zalezy ile masz kasy. no-xplode trzeba traktowac jako suplement bez kreatyny, takze albo pojedyncza forma: mono, tcm, orotan albo jakis stack co starczy na caly cykl: green magnitude, storm.
Lektura dla Ciebie: http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html I czy powinenem zaczac zazywac jakies dodatkowe rzeczy? Dieta starczy. Jaka powinienem stosowac diete, zeby w polaczeniu z silownia dalo to dobre skutki - nie chce popelnic bledow. Zapraszam do działu Odżywianie.
Dzieki za wszystkie odpowiedzi i jeszcze jedno chyba ostatnie pytanko ZMA ktorej firmy polecasz Ultimate czy starczy Nutrend Co to jest omega3?oraz czy bialko przed snem traktowac jako ostatni posilek czy moze zjesc jeszcze 30 min. przed snem np tunczyka i czy do diety scisle wliczyc bialko i reszte z supli?
Jako mega oczyszczenie to "terapia" warzywno-owocowa wydaje się fajnym rozwiązaniem. Do tego herbaty: pokrzywa, szałwia i starczy wg mnie. Lewatywa to już ekstremalne rozwiązanie...
a i tak wogle to waze 80 a nie 60 tylko ze ja zawsze myslalem ze 2 g bialka i 6 gramow wenglowodanow starczy yyyy ale na cyklu zwieksze to do 3,5 g bialka i 7 g wegli ale ogolnie to ja sie pytalem o cos calkiem innego no bo chodzilo mi o to czy na cyklu z ph lepiej przyjmowac wieksze ilosci noz 3,5g na kg bialka 7g na kg wegli czy moze trzeba [...]
no jak ci sie zdąży bic z poniedziałku do środy zregenerować to ok aha i ta ostatnia seria na 2powt zbędna, zostaw samo 10,8,6,4 tyle starczy, a 2powt w izolacji są neibezpieczne dla stawów tak poza tym. aha w sobote troche za mało na te nogi, dodaj siady przednie (jak zależy ci na masie) lub 1/3 siadu po klasycznych (jak typowo na sile), i [...]
Nie wiem Jak Ty to jadłeś, cynamon jest bardzo aromatyczny i do potrawy to 1g już w zupełnosci starczy, te kalorie z niego nie są straszne jak wlicząłeś w bilans
to co zrobic w przypadku dwoch mozliwosci: 1) skonczylem 6 tydz rzezby i mi sie podoba i starczy juz 2) nie podoba mi sie i chce wiecej aktualnie jestem w 4 tyg i przykladowo wydaje mi sie ze chcialbym wiecej I ain't a killa but don't push me
dzieki chlopaki:) dowiedzialem sie kilku waznych rzeczy:) aa a propo... chcicalbym wlasnie zeby te zapotrzebowanie kaloriami pokrywaly i boks i silke.. czyli mysle ze ok 3500kcal do wagi 73/27kg to starczy z zapasem.. a narazie to dokladniej opisze: poniedzialek - 16 00 trening do 17 30 wtorek - silka - a tutaj tego dnia robie 3 cwiczonka na [...]
dzieki chlopaki:) dowiedzialem sie kilku waznych rzeczy:) aa a propo... chcicalbym wlasnie zeby te zapotrzebowanie kaloriami pokrywaly i boks i silke.. czyli mysle ze ok 3500kcal do wagi 73/27kg to starczy z zapasem.. a narazie to dokladniej opisze: poniedzialek - 16 00 trening do 17 30 wtorek - silka - a tutaj tego dnia robie 3 cwiczonka na [...]
