dzisiaj dopiero uswiadomilem sobie, ze suplementow Iron Horse Series starczy mi na max 5tyg czyli w zasadzie 2 tyg zostaje do zakonczenia. Redukcje zaplanowalem na 8tyg badz az znikne %-) zatem nie wiem co po tych 5 tyg - kontynuowac to tutaj czy konczyc podsumowaniem hmm... :-?
dobrze rozumiem? Chcesz wywalić źródła węgli by zmniejszyć ilość białka i w to miejsce dać owoce i warzywa? Czy pytasz się czy kilo warzyw i 300g owoców dziennie starczy w diecie? Jeżeli to drugie, tak wystarczy.
Do 2, 3 i 6 posiłku dodaj po jakieś 10ml oliwy i narazie starczy. Tłuszczy będzie już sporo, i kalorii też wskoczy na + niemało. Białka niezadużo. Masz nieco ponad 2g, razem z roślinny, więc optymalnie. A do WPC podobno dobrze jest dodać kilka kropel oliwy żeby się nie pieniło. Sam nie próbowałem to nie wiem ile w tym prawdy, ale możesz zobaczyć [...]
moze byc szejk wpc/wph/wpi przed porannymi zamiast bcaa? i czy ma znaczenie za rozbilem aeroby na 2 razy czy lepiej na raz poltorej godziny jak sily starczy?
Stary nie masz podstawowej wiedzy na temat saa, wiec lepiej przemysl jeszcze raz czy chcesz je stosowac. Tak hcg to zastrzyki. Zalezy jakie bedziesz mial opakowanie na tyle ci starczy. Jak bedziesz mial np. ampulke 5000 iu (iu to jednostki) to przy takim dawkowaniu jakie ci rozpisalem zuzyjesz jej mniej wiecej polowe. Jak bedziesz mial te 5000 to [...]
Witam ;) Mam pytanie odnosnie tego produktu , bo nowy cell pump sprzedawany jest w puszkach po 540 gram i po szybkich obliczeniach wychodzi ze jedna puszka starczy na 27 dni ,czyli jest to za króki okres na cykl. Gdy kupimy diwe puszki starczy na 54 dni a to znowu za długo / MOje pytanie jest nastpeujące czy moge brac dziennie 3 porcje (rano , [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich Mam do Was kilka pytań i prośbę o doradzenie mi w kwestii sprzętu i odżywek. Zacznę jednak od początku - Sprawa wygląda następująco. Od wielu lat trenuję Krav Magę. Niestety ostatnie półtora roku byłem wykluczony, z intensywnej praktyki przez poważną kontuzję stawu skokowego i kolana. Ostatnia wizyta, u ortopedy potwierdziła, że [...]
Jak jesteś niejadkiem, to w pierwszej kolejności skupiasz się na zjedzeniu swojego minimum, dajmy na to 2500 kcal. Drugorzędną sprawą jest rozbicie tego na posiłki. Po treningu masz happy hours i masz jeść wszystko co Ci się nawinie pod rękę- to jest najważnieszy element dnia i na to zazwyczaj jest czas. Naprawdę, nie trzeba latać z pojemnikiem z [...]
Bo wpychanie w siebie jedzenia rano NICZEMU to nie służy. Ważne żeby był 1 posiłek przed treningiem 1-3 godziny wcześniej i starczy. Jeżeli chcesz coś zjeść rano, to polecam białka+tłuszcze, bo to bardzo szybko rozbudza. + jakiś owoc, bo organizm lepiej trawi fruktozę, gdy wątroba jest "pusta".
nolvadex w trakcie cyklu ale tylko wtedy gdy jest powód do jego stosowania,jak nic sie nie dzieje to nie brac Odblok może być na combo nolvadex+clomid lub osobno Mety starczy,propa nie ANKIETA