..sądze ze jesli masz mono, to dawkuj tak: DT:5g rano na czczo 30 min przed posilkiem i po treningu, NT:jak na 1 cykl starczy raz dziennie rano 5g PS:masz temat dawkowania roznych kreatyn wszystko jest pzdr
no to juz wiem jak bedzie to brac :) kolega cwiczy 3 razy w tygodniu wiec puszka starczy na 4 tygodnie rowno i dokupi mono jakies tanie w proszku :) wielkie dzieki za wypowiedzi Życzenia ::: http://www.playwielkanoc.pl/
e chlopie po 1 dzial trening 3 razy w tygodniu starczy pozostale 4 dni odpoczywaj od silowni nastepnie dzial opdzywianie jesli masz diete odzywki nie sa koniecznie wymagane sluza jako uzupelnienie posilkow i powstalych w nich brakow kreatyna owszem-najlepiej mono z vitalmaxa najlepiej ale to jak bedziesz mial dobra diete i trening
1 Idź na trening. 2 Sprawdzisz czy masz jeszcze energie po treningach. 3 Jak starczy Ci sił to zapytaj trenera czy Ci ułoży rozpiski na siłkę. No i oczywiście życzę Ci wytrwałości Pozdro
czyli jeśli chcial bym dodac do tego cyklu metke to jak ogarnac diete zeby nie bylo takiej retencji wody? brałem mete jakis czas temu i pomimo tego ze bralem oslonki to bolal mnie brzuch ( podobno moglem byc uczulony na cos) wystarczy zmienic firme i bedzie ok? wcześniej bralem Malaj Tiger. prop tez na kicka bedzie dobry? 3 tyg starczy?
IMHO dawka 5 gram na dzien w zupelnosci starczy. I tak: W dni treningowe przed treningiem 2-3 gramy kreatyny i po treningu 2-3 gramy, lub porcja jednorazowa okolo 5 gram przed lub po treningu. W dni nietreningowe rano naczczo 5 gram kreatyny. Jesli zdecydujesz sei na wczesniejszy sposob to w dnie nietreningowe kreatyny tylko rano naczczo, na [...]
Jak jest jeszcze pare groszy to mozna betaalanine dorzucić, http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html i tyle starczy, nie ma co szaleć.
dzieki chociaz za zainteresowanie sie postem co do atlasu to moze i starczy ale przydatnych inforamcji nigdy malo co do wyszukiwarki nie jestem nowym uzytkownikiem i wiem ze jest bardzo przydatna.
No to to kupię jeszcze jeden listek -starczy ? Oczywiście badania pod odbloku teścia zrobie. Polecasz cos jeszczw dodac do tego cyklu ? Mysalem nad ostaryna poniewaz troche mnie stawy bola z powodu urazu kolana . O libido się nie martwię i dopuszczam taka sytuacja. Chyba że jest jeszcze jakaś alternatywa tutaj?
