Starczy

3x w tygodniu to wszystko ? 1x w tygodniu martwy starczy. Nieogarnięty ten plan jest trochę.

Mendes genialnie sie rozwija, świetnie sie obserwuje progres takiego zawodnika, z "mini-fitcha" %-) do tego co prezentuje teraz. Ma ten KO power skubaniec. Ale na Aldo mimo wszystko to nie starczy wg mnie. Chociaż, poczekamy zobaczymy. Ja tam bym wolał Aldo w lekkiej i walke z Pettisem :-D

Zależy co za tren, Teoretycznie 400 mg ew starczy ale ze stężeniami różnie bywa.

Juz kupilem 4 puchy kolagen treca, 3 puchy cisusa, Nac 3 puchy, 2 puchy animal flexa. Wszystko rozumiem :-) Wino 40mg ed starczy? 8 tyg to dobra decyzja? Rozpisalem wyzej oczywiscie jak brane. I jeszcze co do hcg/odbloku, cos dodatkowo niż do samego testa, czy typowy zestaw na odblok testa wystarczy ?

W lidlu tydzien meksykanski, polecam sos do ryzu/ miesa: http://img692.imageshack.us/img692/5993/nk9r.jpg http://img197.imageshack.us/img197/8940/dmqq.jpg Tylko 7g wegla / 100g a na talerz ryzu 50g sosu spokojnie starczy wiec nie sadze zeby te 3-4g wegla komus robilo roznice a smak duzo lepszy.

Na kawalerkę w Gdyni Piotrkowi starczy :)

za dużo białka o jakies 20-30g. Dużo węgli - oczywiscie nie oznacza to że za duzo ale musisz sie obserwować bo możliwe że dostaniesz brzuszka i wtedy scinasz węgle. Robiąc sobie diete musisz pamietać o tym że masz ją jeść regularnie dzien w dzien przez dluzszy okres czasu. Taka dieta po paru tygodniach może ci wyjść bokiem i sie zniechecisz - 3x [...]

Jeżeli jem ok. 90g tłuszczy dziennie, to mogę w ostatnim posiłku zjeść ponad połowę tego? Np. jeżeli w 5 posiłkach zjem np. 30g to w ostatnim mogę przed snem zjeść 60g, czy muszę to rozkładać? możesz ale dla mnie lepiej to rozłożyć, nie msusisz się trzymać tych 90g tylko do posiłku na słodko walnij sobie parę migdałów albo łyżkę masła orzechowego [...]

dla ekto da dieta to samobojstwo. chłopaku będąć ekto jedz "jakby miało nie być jutra". a z taka dieta odpadniesz po kilku tygodniach a masz ja jesc te 4-5 miesiecy minimum. do sniadania dorzuc banana ogranicz do 2 jajek i owsianki sprobuj dawac do 10 łyżek (100g). posiłek nr 2 - chleb z samym serkiem? dodaj do niego masło, jakis ser, szynke. z [...]

ostatnio okres miałam w czerwcu :-?... Jak w czerwcu, to nie jest tak "źle". Znaczy, że organizm się do końca nie wyłączył :-)) - 1 łyżeczka oleju z wiesiołka - będę szukać na allegro/w aptece Jest tutaj temat targowiskowy - zapytaj tam, dziewczyny pewnie będą wiedziały, gdzie najlepiej kupić. - 1 łyżeczka tranu z wątroby rybnej - tydzień temu [...]

Jak na moje za dużo masz białka a za mało węgli. Białka starczy Ci około 2-2,5g/kg masy ciała a obecnie masz sporo ponad 3g/kg. Dorzuć więc lepiej węgla kosztem białek, a tak reszta produktów z jadłospisu wygląda ok. Niewiem tylko co to takiego ten chleb z posiłku nr2 więc na jego temat się nie wypowiem. A co do kaloryczności to pojedź jakiś czas [...]

nie kieruj się tym, bo to stare "informacje" które zostały zanegowane badaniami 1000 razy jedz w miarę zdrowo i ćwicz, w tym wieku to starczy Zmieniony przez - mariuszpruszek w dniu 2013-09-07 15:30:19

Bez innych sam ABS starcZy

ile masz kg do uzycia? brzuch moim zdaniem 2x w tygodniu starczy (ja osobiscie wcale go nie cwicze:-))

Przeglądnij artykuł który Ci w PW wysłałem. Podroby - wątróbki, serca, nerki. Na początek najłatwiej przechodzi wątróbka z kurczaka, jest delikatniejsza niż wołowa. Do tego pasztety, kaszanki, salcesony. Jeżeli białka nie będziesz opierał tylko na cyckach to wtedy 1,5g starczy :)

to zalezy;-) przeciez zanim sie wyszykujesz na aero pare minut minie, starczy

Dobra motywacja starczy. Jeśli ją masz nie bierz żadnych dodatkowych gówien.

Ja mam pytania odnośnie cuda natury o nazwie siemię lniane. 1 PYTANIE: Jak je przygotowywać by było przyswajalne przez organizm, a jednocześnie miało wszystkie wartości odżywcze zachowane(szczególnie mi chodzi o omega 3, bo znalazłem, że 100 g siemienia ma około 15 g omega 3!).Samo zmielenie go w młynku i zjedzenie z owsianką i jogurtem starczy? 2 [...]

dzięki za rady, czyli trening obwodowy i odpowiednia żywność starczy żeby się lekko zwiekszyć i wyrzeźbić? Ułożyłem sobie taki trening obwodowy, jest dobry? coś dodać, zmienić, usunąć? I jak często go robić od 3 do 5 dni w tygodniu będzie dobrze, czy te 4 już wystarczy? 2 serie, każde ćwiczenie od 12 do 15 powtórzeń Wyciskanie sztangielek siedząc [...]

ditanabol i trenigopol :p i starczy :P