Starczy

zostaję przy pepsi max z okazji niedzieli zjadłem kiść winogron, jogurt z dżemem wiśniowym i karton mleka - starczy

Hu hu...To ja sowaJa pyerdolę.Znowu nie mogę spać,a o 6 pobudka i do pracy Hity na czasie... http://www.youtube.com/watch?v=dBLGBxtvQZo http://www.youtube.com/watch?v=qfC2Hw_u8Qg http://www.youtube.com/watch?v=whIRzKZvSp4 http://www.youtube.com/watch?v=upeCKyqRNV0 http://www.youtube.com/watch?v=FO5ovrAsO4A [...]

Bieszczady sa ok. W zeszlym roku bylem w Polanczyku tam wsiadlem w PKS i jechalismy do jakis Ustrzyk a tym roku tez na caly dzien tam pojechalem ale jako kierowca wiec juz nie bylo tak fajnie;] 3-4h snu przed podroza starczy. Tylko musisz co jakis czas robic pitstopa na stacji zeby redbulla wypic lub sie wyszczac i przejsc. Gorzej jak jedziesz pod [...]

Parę razy się trzeba pokazać, jako pierwszoroczniak :-D Zobaczę, na ile starczy mi zapału, na socjologię pewnie niewiele, za to inżynierii jakości wolałbym nie odpuszczać

a jest taka w sklepach t.j jak Go-Sport itp ? z chęcią bym zakupił :P na ile taka starczy?

mam pytanko do znawców. skończyłem miesiąc siłowni planem Sołtysa, podobny do klasycznego. być może wznowie już treningi za tydzień, w każdym bądź razie chciałbym grudzień trochę zluzować z siłownią,w sensie bez progressu, stąd pytanie, w siadzie, martwym - które robiłbym raz w tygodniu- ile mniejwięcej % maksa robić? do 70% starczy? nie chcę się [...]

podskoki ze sztanga, wykroki, martwy na jednej nodze skipy, sprinty, wieloskoki, jumping lunges takie dwa dni bym widzial dla Ciebie, silownia raz w tyg starczy, ten drugi dzien mozna dac 2x np i wsio

panowie . zakupilem Carbo, BCAA i Białko. pytanie - ile razy bcaa brać? mam 120 tych kapsułek, piszą ze 3x3dziennie - ale to mi starczy na jakieś 12 dni, a nie mam tyle kasy zeby co 12 dni nowe kupować :/ moge brać 2 rano 2 południe 2 wieczór? wtedy wyjdzie na 20 dni, białko mam 700g i Carbo 1000g , jak to brać? brac to wszystko na raz? czy nie [...]

TRZEBA ZAPIERD****};-) Dokładnie ! To jest niepodważalna racja !! Dlatego ja od pon zaczynam kolejny cykl, wjezdzam z przysiadem na wiekszy ciezar, przykladam sie ostro do calej reszty, core, martwy, dynamika i jak starczy sil to plyo, + gierki na orliku i skaknie ;p do tego dorzucam jakies upper body zeby to wsyzstko wspolpracowalo i wjezdzam na [...]

Ohh tzn basen jako element treningu miałem na myśli , no i w sumie myśle ,że pomógł by mi na lewą nogę co mam zaniki mięśnia czworogłowego . Mówisz odpuścić glutaminę , luz a coś co mogło by ją zastąpić ? jakiś suplement ? na pewno to bialko zaaplikuje i jakąś diete też ,kumple mi pomogą w wyborze bo oni sporo ćwiczą juz więc :P .Na siłownie wrócę [...]

chlopaki ja juz w szpitalu, dostalem telefon ze ktos zrezygnowal i mam godzine na dojechanie do szpitala takze szybka akcja byla ;-) jutro rano mam juz operacja, na stole sie okaze czy jedna starczy. 3majcie kciuki :-)

mam nadzieje ze 6 miesiecy starczy, teoretycznie 6-9 msc...

Elegancko. :D Ja ważę podobnie (1/2kg mniej), ale takiej łapy nie mam. Przymierzam się do bicia rekordów w nadchodzącym tygodniu. Jutro przysiad, potem klata i martwy, odstęp jaki planuję między siadem, a mc to 3 dni więc myślę, że starczy.

max 3 ćw w 3 seriach ? Jak zrobić dobrze brzuch, barki, plecy i ongi w 6 ćwiczeniach, zakładając, ze ćw 2 razy w tyg. Do tej pory na same nogi robiłem 4 ćwiczenia. I jak to rozłożyć przykładowo ... Martwy, przysiady, wykroki i podskoki ze sztanga w pon a w czw. pussh pres, rwanie i coś na brzuch ? Starczy tylko tyle tego ?

RHM kup sobie cm3 trec'a zamiast mono to raz, bierz 10g dziennie az sie skonczy ;-) bialko w celu uzupelnienia diety, najlepiej bezposrednio po treningu, przed snem Soltys, o to chodzi? http://www.sfd.pl/CM3_TRECA_nowo%C5%9B%C4%87!!!!-t316002.html Biorąc 10g dziennie (8 kapsułek) starczy nam na 22 dni, czy to nie będzie za mało? No i ile przerwy [...]

spokojnie chlopaki kurek trening ukladalem pol roku temu moze, oparty jest na sprawdzonych cwiczeniach i metodach najlepszych treningow na swiecie + moje osobiscie doswiadczenie. Trening pod wzgledem silowym jak i dynamicznym dostarcza wszystkiego czego trzeba. Jedynie musisz dodac skakanie we wlasnym zakresie. Dwa razy w tyg siatkowka mysle ze [...]

dobra, koniec spamu. Jak chcesz mozesz dorzucic sobie w drugi dzien brzuch po treningu, do pierwszego dnia lydki. Chcesz jeszcze jakas pomoc to pytaj, starczy nabijania sie i przekomarzania.

thermo speed olimpu na poczatek starczy

sok owocowy sobie odpuśc po 18 tylko woda ziola herbaty raz dziennie zupka starczy

Witam!! Kupiłem wczoraj "super mass" hi-teca , bo jest promocja z 125 na 99, a ja wytargowałem do 92 zł.Jadł ktoś z was to? To to samo co gainer tylko z dodatkami.Jem to tak: -w dni treningowe 50g pół godz. po śniadaniu;50g 1 godz przed treningiem; 75g do pół godziny po treningu -w dni nietreningowe 2 razy po 50g Chyba w trzeci dzień [...]