..no to narazie skoop sie na diecie i odpowiednim treningu zmiany wprowadzone przez petera są oki .. co do odżywek to proponooje zakoop Gainer MCT i zestaw witamin i minerałoow / na tyle ci pewnie starczy / zadbaj także o regeneracje i czekaj na efekty - cierpliwości !!! Pozdrawiam !
i chciał bym się zapytać o trening dla kolegi czy może być taki ?? pon klata 1wyciskanie na płaskiej 2wyciskanie na skosie 3rozpiętki na maszynie tric 1francuskie wyciskanie stojąć sztangielki 2pompki na poręczach środa plecy 1podciąganie na drąszku szerokim nachwytem 2wiosłowanie szangą 3ławka rzymska bic 1uginanie ramion ze sztangą [...]
a jezeli jedzie sie caly cykl na nolvie to po cyklu tez trzeba dorzucac do clomidu?czy lepsza jest wersja ze na cyklu nic a po odblokowanie z clomidu i nolvy?bo mam tylko 30 tab.nolvy po 20 mg i jak biore ja pol dziennie czyli po 10 mg to starczy mi akurat tylko do konca cyklu
rozumiem ze jest to trening na rzeźbę bo trenujesz 2 razy kazda grupe miesniową na początek www.kulturystyka.pl/atlas Na klate rób z 12 seri klate połacz z tricem bica z plecami a bary z nogami na plecy nie wiecej niz 14 seri a na bica starczy 8-10
no atkie zeczy to wiem dzieki bardzo. odplacam sie sogaczem chodzilo mi tylko o to czy przy robieniu masy to starczy ale prawie bylem pewien ze starczy przy duzym obciazeniu treningowym. jeszcze raz dzieki
Własnie nie wiem bo cwicze z kumplem poniedzialek sroda piatek i nie wiem mi sie zdaje ze to za malo ale gadalem z goscmi to mowili ze to dobrze bo sie miesnie musza zregenerowac.Jeszcze sie zdenerwowalem bo mojemu koledze wchodzi na klate coraz wiecej podnosi a mi tak powoli.Napisze cos o sobie 16 lat 180 gdzies tak nie wiem dokladnie 57 kg ale [...]
byłes zadowolony z tego treningu? nie napisałes mi nic o stazu w starym planie nie masz nic na nogi szrugsy sa na czworoboczne nie na barki "Nogi - przysiady ze sztangą trzymana na barkach (2x15) - wspięcia na palce w staniu (1x15) " -- wychodzi 4 serie (bo jeszcze mc na dwugłowe) ale o mc napisze nizej, wiec powiedz mi od razu czy [...]
120 czy 500 g to waga kreatyny w pudelku. ok poszperalem a stronce producenta- krea w proszku oopakowania 120 i 500g a ty masz w TABLETKACH - 1 tabl = 0,5 g kreatyny. w takim razie na wiele ci 80 g nie starczy. ale ok - rano na czczo wypadaloby 10 tabl. po treringu tez 10
5g przed treningiem rozpuszczone w wodzie? ile tej wody? kurde rzeczywiście skład nie-teges, zależy nam na cenie(im mniej tym lepiej).Czy 250g na głowe starczy w pełni? pozdrawiam ps. w poradach jak brać pisze często(czy nawet zawsze), żeby brać codziennie i po treningu.Możesz bardziej sprecyzować sposób brania? ps2.Creatine Powder 500 g + [...]
Tematów podobnych jest na forum dużo ale niestety nie znalazlem osoby z okolic Rzeszowa (mieszkam w Jarosławiu) która miałaby do sprzedania "domową" siłownię. Dlatego ten temat zakladam. Pod okresleniem "domowa" siłownia rozumiem: 1. Ławeczkę - (byle nie domowej roboty) - stan minimum dobry. Oczywiscie nie jakas zwykla prosta laweczka tylko [...]
3 najsilniejszych na planecie w 2004 1) wataszka z ukrainy - 190 cm - 145 kg 2) grubas z Litwy - 190 cm - 155-165 kg 3) Pudzian - 185 cm - 135 kg ale tylko pudzian wygląda na silnego na tej fotce :) Pozostali wygladaja jak grubi faceci jakich pełno na plazy można było obaczyć w kolejkach po pivo :) Ostatnio czytałem że Pudzian na mistrzostwach i [...]
witam nei oslabi gdzies kiedys czytalem ze nolva ogolnei oslabia dzialanie koksu ale nit z forum tego nie potwierdzila z reszta w dawce 10mg dziennei napewno nic nei oslabi a tak pozatym biore ten zincas forte starczy sam cynk na gino i zeby mnie nei zalalo czy moze dozucic nolve 10mg do tego cynku i bedzie git???