Starczy

Vitalmax to nawet kolo kreatyny nie leżał;) a 300g na 6 tyg to odrobine mało;) bez fazy wysycenia trzeba dostarczać ok 10g dziennie więc ledwo na miesiąc starczy;) jak miałbym polecać to Nitrobolon2 albo energizer lub z tańszych ale równie dobrych Crea shot

To za mało jeśli chcesz zrobić nowy cykl na pewno sobie dokup krety , możesz dorzucić jakiegoś no-boostera Jeśli chcesz przybrać na wadze możesz dorzucić gainera jakiegoś. ZMA też można dorzucić. I chyba tyle jesli juz masz białko,krete, i jeśli dokupisz np. akkg, to starczy ci jak na razie ;]

ja robie z naramiennymi mi starczy 4 serie po 20-15 powtórzeń i jest si

jak masz szybka przemiane materii i brakuje wegli (zwlaszcza okolotreningowo) - mozesz wziac carbo. sp80 - srednie z supli - masz sporo kreatyny, jedno opakowanie kreatyny MC olimp starczy na cykl. tauryna moze byc jako okolotreningowy dodatek. zajmij sie dietą - bo to podstawa Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-12-28 17:56:16

starczy

Starczy, ale ja proponuję 1. Xpand+nitro2 2. Xpand+TCM ( niedługo zaczynam)

Moja żona poszła na całość i kupiła kolejny krem, jeszcze bardziej nawilżający. Nazywa się Keranorm. Łaskawie pozwoliła mi go stosować w miejscach gdzie mam bardzo przesuszną skórę. jest nie tylko do twarzy jak nonobase, ale do całego ciała. Dziś posmarowałem sobie nim nawet pięty:) Oj, chyba na długo nam nie starczy;)

Panowie czyli: CREATINE MEGA CAPS 300kaps. OLIMP CELL PUMP BIOGENIX MASS XXL - TREC BIAŁKO WPC 80 Ostrowia (starczy mi na to funduszy ;) )

Monohydrat - bez różnicy który. Białko/gainer - do uzupełnienia diety, w zależności od braków/potrzeb. Bcaa Xtra. Starczy.

a taki trening? klata -wyciskanie sztangi na ławce poziomej-3 serie* (8-10 powt.) -wyciskanie sztangi na ławce pochyłej(głową w dół)-3serie(8-10 powt.) -wyciskanie sztangielek na ławce pochyłej(głową w dół)-3 serie(8-10 powt.) -rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej-3 serie(8-10 powt.) *-przed tymi seriami 1-2 serie rozgrzewkowe barki [...]

mięsni nie wzmocnisz tak szybko to juz jak chcesz z tymi ćwiczeniami ja tam preferuje zwykle brzuszki ale urozmaicac troche róznymi pozycjami itp. ćwiczen to mysle że ze 3 starczy kazde po 3 serie po 20-30 powt

Nogi - Prostowanie nóg w siadzie *2 - uginania nóg leząc na brzuchu *2 - wspięcia na palce siedząc *2 OK. Klatka - wyciskanie na płaskiej *2 - wyciskanie na skośnej głową w gorę *2 Jedno wyciskanie starczy, możesz robic na skosie ok. 15stopni. Porecze mile widziane. Plecy - podciąganie *2 - podciąganie sztangi do brody *1 - wiosłowanie sztangą *1 [...]

DT rano 5g mono przed tren porcja Nitro2 DNT rano 5g mono w ciągu dnia porcja Nitro2 tak starczy taurynę dodawaj do porcji Nitro2 przed treningiem gainera możesz wypić wraz z kretką.

może być. przedramię starczy raz na tydzień.

Mysle, ze 8-10 miesiecy nauki u dobrago wykladowcy (najlepiej Japonczyka) starczy aby zaczac mowic po japonsku. Wiadomo indywidualne zdolnosci jezykowe i chec nauki tez sa wazne. A pisac i czytac... Z tym juz jest gorzej. Nauka hiragana i katakana (sylabariuszy) moze trwac od 2 tygodni do 2 miesiecy... kanji (znakow) to czlowiek uczy sie cale [...]

"własnie wiem ze mam wielką wade ze wszystko chcemiec szybko" -- znam to poczekaj, skończ ten cykl zobaczysz jak bedzie, jak nie pójdzie jakbys chciał to pokombinujemy z planem cos i powinna byc odbrze nastepnym razem o ile ci starczy cierpliwosci

Dzięki -taka dawka starczy.

Dodatkowe pytanie na które nie dostałem odpowiedzi -1. czy mam zacząć brać kreatyne w weekend 1x 5 g ? Czy może lepiej ruszyć w dzień treningowy? 2. Czy napewno starczy dawka w dzień nie treningowy 5 g ???

Więc ,,plan'' został ułożony oraz zalążki diety ;) Oczywiście przed każdym treningiem 10min rozgrzewki. Po każdym treningu chciałbym dodać aeroby 30-40 min tylko nie wiem czy lepiej przed czy po treningu. Poniedziałek: Pompki 9x25 Ćwiczenie brzucha abs-8min (coś by się jeszcze przydało ale nie mam pomysłu co tu [...]

Nie lubie kawy Poza tym 100 kapsow za 45 zeta to nie jest duzo.Jeszcze zostanie jakies 20 kapsow, wiec starczy na nastepny cykl, jako taki malutki dodatek. Zmieniony przez - JJsol w dniu 2005-02-26 12:12:16