RZEŹBA

sucha masa mięśniowa-rzeźba

no oka bede sie staral chodzic wyprostowany ;p ... ale z reguly nie garbie sie =))... a tak apropo na co jest plan na gestosc ( rzezba + lekkie zwiekszenie obwodow) czy jak ?? i po 2. ile powinno sie robic cwiczen na dana grupe miesniowa przy planie na gestosc oraz po ile serii i powtorzen... z gory dzieki za odp. na wszystkie pytania ;)) [...]

NO WIESZ KIEDYS TO KEVIN MIAŁ MEGA NOGI!POKAZE FOTKI!I DO TEGO JESZCZE ŁYSKI I DWUGŁOWE SUPER NIE MÓWIC O CZWOROGŁOWYCH!MOZE NIE WIĘKSZE ALE WIĘCEJ DETALI I LEPSZA RZEZBA!

czlowieku swiietna rzezba i klata sog

COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 [...]

Rzezba: -Efedryna -wiecej efedryny -jeszcze wiecej efedryny + kofeina Masa: -Jeść -Jeść wiecej -Obzerać sie Lepszego rankingu nie ma EDIT: A na powaznie ciezko byloby zrobic taki ranking / pozatym pewnie czesto by sie zmienial jesli juz by powstal. Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-08-27 03:21:46

Spoko.. masa rzeźba siła potencja wytrzymałość - wszystko na raz chcesz?

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw [...]

aha i uzupełnij ten swój profil, bo musimy wiedziec na jakim etapie jestes, co chcesz robić (masa, rzeźba, wytrzymałość) no i czy masz jakąś dietke??

dla mnie na zdjeciu wygladasz good, lepiej zajmij sie teraz rzezba

watpie zeby w 6 lat zrobil 50 w lapie na masie,jakie mial przed rzezba...znam ludzi co cwicza po tyle lat na sucho i czym wiecej cwicza tym mniej kolorowo jest z przyrostami...

Mam 28 lat wiec treningi zaczalem dosc pozno . Obecnie pracuje na rzezba . Zrzucilem juz troche sadla , wczesniej przed rozpoczeciem robienia rzezby wazylem okolo 120 kg . Mam 179 cm wzrostu . Aktualne wymiary : lapa 47 cm ,klata 126 cm , udo 71 cm , lydka 43cm .

Jeszcze prosze o pomoc w doborze kolejnosci cwiczen. I czy w kolejnych seriach powinno sie zwiekszac ciezar, czy zmniejszac?? I jeszcze jedno pytanie. Jak zaczne cwiczyc mom trenigiem na mase, po ilu miesiacach cwiczen bede mogl zaczac cwiczyc nad rzezba??

Drogi Sonbaty, nie twierdziłem, że wyczynowcy nie tyrają, ale pisałem, że jadają sterydy hurtem. To jest fakt i jeśli tak czynią, a ja go stwierdzam to nikogo nie obrażam. Piszesz, że formę nie zawdzięczają sterydom. Ok, a co uważasz za formę u nich ? Przyrosty masy, separacja, a na zawody rzeźba. Czy tak ? Jeśli tak to swe gabaryty zawdzięczają w [...]

Witaj trenerze! >>Dzisiaj skontroluje. Rozumiem, ze metoda naturalna? >O co Ci chodzi z tą naturalną? Nnnno, paluszki wskazujacy i serdeczny na tetnice szyjną (ew. na przegubie), liczymy uderzenia w 15 sek i mnozymy przez 4? :) Ale wtedy bede mial dluzsze przerwy... nie przejmowac sie tym, tak? Albo robic tylko pomiedzy zadaniami, czyli [...]

teraz rzeźba bedzie dobrze

daj spokuj obciazasz nerki .Sluchaj cel twoj to? jesli rzezba polecam ckd lub zone albo standartowa ,okolo 2,2g bialka 2-3g wegli 1-1,5g tluszczu zdrowego

Jaki masz staż?? i co byś chciał ćwiczyć (siła,masa,rzeźba)??

Nie polecam ci tej diety z powodow zdrowotnych,cel twojej diety to chyba rzezba wiec polecam ckd,link pozniej

Miesni nie wyrobisz... Tylko rzezba.