Starczy

Nie sprawdzaj się za często, raz na dwa tygodnie starczy.

Starczy Ci jedne plan na początku, Plan dobry, mozesz dodać wspięcia a raz uginanie nadgarstków zamiennie, pn wspiecia, sr ginania, pt wspięcia, w pn uginania itd. Drążek dodaj jeszcze.

nocy nie starczy

sam napalm nie starczy podstawa to jakaś kreatyna i sporo bcaa napalm co najwyżej na dodanie energii na treningu

Nie trzeba 100zł. Wystarczy, że zrobisz zapas mleka, płatków owsianych, kurczaka, warzyw i ryżu. Na parę dni Ci starczy. :D Aha! I jajka! :)

100zł ci na tydzień starczy jak dobrze poszukasz produktów:] ps. nie dodawaj do tego planu tych ćwiczeń tylko go zmień bo jest słaby

o boze to sie niezle nalykasz dnia ci nie starczy...najlepiej to sie pogodzic nie ma co popadac w paranoje!!!

jaka kcal trening do bani po co 2razy lapy?przerzyc sie na cos prostszego w twoim przypadku nawet 3/tydzien trening starczy Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-08-17 13:54:01

Słuchaj ja wiem , że niezdecydowany jestem ale kiedyś byłem mega chudy aż żebra było widać a ręce miałem gorsze niż kobieta także bardzo boję się tamtych czasów i dlatego każde słowo redukcja przyprawia mnie o strach. Nie chciałbym mieć znów 32cm w bicepsie także stąd ten mój strach. Odpisz mi jeszcze w pkt podanych niżej jak możesz. 1.) Ok mam [...]

Ja tam po treningu brzucha nie czuje to dozuce brzuszki z obicazeniem i starczy ;) Ale dalsze komentarze milo widziane sog dla kazdego naturalnie ;d

@domnyq myślę, że na te 6 tyg hemo starczy. Zakładam, że nie bd walił 2 porcji na raz. Ćpalni nie szukam w każdym razie;d, tylko skupienia i pobudzenia. Zobaczymy jak się sprawdzi HR. Później już, do stałej suplementacji mono, się coś innego dokupi, ale to już do doraźnego używania. Nie jestem zwolennikiem jechania non stop na pre. Zmieniony przez [...]

Solaros - śledzę Twoje artykuły, uważam Cię za swoistą kopalnię wiedzy ;) Rozwiałeś nimi wiele moich wątpliwości i podziwiam Cię za Twoją wiedzę (starczy tej wazeliny, ale taka prawda) :)

w dni nie treningowe sobie odpuść, także przy 3 treningach na tydzień pucha na trochę starczy . Czyli ponad miesiąc dobrej suplemnetacji bcaa wychodzi , tragedii nie ma ;) Nie wiem jak smak tego z sfd , ale z activlaba smakowało mi bardzo ;) pozdro

Tak? To nie wyciskaj na lawie, bo pewnie mostka nie robisz a wiec nie masz zadnej pozycji technicznej, nacisk na kregi piersiowe oscyluje wtedy w okolicach 800kg a o rotatorach nawet nie wspominam - caly piersien tak slaby, ze nawet nie ma co podchodzic do lawy. Martwy ciag raz ze uczy poprawnej retrakcji lopatek (co jest wymagane przy [...]

czyli na razie sobie stack'a darowac trzeba lepiej cos na pobudzenie jakas kofeinke zebym mogl lepsze treningi robic + ta kreatynka i co do tego jeszcze ZMA? czy na razie starczy Zmieniony przez - sebkow w dniu 2011-08-18 19:47:39

ja bym jednak obliczył to zapotrzebowanie kcal i ułożył diete, 1 posiłek w pracy mniej wiecej obrac kalorycznie i jechać normalnie dietą, pewnie zle dobierasz posiłki, oblicz to zapotrzebowanie, ułuz jadłospis, porawimy i powinno normalnie schodzic bez głodzenia się, co do treningu rowerek stacjonarny/ bieganie starczy, ale nawazniejsze to ta [...]

[rzez jaki czas jechales tego antka ? starczy jechac 3 tygod i pozniej na mete czy nie warto??

O dopingu nie ma co gadać bo jest to normalna sprawa. Kto z was by przypuszczał że taki czołowy ciężarowiec z najcięższej kategorii wagowej wbijał swego czasu 30g tygodniowo teścia, jakby ktoś nie wiedział to 120 ampułek omnadrenu tygodniowo czyli 24 paczki , pewien mr. olimpia potrafił spożywać dziennie ponad 50 jednostek hormonu wzrostu przez [...]

aras - samego enana? 12 tyg a mete 5 tyg ciagnac nie? i z witamin starczy co wypisalem? a tego propa to ja nie wiem jak tam dokladnie jest ; ) ale zrodelko pewne. i Pomozesz co do tego odbloku bo chce wiedziec na 100%

sam enan z metą starczy hcg dajesz 13-14 1000 i.u. e2d potem 24 tabsy cloma o profilaktyce sobie poszukaj, jest wiele tematów