Starczy

primka juz jest wiec koszty zadne, jak przeliczylem starczy na 4 i pol miesiaca :) jest wiec chce ja uzyc, efektow sie spodziewam napewno lepszych od kreatyny jak wpadnie wiecej 2-3 kg juz bede szczesliwy :) Lodziarz mam juz ta primke dlatego raczej do niej jestem przekonany, bylem dzisiaj w aptece i testosteron prolongantum jest laska mowila ze [...]

Jeżeli celem jest budowa masy mięśniowej to jednak jakiś zarys diety by się przydał - żeby tam za miesiąc ci się nie wyczerpał progress bo kalorii za mało i będzie szukanie sedna problemu :-) Zarys jest taki, że mając około 82kg, 188cm wzrostu i ćwicząc FBW, to powinienem spożywać ponad 3400kcal. 80g tłuszczu, 160g białka i 400-500g węgli :) jak [...]

Tak ofc na 2inj bedzie HCG rozlozone zle napisalem :) Nie zrezygnuje jednak z VLCD moj organizm slabo funkcjonuje na malej ilosci wegli i tez przy moim treningu sprzyda sie troszke wegli bo takto ten trening nie mial by sensu ale bede obcinal co jakis czas ale jednak musze na poczatku te min 200g wegli spozywac :) coz taki mam organizm i nic z tym [...]

Mam 10 zł obecnie, myślisz, ze mi starczy?

partia raz w tygodniu starczy

Witam, poniżej wstawiłem moja diete. I moje pytanie jest takie czy ta owsianka wystarczy na dobry posiłek na MASE ? Ktoś mi kiedys powiedział że w tym posiłku nie ma dobrego źródła białka, i jest do zmiany. Jak to jest ? Ew. co mam dodać żeby dobić to białko... Dodam że tą owsiankę miele 30min w paszczy żeby ją całą zjesc ... Wiec nie wiem czy [...]

ale tu nie chodzi o to że sponsorzy ładują kasę w kopaną - w końcu to ich kasa, więc niech robią co chcą chodzi o to że państwo ładuje od lat największą kasę (naszą kasę) w piłkę nie dostrzegając tego że praktycznie żadnych wyników nie ma z tego adekwatnych do nakładów finansowych ale to jest taka nasza narodowa cecha - wrzucanie kasy w błoto, i [...]

po treningu nie ma co za dużo go dawać, te 20-30 min optymalnie, starczy. Co do rozpiski wyżej to jako tako idealna ona nie jest, posiłki z samej piersi z warzywami to może nie tyle błąd przy dzisiejszych trendach, ale nie wydaje mi się też by ta makrela w 200g porcji miała aż tyle tłuszczu, chyba że w lidlu czy tam biedronce są specjalne [...]

Wrzuce miesa do diety. Przeciez teraz nie ma tragedii wegle sa prawie ze wystarczajaco bialka z miesa dorzuce i starczy z wczoraj mialem ze 100g bialka czyli te 60g dobije

Lecę na metce i omce 1-4 20 ed metka I 2 paczki omki jelfy aktualnie kończę pierwsza paczkę bije co 5 dzień ampuleczke. Jak myślicie dołożyć propa i winko czy odstawić na następny cykl gdyż lekko mnie podlewa. Mam 24 tabcy cloma starczy czy dołożyć hcg? Aaa. Rozrywala was ta omka?

Tak policzyłem: 5g+5g=10g 2,3 pozycja a 1 pozycja 10g 1x 1x1 2x2 czyli 2 starczy na 35+35+35+35=140g czyli 2 miesiące a 1 pozycja 10gx1 na miesiąc ale za to beta alanina 4,5 w 10g a tam 3600 w 4g a kreatyny tyle samo 4,5+10/3600>4=280g. Tak mi wyszło. Czyli http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html się bardziej opłaca i [...]

20ml Starczy? A gdybym pojechał z redukcją dłużej, żeby ten brzuch w miarę wyglądał przyzwoicie? bardzo mi przeszkadza na ten moment hm

oblicz ile starczy ;) vlcd 3-4 tyg i bedziesz zadowolony :)

do tego wlicza sie jeszcze białko pochodzenia z ryzu ale jest tego około 37g reszta to pochodzenie zwierzece,chyba ze byłby dobry bulk do tego? poprostu niewiem czy starczy wegli i kcl jesli tak wybieram białko,jesli zamało wegli to biore gainier ewentualnie kompromis bulk z sfd wychodzi dosyc tanio

Witam, po 4 letniej przygodzie z siłownią na sucho (pomijając oczywiście suplementację) przyszedł czas na 1 cykl. Zaopatrzyłem się już w to co najpotrzebniejsze, jednakże mam do Was kilka pytań. Posiadam: Testosteron Propionate Nolvadex 100 tab po 10 mg Clomid 100 tab po 25 mg 1. Jakie dawki testosteronu proponujecie? 100? 150? W przypadku 100 ml [...]

W przypadku 100 ml starczy mi na cykl 12 tygodniowy, natomiast przy dawce 150 ml starczy na około 9 tygodni... 100ml/150ml gdzie ty to zmieścisz:) 100mg/150mg raczej:) Zmieniony przez - zioekt w dniu 2014-12-26 10:43:49

na nogi robie tylko siady tylne mój push wygląda tak push press siad tył lekko poręcze wyc. leżąc sztangi siad tył ciężko jak mi starczy czasy i chęci to wrzuce jeszcze jakieś wyciskanie hantli na barki/ klatkę push/pull/legs jest git jeśli się robi więcej ćwiczeń, izolacji. mi tylko na sile i pjerdolnięciu zależy %-) więc się nie bawię w [...]

ja wrzucam izolacje wlasnie przy dniu z wyzszym zakresem,bo jednak kazdy ma czasem ochote porobic rozpietki i bica linkami...%-) no albo prawie kazdy! a nogi przy push/pull wychodza tak naprawde 4x przeciez,ja przy push I robie tylko siad tylni,przy push II przedni + np wyprosty nog na maszynie/wykroki,przy pull I MC,a przy pull II martwy na [...]

Nie kupuj tych Chińskich bubli dołóż jeszcze z 200zl i kup coś z oferty marbo rodzima firma i uzywa nie tanich blaszek tylko porządnych profili na pewno starczy na lata.

w tym wieku stosuj sie do 10 wskazowek zywieniowych;-) starczy w zupelnosci. 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html