Starczy

Twoim celem jest spalenie tłuszczu? Ty nie masz czego spalać. Jak będziesz dalej się odchudzał to znikniesz. Masz niedowagę. Masuj powoli z głową a sylwetka się poprawi i będziesz lepiej wyglądał niż byś miał dalej redukować. Ustaw bilans na zero i powoli dodawaj. Ale jak już koniecznie chcesz redukować to 2-3 razy aero starczy, do tego 3-4x [...]

można ale nie jest konieczne , po treningu pełnowartościowy posiłek starczy

można ale nie jest konieczne , po treningu pełnowartościowy posiłek starczy wrecz wskazane Zmieniony przez - Biniu w dniu 2012-05-25 07:58:40

Pewnie, że starczy. Wiadomo im więcej tym lepiej ale te 15-20g to tak idealnie. Katabolizmu się nie bój. Ludzie nawet ćwiczą bez BCAA i jeszcze nie zniknęli :-)

No siema;-D Wzrost: 190 cm Waga: 85 kg Cel: Rekompozycja Zapotrzebowanie: 2500 Kcal DT Kalorie: ~3000 170g B/100g T/350g W DNT Kalorie: ~2000 170g B/100g T/100g W 1. Dobry podział BTW? Myślę, ze na początek 2g B/kg starczy, przy sporym bf. Planuje w przyszłości podbić do 2,5 razem z kaloriami dodając aeroby. 2. Jak zapewnić [...]

ja mam teflonowy a teflon sie sciera bo zawsze tluszczyk sie przyklei i trzeba usunac. Moj dziala 3 lata i duzo teflonu nie stracil ale moze warto dodac czasem kilka pln i gril starczy na dluzszy okres

Biniu tylko, że ja chce do konca marca jednak jeszcze przybierać a nie redukować, z tego co czytałem raczej IF na masie nie dawało efektów, dlatego teraz chcę tylko dostosować swoją dietę i stopniowo przechodzić na if w dwóch etapach teraz mam okno karmienia 10-12 h za 2-3 tygodnie, będzie 10-8(może 8-6) a od kwietnia 6-4(już na redukcji) Takie [...]

Nuras-pewnie ,że będa...XL starczy,czy już większą potrzebujesz? Co do noclegów-nie ma w Pradze zbytnio problemów i ceny też są fajne. Ja rezerwuje przez www.booking.com -najlepiej wychodzi i można już nawet od 30 zł znaleść w schroniskach młodzieżowych.... Wpisz najlepiej Praha 7-jest to dzielnica,gdzie mieści się Tipsport arena..... [...]

wrzuce i ja, jedna fotka z poczatku marca dzuga z dzis, slaba jakosc bo z telefonu , aparat mam zepsuty musze kupic to jakosc bedzie lepsza, jeszcze ze 3-4 tyg redukcji i starczy na te wakacje Zmieniony przez - blx82 w dniu 2011-07-24 13:02:57

do poprawy to jest wszystko najbardziej dobic rozmiaru do rak i nog. Niestety kiedys nog nie trenowalem dlatego sa z tylu . Regularnie tyram nogi od ponad roku dopiero. Rece wlasnie slabe sa niestety ale bede kombinowac jakos napewno sie da je poprawic. Od niedzieli zmieniam trening i diete na masowa wszystko juz rozpisane z grubsza. Dzis juz [...]

ja w bicu mam 28 cm to wiesz, na razie jeszcze jakis zapas skory mam ale jak mi mamusia kieszonkowe obetnie to bedzie kiepsko bo wiesz, zycie w uk bez kieszonkowego z pl to lipa straszna i na gajnera juz nie starczy life is brutal w chvj albo bede tylko jadl ta kreatyne a na silownie zapisze sie pozniej bo nie chce stracic tych pieniazkow z [...]

mocny czemu do wloch nie pojechales? na bramke starczy dobre ***niecie w lapie

1. - za mało dobrego białka i tłuszczu, daj 3 całe jaja, dorzuć orzechy/nasiona - z 2 posiłku dodaj banana (możesz też banana jeść bezpośrednio po przebudzeniu, żeby przypomnieć organizmowi, skąd ma brać energię); owoce naturlanie zmieniaj, jest urodzaj; - pumpernikiel może zostać, ale dziwi mnie takie połączenie - nie lepiej 120g płatków [...]

Przestan juz te rzeźby wyczyniac, juz ci starczy Chuda jestes ze az strach, mnie to az ciarki przychodzą na mysl o takim braku masy

obejrzalam 5 sekund i mi starczy. i z mila checia wprowadzilabym w zycie "bahamutowy kodeks karny" ja znajde tych ludz, a ty bahu podaj maczete...

OK, inaczej: Dziękuję wszystkim za dotychczasową współpracę, za czas wspólnie tu spędzony, za bardzo miłe chwile. Nie żegnam się, bo nie wykluczam, że tu wrócę. Jak pisałem wcześniej - mostów nie palę. Na dzień dzisiejszy jednak podejmuję taką decyzję, że skupię się na tamtym forum. Na dwa sportowe fora nie starczy mi czasu (mam jeszcze forum [...]

faf starczy 1 caps hepragenu + 210mg syli ? :)

A sproboj te prostowanie robic pojedynczo, moj trener tak robi bo tez juz mu nie starczy

Pany, na cyklu krety zwiekszacie jakos dodatkowo kcal, czy +100 na tydzien starczy?

kombinuję jak tu podwiesić obciążenie pod pas, na razie jedyne co mam to zatrzask rowerowy %-) na talerze 2.5kg i 5kg starczy %-)