Starczy

Po co? Niech pobiega stałym tempem 30-40 minut - kilka razy w tygodniu, potem zajmie się kombinacjami - na które na razie nie starczy wydolności. Do biegania - parę serii na drążku, parę zarzutów/podrzutów kettle - wsio. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-07-28 19:47:14

Przemek żeby nie nadwyrężać kolan teoretycznie starczy zejść niżej niż do kąta prostego i nie kontrować ruchu wypadem kolan do przodu. Oczywiście można full profesjonalnie ubrać specjalne obuwie etc., są na tym forum osobnicy którzy bez profesjonalnego osprzętu pod sztangę nie włażą a na patyku nadal nie ma nawet 150... ;-) No ale profesjonalne [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:110 3. WZROST:197 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:125 -udo:68 -talia:91 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:2 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy w trakcie 8. TRENING: splt 9. CEL CYKLU:czyste mięcho 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:w trakcie test prop 150mge2d+master [...]

Owoców nie ma co sobie żałować na masie :-P ja jak mnie najdzie ochota wszamię sobie jakieś jabłko, nektarynkę czy innego grejpfruta po obiedzie bądź innym posiłku, a co ;-) No to zaczynasz z robotą, gratulacje! Trochę kasy wskoczy, starczy na dietkę, podczas roboty apetyt wzrośnie i nawet nie zauważysz, a będziesz chodził głodny przy 3,5k kcal [...]

chcialem sie jeszcze spytac czy 1. 30 g - 40 g bialka starczy ? na mase lub rzezbe czytalem ze stallone jadl tylko pare jajek 2.jak mam zakwasy np bicepsa w poniedzialek moge cwiczyc we wtorek triceps, musze miec zakwasy zeby czuc ze to dobry trening? 3 czy cwiczy sie tylko raz np. w poniedzialek czy dwa razy ? i jak skoncze trening co potem [...]

Nawet nie mam zamiaru dochodzić do ATG. Niepotrzebne mi to :-) Obym robił tak jak ostatnio, i to mi w zupełności starczy - i do rozbudowy czwórek, i do satysfakcji z kilogramów przysiadanych z taką głębokością :-)

Anister, oszukali trochę naszego, więc chyba nie bardzo. W każdym razie mamy 5 miejsce, a walczył dopiero pierwszy z naszych reprezentantów w judo, więc prognostyk jest:-D Lato jest, to gorąco%-) Dotka, ja jutro wracam po dwutygodniowej przerwie i też aż się boję o nogi%-) Po takiej przerwie starczy mi zrobić 20kgx10 i już mam zakwasy%-) A w [...]

RAMu 4GB starczy?

4 GB Ramu starczy :) HP i Acera to odpusc sobie. HP sie strasznie grzeja i moze sie nie obyc bez dokupienia podkladki pod lapka, a Acer to slaba firma... Za marke sie placi to fakt, ale lepiej zaplacic za marke i miec czesci kompatybilne mimo, ze slabsze parametry niz kupic takiego Compaq czy compal, ktory jest typowym kadlubem... Co do Asusow to [...]

jeszcze chciał bym się zapytać .. na rzeźbę się ćwiczy lekkimi ciężarami, można dużo ćwiczeń wykonywać w ciągu dni 10-11 tak ? na masę leci się jednym ciężarem ale ciężkim tak z 70% tego co podnoszę max, żebym dał radę serie robić tak ? a na siłę to się robi np: 12,10,10,6 czy 12,10,6 ? i za każdym razem zwiększamy ciężar, ten końcowy jest jak [...]

Dobra, sprawdziłem to co podałeś plus jeszcze jakiegoś Toshiby, jutro się dalej za to wezmę, na dziś starczy. No i lipa trochę, bo zapasy przegapiłem :/

Kreatyne masz juz rozpisaną, z 70 tabsami moze na tydzien starczy, co do hmb, 2g do posiłku przed treningowego po treningowego i na noc.

Mozna brać, ale wiesz że porcja cretine xplode to 8g, musisz sobie przeliczyć czy Ci starczy chociaż na 8 tygodniowy cykl, no chyba ze planujesz stałą suplementacje i porcja raz dziennie.

Rozumiem Cię, ale zakupy nie robisz codziennie, tylko raz w tyg jedź z ojcem autem i kupcie co trzeba na całe 7 dni. Nie trenujesz też codziennie: w dnt robisz sobie po szkole żarcie na 3 dni do przodu. To samo w weekend: gotujesz z mamą obiad na kilka dni, który starczy Ci np do środy. Ale ok, nie znam sytuacji, nie wymądrzam się

Niestety nie ma żadnej "tajemnej wiedzy". Jeść, spać, ćwiczyć ciężko i starczy.

jjesz już ponad 3kcal, teraz pogoda zmienna, słabsza, pewnie rowerka ci trochę wypadnie, ja bym zostawił, poobserwował co się dzieje na wadzę. Jak za tydzien, dwa nie ruszy no to heja jeszcze te 100-200kcal ale myślę że u ciebie tyle starczy.

1) SAW czy sfd 100% pure power? 2) Ktory z nich mocniejszy? 3) 200g SAW starczy na caly cykl ok.9tyg? Przedtem bralem pure power i nie wiem czy zarzucic znowu to samo czy saw?

1) SAW czy sfd 100% pure power? 2) Ktory z nich mocniejszy? 3) 200g SAW starczy na caly cykl ok.9tyg? Przedtem bralem pure power i nie wiem czy zarzucic znowu to samo czy saw? 1 jeden i drugi składem jest ok .... pp nie posiada stymulantów 2 wyjdzie na to samo 3 zależy od dawkowania i ilości treningów - ale nie sądzę ;-) możesz dać SAW + kreta [...]

W ogóle możesz się nie ważyć, starczy mierzenie. Jak potrzebuję wskiknąć na wagę, to sobie ją na dwa dni pożyczam %-)

Do końca cyklu na pewno ci starczy Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-07-30 20:08:40