Mogą i być bcaa, ochrona przed katabolizmem będzie. Tak czy inaczej zabiegi tego typu osobiście uważam za zbędne, dobry posiłek na noc i starczy. Podczas snu zwalnia metabolizm i wszystko dla Twojego organizmu toczy się nieco innym tempem.
pomozecie .zaczynam nie dlugo massdrol mam do niego unilvera i kupie esselive w trakcie cyklu . hepatil po i bedzie ok nie ? oczywiscie przy tym dieta i gainerek to norma.. ale ile brac tego esselive w trakcie . bo hepatilu 1 tab. dziennie starcza .. no i starczy 12 tab odbloku aptecznego ? czy 24 wziac?
dieta nie jest najlepsza nie uwzgledniak bialego pieczywa nie smaz tylko griluj/paruj/gotuj lub na teflonie,wyrzuc te soki na noc bialko z oliwa,olej na oliwe zmien,dodaj orzechow po treningu samo carbo starczy do tego dodaj bialko,wywal te jogurty rano daj platki owsiane z jajakmi/twarogiem reszta poslkow to ryz/kasza/makaron z miesem,do tego [...]
Czy moge zrobić jeden cykl na tych 400 tab. czy to będzie za długo ? Liczyłem to tak w dni treningowe 4 tab. rano i 4 po treningu w nie treningowe 4 tab rano i wyszło że te 400 tab. starczy na 10 tygodni Wiec proszę o odpowiedz tych co mieli z nią styczność
WITAM MAMPYTANIE NA TEMAT METY I JAK MOZNA TO JAKA JEST CENA JAK TO BRAC I CZY TO DOBRE MAM D-BOL FORTE WIEC PROSZE POWIEDZIEC JAK MAM TO BRAĆ I CZY 100 TAB MI STARCZY CO DO TEGO DOBRZE BRAC Z CZYM TO WCHODZI I MOZE JAKA JEST TA CENA
Da się wyłączyć, da sie - i z wyczuciem tez nie ma problemów, starczy się po nich pomacać :D Takie dwa bardzo ciekawe linki znalazłem na ten temat: http://figureathlete.t-nation.com/free_online_article/most_recent/how_strong_are_your_glutes_really http://stronglifts.com/how-to-optimize-posterior-chain-power-glute-activation/ Niby wszystko tam [...]
Do tego gainerek Weidera, białko i jakaś końcówka Profi Massa, ale micha na tyle dobrze trzymana, ze w sumie to co mam z uzupełnień diety mi chyba na pół roku jeszcze starczy :) Zmieniony przez - haxorz w dniu 2010-12-08 19:37:53
tak na szybko bo po co nowy temat pomozecie .zaczynam nie dlugo massdrol mam do niego unilvera i kupie esselive w trakcie cyklu . hepatil po i bedzie ok nie ? oczywiscie przy tym dieta i gainerek to norma.. ale ile brac tego esselive w trakcie . bo hepatilu 1 tab. dziennie starcza .. no i starczy 12 tab odbloku aptecznego ? czy 24 wziac? wtedy [...]
Dlaczego wymyslilas sobie wazyc 50kg akurat? Skad wiesz ze to jest waga mozliwa dla ciebie i zdrowa i dajaca utrzymac... Przy swoim wzroscie nie wazysz za duzo, trudno cos wyrokowac bez zdjecia ale moze starczy??? Co do treningow, to zadna silownia nie wchodzi w rachube? Co robilas dotychczas, mialas jakis plan cwiczen?
3x20g oliwy z oliwek ogolnie? Wędzoną rybę moge zastąpić tuńczykiem z puszki, panga etc? a co do warzyw możę być jakas mrożona paczka do posilku po siłowni? do tego oczywiscie rybcia + ryż. a i czy rano dawać twarożek póltłusty? starczy 100-150g? Gainer i carbo w tym samym czasie? Pozdrawiam. Zmieniony przez - MarsBOT w dniu 2010-12-08 20:58:31
Witam. Chciałbym przedstawić mój plan i poprosić o ew. poprawki (We wszystkich seriach stosuje trening piramidalny.) Pon KLATKA: Wyciskanie sztangi na prostej ławce 4 serie Wyciskanie hantli na skośnej ławce 4 serie Wyciskanie hantli na skosie w dół 4 serie Rozpiętki BICEPS: Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc 4 serie Modlitewnik hantlami 4 [...]
kwasny28 - 0,5 grama na 10 kg masy ciała to dawka placebo - to tak nawiasem. a czytałem kiedyś badania na grupie ludzi która dostawała 10 gram BCAA i grupa Placebo , w grupie 10 gram BCAA odnotowano jakieś przyrosty beztłuszczowej masy, a w grupie Placebo natomiast nie. (z innej beczki) kiedyś faftaq pisał o tym, że podawano 60 gram BCAA ludziom [...]
Mam pytanko który z tych 3 bcaa najlepiej wziąć Ceny są takie activlab 55zł/500g Xplode 80zł/500g TST 75zł/500g Niby w activlabie jest mniej bcaa ale cena się mocno różni, zaś TST chyba nie starczy mi na cały 6tygodniowy cykl bo dawki są po 13g Proszę o wszelkie sugestie
starczy, że będziesz jadł wg tego co napisałem, skoro celem jest zdrowe odżywianie, nie budowa masy czy redukcja tłuszczu. W tym wieku nic więcej Ci nie trzeba. pzdr/
hmm wlasnie chcialbym tylko sie nieznam jakie cwiczenie na cos jest.Moze doradzisz wedlug ciebie? a starczy trening brzucha po treningu 3x w tygodniu ? pzdr
zalezy jak idzie redukcja, na jakiem etapie jestes i z jakim bilansem. Jak fat leci itp No i od treningu. Ale jak jestes 'average joe' na redukcji to odzywke bym wywalil. Dobry posilek potreningowy starczy.
Uwaga, będzie przydługie, ale informacyjna petarda dla mózgu. Wyjaśnię zainteresowanym jak działa kreatyna, co to właściwie jest i jak ją najlepiej brać. Wybrałem najciekawsze informacje z poważnej lektury, kto nie ma bana na Google, polecam całość: "creatine_guide.pdf". Dla mnie było to bardzo przydatne, bo informacje w materiałach reklamowych, [...]