Czyli się nie katować tuńczykiem, jakimś sosem sojowym i chlebem razowym, tylko jeść to co lubię ? :D To co lubię, nie mam na myśli chipsów, mcdonaldów coli itp. Zapotrzebowanie kcal, to chyba 2500 starczy ? dziennie jem ok. 2400 kcal.
A po tym moście co będziesz bił? Dalej enan? Jak masz dać "tyle" hcg na moście + test, to 1/4 tab może starczy może nie, bo hcg będzie e2 podbijać, więc nie ważne jaką dawkę ustalisz, to i tak idź na badania ponowne, za ok 2 tyg. A co do samego mostu, jesteś dopiero/już 4miesiące na cyklu na samym testosteronie, czzy ja wiem czy ten most tu jest [...]
Dopiero zaczalem ćwiczyć i nie umiem jeszce dobrać odpowiednich ćwiczeń a jakie najlepsze na biceps i triceps w domu? Ze sztanga i hantlami . na triceps mniej ponieważ wydaje mi się że triceps używam także przy innych partiach dużo więc wydawało !i się że starczy
Dopiero zaczalem ćwiczyć i nie umiem jeszce dobrać odpowiednich ćwiczeń a jakie najlepsze na biceps i triceps w domu? Ze sztanga i hantlami . na triceps mniej ponieważ wydaje mi się że triceps używam także przy innych partiach dużo więc wydawało !i się że starczy To wrzuć rozpiskę całego planu i wypełnioną ankietę z podwieszonych łatwiej będzie [...]
Poniedzialek-NOGI 1.Przsiady ze sztanga na barkach 4x12 2.Wykroki 4x15 3.prostowanie nog na maszynie 4x15 - do wyrzucenia 4.suwnica 4x15 5.zginanie nog na maszynie4x15 dodałbym martwy na prostych 3-4 serie 6.wspiecia na palce stojac 4x15 mozesz dodac tez jakies cwiczenia na lydy jakies 3 serie, albo robic sobie 5-6 wspiec Sroda-PLECY,BICEPS [...]
Mysle ze jakbym mial t3 w gornej granicy to nie byloby takiego problemu z redukcja, no ale ok zbadam temat zrobie swieze badania tarczycy i dopiero zdecyduje czy jest sens dorzucac to t3. Pytanie z innej beczki czy do 100mcg clenu 2mg ketotifenu bedzie ok czy wiecej go dac ? a moze 1mg starczy ?
Bo w stałej suplementacji 10g w treningowy spokojnie starczy. Czy dasz 10g w treningowy czy po 5 w treningowy i 5 w nietreningowy na jedno wyjdzie praktycznie
Fbw 3 razy w tygodniu Przysiady 4 serie Podciaganie na drążku 4 serie Wyciskanie na klate 4 serie Uginanie hantli lub sztangielek 3 serie Uginanie francuskie ze sztanga 3 serie Ohp 3 serie Dodaj diete na plusie 100-200 kcal i ten trening kilka miesiecy i starczy na poczatek.
Bialka i gainery sluza tylko uzupelnianiu brakow diety, zeby rzeczowo odpowiedziec na twoje pytanie trzeba by wiedziec cos o twojej diecie, ile kcal jadasz, jaki masz rozklad makroskladnikow itd itp Musiałem stworzyc konto,zeby odpisac.Nie no pewne mam 1500-1900kcal dziennie, 30-40g białka, tłuszczow moze z 5-15g, ale to nie starczy na tyle zebym [...]
Wolne ciężary: martwy ciąg, przysiad ze sztangą do ziemi, wiosła, podciąganie na drążku, wyciskanie na klatę, dipsy, wyciskanie na barki. Na początku starczy mała objętość i niski ciężar. A ćwiczenia z hantlami, sztangą?
tak jak na opakownaiu niepokalanek, tutaj nie ma co kombinowac z podbijaniem B6 w takiej dawce starczy w zupelnosci, mozna poprosic lekarza o bromergon w razie W Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-08-11 21:34:40
sam cukier i jumbo po oczach już daje że ta dieta jest do niczego, jak Ty wtłaczasz w siebie tyle niepotrzebnego cukru. 1 jak dajesz jajecznice to nie wklepuj w tabele jajecznica tylko daj jaja, kokosowego za dużo spokojnie do usmażenia jajecznicy ok 10g starczy 2 3 to nie posiłki tylko jakieś przekąski 3 oliwa z oliwek przenie to posiłek [...]
Rada ode mnie: dodaj i zacznij jeść tłuste ryby. Śledź, makrela, kilka razy w tyg. Ten posiłek 3 to tak mocno średnio, na pewno nie jedz tak codziennie. Tłuszcze uzupełnij o olej lniany, 20 g dziennie powinno być git, kupisz 0,5 l i starczy Ci na miesiąc. Nie wiem czemu ta Mozarella light - nie lepiej po prostu tłustego mięsa dodać? Tłuszcze [...]
z piersiami czasami czuje gorąco nawet teraz ale po iniekcji od 2-4 dnia najmocniej sutki mnie ciagna oraz bola i lekko szczypią jutro mam dzownic do profesora tylko chce dac jakis antyestrogen tamoksifen czy można go brać bezpiecznie przez długi okres ? oraz czy np 10-20 mg /week starczy by [...]
ta joha z allegro dziala jak trzeba;-) zjadlem juz z 5g... za kazdym razem produktr dzialal jak nalezy;-) jednak jak celem nie jest sesja foto, to pewnie sam stim starczy