RZEŹBA

wlasnie do czegos takiego daze, troszke jeszcze klate by sie przydalo wypchnac, lekka rzezba i bedzie max. pozdro

Wiecie co, czytam i szlag mnie trafia. Ja rozumiem, ze tu sami supermeni bo forum sportowe. Ale czy to daje komukolwiek prawo aby w kierunku mnie czy mojego męża rzucać hasła typu 'spaślak'? 88-O Z matematyką tez u mnie dobrze - zapewniam. Jeśli chcesz uchodzić za znawcę to wpadaj do ladies i czytaj dzienniki - może dotrze do zakutego wiadrem łba [...]

Wiecie co, czytam i szlag mnie trafia. Ja rozumiem, ze tu sami supermeni bo forum sportowe. Ale czy to daje komukolwiek prawo aby w kierunku mnie czy mojego męża rzucać hasła typu 'spaślak'? 88-O Z matematyką tez u mnie dobrze - zapewniam. Jeśli chcesz uchodzić za znawcę to wpadaj do ladies i czytaj dzienniki - może dotrze do zakutego wiadrem łba [...]

Kiedy miałeś tą noge złamaną ? Co powiedział lekarz ? Jakich ćwiczeń masz unikać ? Miałeś jakąś rehabilizacje ? Plan nadaje się do zmiany, ja bym zrobił jakieś FBW chyba, że koniecznie chcesz dzielony. Masa i rzeźba wzajemnie się wykluczają.

no fjanie fajnie myślałem ze w łąpie wiecej bedize niz 33 i klatce tez ładna rzeżba pleców ale dodaj masy i bedize git sog wedruje do Ciebie!

kozacko , sog leci ! poziom bf niski rzezba super nozki tez dobre rece ogolnie swietnie ;]

Dzięki za odpowiedzi ;) nie wiedziałam właśnie czy lepiej pisać w grupie dziewczyn czy treningu dla początkujących....no ale grunt, że ktoś coś zawsze podpowie ;) Cele to przede wszystkim redukcja i wzmocnienie bo jeśli napisze rzeźba to posypie się cała masa hejtu, że nie ma czegoś takiego jak robienie rzeźby bla bla...wiem, że w treningu [...]

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

chcesz osiagnac beztlsuzczowa mase miesniowa to po co ci pozniej rzezba

cel treningu: masa rzeźba - no to jeszcze tylko siłę zostało dorzucić wystarczy poczytać same posty podwieszone, by cokolwiek się orientować, no ale dla wielu to zbyt duży wysiłek.

Tak jest.Jakość a nie ilośc...... Hej Pirat-czy wiesz dlaczego mniejszy może(i tak też bywa) wygrać z większym na zawodach ? Ano dlatego, że może mieć lepszą jakość,proporcje,symetrie,kształty i rzezbę ! Tak więc nie podniecaj się tymi swoimi wymiarami,bo znam gości co mają 42cm w łapie ale ich jakość,proporcje,kształty i rzeżba po prostu zwala z [...]

A jak u ciebie z rzeźbą, masz jakiś ciekawy przepis. myśle że jesteś na tyle doświadczony, że robileś kiedyś rzeźbę. pozdrawiam janek

rzeźba by sie przydała :P:P

1. jasne ze powaznie o nich mysle, chodzi po prostu o to ze poczatkujacym juz raczej nie jestem, dlatego pytam o celowosc treningu act, ktory, jak napisales, przeznaczony jest wlasnie dla osob zaczynajacych walke z ciezarami. to "po co?" nie mialo oznaczac jakiejs pogardy dla treningu dla poczatkujacych, ciekaw jestem co to ma wspolnego [...]

spoko spoko .. sadełka na brzuchu już nie ma jestem teraz po cyklu treningów na gęstość umięśnienia... jeszcze przed typową rzeźbą ale juzna dzień dzisiejszy sporo tłuszczu ze mnie spadło a fotka dzisiejsza

ładnie jest , ładna rzeźba ... pracuj dalej to efekty bedą jeszcze lepsze sog

no no no:) prawdziwy rodzynek:) 7 miesięcy na siłce i zadnych supli- brawo:) za brak diety- buuuuuu!:)cel treningowy- rzeźba- rzeźby nie bedzie. dla Ciebie cel treningowy to masa(jak najczystrza masa mięśniowa). teoretycznie z Twoim stażem mógłbyś brać kreatyne, ale jako, że ćwiczyłeś bez diety to jeszcze z 2-3 miesiące bym się powstrzymał od [...]

poszukam .. muszę spalić tłuszcz, lekka rzeźba + kaloryfer :) taki mam cel :)

hilde Gdzie Ty ****a kościotrupa widzisz ? Czysty mięsień, rzeźba konkretna. Jest za***iście , z 10kg w takim mięśniu i będziesz kotem

dobrze jest.ładna rzeźba,proporcje ok.na plaży nie jedna się z tobą obejrzysog