RZEŹBA

siema pusikaty rzeźba jest dla maratończyków no i dextrozera My Niedźwiedzie robimy tylko mase i siłe

nie mozna wszystkiego znormalizowac bo wszystko zalezy od celow masa rzezba oraz od tego dla kogo sie to robi lub czego. Jeden je zdrowo i cwiczy dla siebie drugi je niezdrowo i tez cwiczy a trzeci je zdrowo bo chce startowac

Odnośnie celu jaki chciałbym osiągnąć, to poza jako taką rzeźbą chciałbym się wyprostować, bo niestety od siedzącej pracy (i komputera) mam zgarbiona sylwetkę. Jakie ćwiczenia mogą mi pomóc się wyprostować? Podobno mam unikać m.in. martwego ciągu.

I tak 3mac... teraz nie ma co sie bawic z rzezba tylko trzeba ostro masowac na rzezbe przyjdzie pozniej czas... Zycze powodzenia Pzdr. Zmieniony przez - Michalix w dniu 2008-09-27 22:26:35

Wuchta34 nie zwalaj problemu na wiek, ewidentnie dieta do poprawy i jedziesz z rzezba!! Wystarczy zmienic przyzwyczajenia zywieniowe po troszeczku i sam zobaczysz efekty, przyloz sie 2 miechy to nabierzesz motywacji na nastepne 2 jak zobaczysz efekty. Przeciez wiek 31lat to jeszcze junior mlodszy Widac duzy progres, bierz sie za ciecie, nie musi [...]

rzeźba jest :)

Jak trening to tylko silo/maso/rzezba %-) Zmieniony przez - warezz w dniu 2013-01-20 21:03:38

Rzezba to na lato bd teraz jest okres masowy xD

przyznaj sie Kazik ze za darmo nie gadasz ze spaslakami%-) u mnie wszystko w normie. w pon 109 dzisiaj niecalem 105 wiec git majonez. w weekend imieniny ojca i tescia i znowu bedzie w pon 109.zalecali cyklicznosc w masowaniu i rzezbieniu to sie pilnuje zalecen. w tygodniu rzezba w weekend masa%-)

Dokładnie, poza tym ktoś kto przyjmuje 4500 kcal np, a ktoś kto 3000, to obcięcie lub dodanie będzie się różnić. Ja z kolei mam pytanie czy robiąc tydzień przerwy od treningów (na regeneracje) obciąć jakies kalorie z diety (bo tydzien bedzie aktywność praktycznie zerowa) czy nie ma to znaczenia w tak krotkim okresie? Drugie pytanie - będę robil [...]

Rzeźba idzie

Rzeźba, ku.rva na dupie #-P http://www.sfd.pl/si%C5%82ownia__orbitrek-t834945.html#post3 Skąd się te meduzy biorą?!

Panowie co na ostatni posiłek?? i ile godzin/minut przed snem zjadac?? Gibon gruby juz jestes czy dalej rzeźba? i czy juz 300kg na klate leci?? ;-)%-)

potem rzeźba

Piękna nagroda! Żadna karykatura kulturysty, ale estetyczna rzeźba.

Don Garcia: powinien się bać, bo go wkrótce ścignę rzeźbą Rodic: niedługo będzie znacznie lepsza .

co tu kurde wszystkich wywialo czy co ?? MASE I SILE ROBIC BO RZEŹBA DLA MARATOŃCZYKÓW JEST

rzeźba jest dla maratończyków... Widziales kiedyś chudego niedźwiedzia?

Bedzie rzezba Macie Hita!!!!!!!!!!! http://pl.youtube.com/watch?v=J8t9d4TIVHQ

Dobra coś zrobiłem, dieta do gr. VI, co o niej myślisz Michail? Śniadanie: szklanka owsianych z 400ml mleka 0,5% + 150 Kcal białko węgle tłuszcz 681 56g 77g 15g II Posiłek w szkole tuńczyk + 100 gr. Razowego Kcal białko węgle tłuszcz 301 26g 44g [...]