RZEŹBA

chcesz osiagnac beztlsuzczowa mase miesniowa to po co ci pozniej rzezba

Cześć, chciałbym się dowiedzieć. Czy ten trening przyniesie efekty. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 186 Cel treningowy : rzeźba brzucha. Staż treningowy na siłowni : Warunki domowe. Uprawiane inne sporty : Rower. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, hantle. Dieta : Zdrowa, ostre ograniczenie [...]

Cześć, chciałbym się dowiedzieć. Czy ten trening przyniesie efekty. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 186 Cel treningowy : rzeźba brzucha. Staż treningowy na siłowni : Warunki domowe. Uprawiane inne sporty : Rower. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, hantle. Dieta : Zdrowa, ostre ograniczenie [...]

Njapierw ankieta ;) Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 85 Wzrost : 182 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 93 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 42 Staż na siłowni : 3 lata Ilość spożywanego białka :2g Ilość spożywanych węglowodanów : 4g Ilość spożywanych tłuszczów : 2g Opis przebytych cykli sterydowych :to [...]

Witam, mam 18 lat moja waga to 70 kg wzrost około 180 . Ćwiczę od 56 dni , posiadam 400 złotych i chciałbym to wydać na odżywki . Nie interesuje mnie masa tylko rzezba . Prosze o wyrozumiałość i pomoc x) Pozdrawiam Bartek. Kontakt GG 7024839

udo- 65,talia-92,cel rzezba,martwy ciag 130, teraz ktos pomoze czy jescze mam cos napisac? wallywally badania robione tydzien temu wszystko posrodku,nic nie przekracza norm,alat,aspat.testosteron troche niski ale nie poza norme.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 100 Wzrost : 188 Cel treningowy : rzezba Staż treningowy na słowni : okolo 2 lata Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : wmirea Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : bialko Co sadzicie o takim treningu na poprawę budowy :::? [...]

nie rozumiem, okresl sie -mam skasowac temat czy co... plan jest raczej niczym nie odbiegajacy od "klasykow" ktore stosuje sie raczej na masę co jest w koncu celem, rzeźba, definicja?

no rzeźba ale jak narazie nie mam pojecia jak sie za to wziasc :(

Alaks ...Rzeźba z brązu zapewniona ...Od tego czy sucha masa czy raczej konsystencja plynna to juz zalezec bedzie od diety dnia poprzedniego. ...Spokojnie mozesz laczyc z propem i deca

z przodu juz pokazywalem , 80 cm na wzrost 188 to wcale nie jest masakra ,bedzie lepiej z rzezba heheh!

Witam , jestem nowy i mam nadzieję , że ktoś mi pomoże . Chodzi mi głównie o poprawienie siły i rzeźby , mam czas nie ścigam się z nikim kto będzie lepszy itd . Jakby ktoś mógł rozpisać mi ćwiczenia i ew powiedzieć co i jak byłbym bardzo wdzięczny . Jeśli przeoczyłem jakiś temat gdzie ktoś miał podobny problem to bardzo przepraszam . Dziękuje i [...]

Witam. Chciałbym wyrzeźbić sobie brzuch i trochę schudnąć . Kiedyś robiłem 6 weidera a teraz usłyszałem i ABSie podobno lepszy od 6weidera. Zacząłem biegać mniej więcej od 3tygonie staram się biegać ok. 5dni w tygodniu po 6-8km żeby schudnąć i chciałbym do tego dorzucić jakieś ćwiczeni na brzuch zastanawiam się na 6w i abs które wybrać i coś [...]

Siemka zastanawiam się co robić masować czy rzeźbić .Od roku robię masę przytyłem 20 kg nie biorąc żadnych odżywek białkowych czy gainerów . Waże teraz 80 kg zalany nie jestem ale wyrzeźbiony też nie . Chciałbym osiągnąć większą masę Dlatego też zastanawiam się czy lepiej jechać dalej masę ? Czy może lepiej sie dorzeźbić troche i potem zaczą [...]

Wiem Wiem trochę bez ładu i składu :/ Po prostu proszę o odpowiedz czy lepiej masowac cały czas aż dojdziemy do wymarzonej masy i na końcu wyrzeźbić czy może lepiej robić na zmiane raz masa raz rzeźba ?? teraz może trochę bardziej zrozumiale :D

Zdecydowanie drugie zdjęcie lepsze- dla mnie oczywiście, nie wiem jak dla ciebie. Ja jednak optuję za sylwetkami u mężczyzn właśnie takimi- nie przeogromna masa, a odpowiednia waga i rzeźba. Nie za szczupli ale i nie za zbyt masywni :D Także powiem Ci- drugie zdjęcie - super. Także powodzenia w pracy nad sobą życzę:) Aby Ci się udało zrealizować [...]

Ptaka dobra rzeżba była. na tym zdjęciu z bickiem... to wygląda to tak jakby Ci ktoś "kijem " groził

Eco prawda, że niezła rzeźba? szkoda, że tak przymasował mocno:D no ale ptaka, skoro lepiej się tak czujesz, to ok:) Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-16 17:43:47

Eco prawda, że niezła rzeźba? szkoda, że tak przymasował mocno:D rzezba jest dla ciot i pedalkow

Rzeźba to jest ale w muzeum ;P Ptaka.... dobrze dajesz z ciężarami. ja uważam, że nie ma co popadać w manie wyciskania maxów Zmieniony przez - EcoSfera w dniu 2009-08-16 17:46:52