Starczy

cell pump jest niczego sobie ale 1 pucha na cykl nie starczy

na brzuch 2-3 cwiczenia 3 razy w tyg starczy

Nie mogę się doczekać mojej piłki :) Dokupiłam również 2 hantle po 5kg. Na razie starczy :) Wklejam dzisiejsze menu, pierwszy dzień prawdziwej diety, nigdy tak nie jadłam ;) Nadal nie ogarnęłam dodawania posiłków tymi dziennikami online. Inspirowałam się Waszymi jadłospisami z całego forum. Śniadanie o 7 rano: płatki owsiane górskie [...]

100mg co drugi dzień starczy chyba trochę mało jak na moją wagę a i chyba po propie obędzie się bez HCG co myślicie??

No ale myślisz że jedna pucha pumpa starczy? czy dokupić drugą lepiej

Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 3 serie(12,10,8) Uginanie ramienia ze sztangielką na modlitewniku 3 serie(12,10,8) Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 3 serie(10,10,10) W takiej kolejności jak już, jak dla mnie to jeżeli nie jesteś na dopingu to na pewno 7 serii Ci starczy więc możesz dodać serie do pierwszego ćwiczenia a drugie [...]

DZIEŃ 5 DT (18.04.2012) I - 2jajka, maca, whey, pokruszone ziarna kakaowca, truskawki, cynamon, imbir, II – śledź, pestki dyni, orzechy włoskie III – łopatka, chleb żytni, migdały trening IV – stejk, kasza gryczana, olej kokosowy V – szprot wędzony warzywa: kapusta biała, ogórek kiszony, papryka, pieczarki, kalafior, fasolka szparagowa napoje: [...]

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Na początek tyle starczy

Tak jak w temacie zastanawiam się nad kupnem czegoś przed treningiem, żeby dawało "dużego kopa" i mocną pompe, a po treningu jakiś stak, który będę stosował w dni nie treningowe z rana, myslalem nad przedtreningowych myslałem z universala Animal pump lub shock therapy a na stak wziac storm chociaz slyszalem, ze nitrobolon 2 ma bardzo dobre osiagi [...]

300 mi starczy na 30 dni, bialko na 20 dni... problem z kasą w tym czasie ;)

http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27196.html codziennie 3-5g + http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html 10g przed i w trakcie treningu + http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27011.html wg brakow + http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html po [...]

starczy. Bedzie jak w morde strzelil. Po puszce jest ok Zmieniony przez - metakreta w dniu 2012-04-19 18:36:27

dietka starczy myślę (z własnego doświadczenia) 0 zero treningu miałem niestety ale przytyłem tak 7/8kg przybierając ok 1kg/tyg Znacznie polepszył mi się kształt twarzy

Żadne odżywki ani nic z tych rzeczy. W tym wieku starczy http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html I tak na tym urośniesz, dopiero z czasem przerzuć się na dietę. Musisz przyzwyczaić organizm do odmiennego sposobu odżywiania. Zdr

za duzo odzywki osobiscie brałbym tylko bezposrednio po treningu (100 g starczy) a w ciagu dnia popracował nad poprawą diety

Osobiscie nie lubie az tak duzych skosów, 45 starczy :) wpadnij do mnie i zaproponuj cos ciekawego na redukcje

Sam musisz wiedzieć czy MA w odpowiedniej ilości starczy, czy trzeba czegoś dołożyć dla zmiany proporcji,.

Wiem, ze mix bylby najlepszy, ale patrzylem i cenowo jestem zdecydowany na zakup jednego z produktow marki Revange, koszt czystych 250 gr. owych srodkow to wydatek rzedu zaledwie 60 zl, a starczy na bardzo dlugo. Tylko nie wiem ktore wybrac, czyli raczej jablczan cytruliny solo lepiej spompuje? Zmieniony przez - And1Player w dniu 2012-04-20 [...]

te master driny sa spoko, obecnie popijam na treningu zamiast bcaa, i co ciekawe 0,5l mi starczy i nie chce sie pic az tyle. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-04-20 19:29:50

KLATKA + TRICEPS 1. Wyciskanie sztangi na płasko 2. Wyciskanie hantli skos dodatni 4. Rozpiętki 6. Wyciskanie francuskie 8. Pompki 9. Brzuszki -------------------- dzień bez treningowy -------------------- NOGI + BARKI + PRZEDRAMIONA 1. Przysiady z obciążeniem 2. Wykroki z hantali 4s 3. Zuraw 4s lub martwy ciag na prostych nogach 3. [...]