czy dołączyć skakankę lub bieg bokserki po biegach czy ćwiczyć to w osobny dzień jako osobny "trening"?? Co ile mam skakać na skakance ? co 2 dni, może codziennie? tak żeby się nie przemęczyć... robię jeszcze kangaroo hops i nie chce by ta skakanka mi "spaliła" mięśni po treningu np. kangaroo... Też mam wątpliwości co do biegu [...]
40x40x2 spokojnie starczy. ja osobiscie dalbym 50x50x2 i wsuwkedo lawki 45x45 wg mnie nie oplaca sie doplacac do 50x50x3 no chyba ze wazysz 150kg i wyciskasz 250+:D
shocka bralbym tylko w DT, w DNT jedna porcja GM i starczy. jak bedziesz bral dzien w dzien shocka - szybko przyzwyczaisz sie do jego pobudzajacego dzialania i bedzie lipa a nie petarda...
http://www.allegro.pl/item875912096_kask_boks_muay_thay_kick_boxing_evolution_pvc.html zwykły bokserski starczy, krata nie potrzebna. Cena myślę jest ok.
I starczy w zupełności, można jedynie pomyśleć jeszcze o jakimiś badania krwi na poziom hormonalny jeżeli wcześniej nie miałeś nic robione tego typu to dla spokoju ducha można raz na jakiś czas takie badania wykonać. Czy to hormony tarczycy czy to hormony płciowe można przebadać na przykład testosteron, estradiol, prolaktynę, progesteron, TSH, [...]
Jak robisz mc,przysiady itp to starczy jedno ćwicznie na koniec treningu unoszenie nóg w zwisie russian twist brzuszki z obciążeniem na ławce skonśnej absy,a6w sobie odpuść
a przypomne tym co to nieczęsto zaglądają do Archiwum, że kulturystyka to jest sposób na życie a nie spozób na duże mięśnie. na duże mięśnie to są takie specialne tabletki "witaminowe". Rezygnacja z pijaństw to jedna z wielu cen jakie trzeba zapłacić za przyrosty. starczy ględzenia nad ranem. [...]
180 kaps na cykl ktory powinien trwac 8-12 tyg?? Kto tu sie nie zna... Kolega jakoś dziwnie napisał "1 x 2 x TREC CM3 180 kap" ,czyli w teorii to 450g więc na 6 tyg. cyklu starczy.
Na stronie Olimpu faktycznie pisze: spożywać 2 porcje dziennie. Ja zasugerowałem się opisem prosto z opakowania Creatine Xplode 500g. Na opakowaniu pisze "spożywać 1 porcję dziennie - przed śniadaniem lub po treningu". :-) Biniu, więc jak zalecasz brać ten produkt? Ja myślę o 1 porcji rano w DNT oraz 2 porcjach w DT rano i po treningu. To starczy [...]
ok dokupie ;) czyli deke kończe w 10 tygodniu, potem jeszcze 2 tyg. wale teścia napisz mi jeszcze raz jak bić tego tescia w 11-12 tygodniu bo troche nie rozumiem;) a jeśli kupiue hcg z organona to paczka starczy?
