Starczy

nie masz wcale dużo tłuszczu 1700kcal ci starczy i w trakcie cyklu będziesz dokładać, 60g tłuszczu jest ok, 110g białka i też resztę dobij ww Pilates nie pomoże ci zbudować mieśnie, ćwiczenia w domu tez nei za bardzo chyba, że masz obciążenie

Witam, czy mogę sobie od czasu do czasu ćwiczyć jedną partię mięśni 2 razy dziennie tzn np. rano robiąc FBW poświęcić z 15 min na brzuch i potem wieczorem jeszcze 15 min na brzuch przed bieganiem? nie ma to uzasadnienia, raz i porzadnie starczy

dzieki panowie, jeszcze mam pytanie odnosnie Fat Off z UNS, (wiem ze ma kofe ale mniejsza) w dawkowaniu jest napisane nie łączyć z posiłkami i by brac 40 min przed treningiem 2 opcja. Jeśli jem posiłek przedtreningowy 30 min przed treningiem to jak bym miał sie do tego zastosowac? wziąć bezposrednio przed czy moze 15 min przed? bo karnet na silke [...]

5000 HCG starczy? Aha i jescze pytanko co lepiej wbijac bo na razie wziąłem 5 amp Cypio ze Shree, chciałem Enana ale nie było zastanawiam się czy nie zamienić go na Właśnie Enana(już mam dostęp) ze Shree ew Genamed czy jechac już tego Cypa do konca, trochę pobolewa udo po pierwszej iniekcji i słyszałem że enan najmniej bolący Test i aromatyzuje [...]

    2014-06-21 sobota - DNT          Cykl - 14 / dzień - 13       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             88,3            Waga tłuszczu             13,3            Zapotrzebowanie             2 740           Dieta             2 393           Bilans             -347         DIETA / SUPLE dziś w misce wyjątkowo chleb żytni (muszę wyjeść zapas bo [...]

bcaa, kreatyna, beta alanina, starczy na pierwszy raz. wszystko i tak w rekach diety, ja bym na twoim miejscu skupil sie na treningach i odzywianiu, bez dodatkowej suplementacji

mozesz dac przed i po treningu;-) ale jak piszesz, ze pijesz eaa, to jedna porcja po starczy, chyba, ze masz jakies dluzsze cardio po treningu na redukcji?

Aga ty w ogóle nie pracujesz po linii z siłami przyciagania ziemskiego, sztangielki, sztanga wszytsko ci chodzi po krzywiznach zamieas w linii prostej, zobacz na to wisoło zawijasz rękę prowadząc zakrętasem sztangielkę zamiest ja opuścić, tak samo wyciskania nie wspominając o rwaniu itd.. Przysiad wykroczny nie przeprostowuj nogi starczy jak [...]

Myślę, że starczy ;d Tylko, że braknie prawie 170 węgli .... Chyba, że zjem jednego wafla SONKO po treningu z bananem. Aha czyli to jest moje zapotrzebowanie dzienne ? Czyli jak nie przekroczę zapotrzebowania to spale tyle ile spaliłem podczas treningu ? A z tłuszczy odejmę te orzechy i będzie chyba dobrze . Zmieniony przez - Dave99 w dniu [...]

1 trudno ocenić 2 2-3 razy w tygodniu starczy jakiś domator

Wiec prop solo tak ? a odblok do tego jaki clomid 24 starczy ?

48 kg to moze na 3 miesiace ci starczy %-)

A jakiej firmy zamawiasz? Jak Thera Band to złotą ew srebrną bierz (złota jest najmocniejsza). Jeżeli planujesz jeszcze na niej robić jakieś wznosy ramion to wtedy ewentualnie czarna lub zielona. Jeżeli chodzi o dłudość to spokojnie 1 do 1,5metra starczy :-))

rozpisales dobrze, w dnt 5g kreastyny starczy

Oczywiście, że da efekty. Brzuch też możesz robić. Np po treningu siłowym. 2 razy w tyg starczy robić.

daj sobie spokój z tym hmb to co masz ci wystarczy, do tego dobrze miche ogarnij i starczy.

To w większym mieść, jakieś tesco, real, kupić wielki kilogramowy słój za grosze i starczy na jakiś czas,w lodówce się nie popsują.

plan treningowy cos mi znany?:) co do odzywiania zmialo 2g bialka starczy, wiec bym obcial jeszcze 0,5g

dzieki przy wzroscie 195 cm waze aktualnie 94 kg.. przy dobiciu do 105 kg starczy mi taka masa ?

Jak dla mnie średnio...np walisz 16 serii na bicepsa :D bez przesady. Wszystkie pomocnicze ćwiczenia okroi. Skup się na wolnych ciężarach. Wyciskania / podciągania, same hantle / sztanga na bicka starczy w zupełności z 6-8 serii. Na każdym treningu robisz "jedynki" klaty, martwego, siadów ?