Starczy

starczy o szkołąch hehe

o plan pytaj w dziale trening dla początkujących. tzn najpierw sb ułóż potem daj do sprawdzenia sprzętu starczy Zmieniony przez - taroo94 w dniu 2010-09-21 00:17:25

Witam widze ze poprawiles juz troche ta diete ale jeszcze moge pare zeczy ci zasugerowac ostrovie mozesz dawac na noc a elit po treningu bo to izolat to szybko sie wchlania zamiast smazyc lepiej jest ugotowac, upiec lub zgrilowac mieso. jak juz sie uprzesz z tym smazeniem to bez panierki i tak jak ci wczesniej napisalem to w posilkach okolo [...]

GM sam starczy w DT po tr i w DNT.

Zrobie tak jak TomQ napisał ale bez moono ,Green mi starczy ćwicząc 4 razy w tyg. i 3 dni wolnego ,wychodzi 11 por.na tydz. czyli wychodzi 7 tyg cyklu, z moono mam jakieś resztki tak że na dobitkę do 8 tyg, wystarczy .. Dzięki za porade :)

masz mete i antka a to chyba starczy dla watroby ;)

Dzisiaj miałem ten sprawdzian i czasu jaki osiągnąłem jestem bardzo dumny - 4:12:03 czyli poprawa 27 sekund! Dodam ,że biegłem z katarem i lekkim bólem gardła i przez ostatni miesiąc zrobiłem 6 treningów biegowych po 25 minut + dużo grałem w piłkę i jeździłem na rowerze. Chyba już załapałem o co chodzi w technice biegania - pierwsze 100 metrów [...]

standardowo 1-8 100mg/e2d ostatni tydzien po 50mg/e2d bij i odblok 2 dni po ostatnim strzale propa clomid - przez 3 dni po 100mg/ed reszta po 50mg/ed (2-3tyg na clomie, mysle ze starczy 2tyg) Zmieniony przez - mariansss w dniu 2010-09-21 19:12:16

Kupiłem na spróbowanie noz full throttle i dołożyłem do tego mono żeby zrobić sobie taki cykl do tego białko witaminy itp i jak to brać? DT: Noz porcja rano i porcja przed treningiem DNT; noz porcja rano trenuje 4x w tygodniu i jak obliczyłem to mi nie starczy jedna pucha na cykl 6 tygodni

Proponuję Ci 4 dniowego splita. Zrób: Nogi + brzuch Klatka + triceps off plecy + biceps barki off off brzuch dwa razy Ci zupełnie starczy. Klatka: Wyciskanie sztangi głowa w dół Wyciskanie hantli na skosie głowa góra pompki na poręczach rozpiętki Na plecy daj na początek MC, pózniej podciąganie drązek. trening nóg zamiast 6 serii przysiadów [...]

Co do walki Pudzian vs Sapp jeśli taka się kiedykolwiek odbędzie to nie daje Pudziemu ani cienia szans. Starczy tylko ten filmik dla "zielonych" i wszystko jasne http://www.youtube.com/watch?v=tLkvF2UXPJY

25gr cynku 300mg magnez 1gram vit E 2-4gr omegi problemow z cisnienem nie mam ;) wiec to mi starczy

białko i węgle po treningu od razu w szatni w formie odżywki chocby sfd'owskie carbo z leucyna i vitafit wpc, albo izolat/hydroizolat ale na tym poziomie wpc starczy

Siema.Moglibyście rozpisać odblok dla ziomka po cyklu 150 mety 5 mg.Ma listek clomidu.Starczy mu tyle?

UFC Ultimate Ultimate Knockouts(2007) http://hotfile.com/dl/71060718/1d7206f/UFCUUK-2007.part1.rar.html http://hotfile.com/dl/71071100/b4ccb1e/UFCUUK-2007.part2.rar.html http://hotfile.com/dl/71078888/c86f820/UFCUUK-2007.part3.rar.html http://hotfile.com/dl/71087350/0d23c23/UFCUUK-2007.part4.rar.html [...]

haker94 a co Ty taki niemiły jesteś? za pytał się kulturalnie a Ty besztasz. Popełnił błąd i tyle, nie ma co się śmiać. Co do autora, to na razie nie potrzebujesz odzywek, mozesz kupic bialko/carbo/gainera zeby uzupelniac braki w diecie i do tego witaminy,mzb,o3 i starczy na razie dobrze jesc, cwiczyc i spać

500g kreatyny na pewno starczy Ci na 7 tygodni. Dawkuj 5g przed, 5g po treningu a w nietreningowe 5g rano i gitara.

Dzięki za odpowiedzi! Jajko dorzuciłem do śniadania. Oprocz treningu silowego od pazdziernika bede chodzil na zajecia ruchowe, squash, basen, sztuki walki (glownie pod samoobrone), wiec mam nadzieje, ze starczy jako aero ;) Mam nadzieje, ze na mnie split 4 dniowy zadziala - u mnie efekty chyba beda widoczne (mam nadzieje), bo na poczatku duzo nie [...]

To już lepiej klate z bicepsem połączyc, a plecy z barkami wg mnie sprawa indywidualna, ale mi takie połączenie partii lepiej służy... Co do biegania to 3 razy w tygodniu Ci starczy po godzinke biegu z kolei jakbyś biegał prawie co dzień to szybko Ci się to znudzi ... wiem po sobie Nogi dobrze byłoby cwiczyc, a kto powiedział Ci, że trening nóg [...]

Mała pucha 550g Nitro i 300g Mono Ci starczy. Ja bym brał tak... DT: Nitro 10g przed treningiem i 5g Mono po treningu. DNT: Mono 5g rano.