Witam. Czytałem jakiś czas temu posta że boldo jest bezpieczny ale żadnych konkretów tam nie było. Jak to z nim jest??? Chcę powoli zbierać środki na następny cykl. I niewiem co wybrać boldo czy deke(już zażywałem), boje się bolda(teratygenność - jakoś tak). Jak myślicie ile przerwy po cyklu oma+wino?? Co myślicie o takim cyklu: 1-7 200(300)mg [...]
Zaczynam przygodę na tym forum jak i na siłowni. Prosze o odpowiedni plan treningów. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 83 Wzrost: 186 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: zerowy Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: redukcyjna [...]
1. Czy piwo można liczyć do dziennego zapotrzebowania kalorycznego? często zdarza mi się wypić tak dla smaku, do obiadu np. Szklanka ma ponoć 250kcal, można te kalorie normalnie liczyć do dziennego zapotrzebowania? 2. Najpierw masa potem rzeźba, zastanawiam się ile w tym prawdy... Zakładając taką hipotetyczną sytuację: pan X je 2500kcal dziennie, [...]
Jak widać w profilu jestem początkujący. Ustaliłem sobie, że moim celem w kulturystyce jest rzeźba. Chciałbym się dowiedzieć jaki trening (rodzaje ćwieczeń, intensywność) będą miały najlepszy wpływ na ukształtowanie ładnej sylwetki. Z góry dziekuję za każdą radę. Simon
Witam proszę o ocenę cyklu, mam tu na myśli dawki oraz okres działania ;) 1-8 prop e2d 1-8 wino 30mg/d 8-10 hcg 1000iue e3d 2dn po ostatnim strzale 2tab dziennie i 11 dn 1 tab dziennie tab po 50mg clom jak nie zadziała to nolvadex To mój pierwszy cykl tak więc nie obrażę się na konstruktywną krytykę :) Cel to rzeźba Zmieniony przez - [...]
Czy moglibyście mi pomóc i podać przykładowy trening na rzeźbe. Z góry dziękuje i pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 86 Wzrost: 184 Cel treningowy: rzeżba Staż treningowy na słowni: rok z przerwami Uprawiane inne sporty: wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko Dieta: brak [...]
1 .WIEK:16 2 .WAGA:96 3 .WZROST:179 4 .WYMIARY: -Biceps:40 -Klata:106 -Udo:65 -Talia:104 5 .STAZ NA SILOWNI:6 miesiecy 6 .CEL SUPLEMENTACJI:rzezba 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:zadne 8 .POZIOM BF% niemam pojecia 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):tycia 10 .WYNIKI SILOWE -Klata:88,5 -Przysiad:niewiem -Mc: 11 . Czy masz [...]
Zastanawiam się w co lepiej zainwestować w który z tych produktów czy w ogóle warto byłoby zainwestować w taki produkt. http://www.trec.pl/wg-zastosowania/rzezba.html więc zgłaszam się z prośbą o pomoc , nie chce jakichś linków czy coś tylko chciałbym dobrej rady POZDRO :) tutaj w razie czego zdjęcie :) [...]
od tygodnia chodze na siłke i chciałbym ułożyć sobie jakiś plan treningu.Prosze o pomoc! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: 180 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, siatkówka, biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak [...]
Witam . Zaczynam przygodę na siłowni i nie mam pojęcia od czego zacząć chciał bym iść w kierunku " RZEŹBA " mam : -Wiek : 07.09.1997 -Wzrost : 183cm -Waga : 88kg Jak to sie przyda to na pewno jeszcze urosnę ojciec ma 214cm a brat 18lat ma 198cm więc ja jeszcze pójdę w górę . Teraz do rzeczy pomoże ktoś mi ułożyć plan treningu ? W załączniku [...]
Witam jestem początkującym. Od niedawna zacząłem chodzić na siłownie i nie wiem od czego mam zacząć. Bym prosil Was o zestaw cwiczen w co 2 dzien tygodnia (pon-sr-pt) Tylko nie chcem zadnych linkow do jakiegos posta lub forum bo i tak ja z tego nic nie rozumiem prosze was tylko o proste cwiczenia calego ciala Wiek:14 Waga:82-3kg Wzrost:177cm Cel [...]
Ciwcze prawie dwa lata,prosze o komentarze,jest to forma zimowa ale na wakacje mysle ze bedzie rzezba;)Pozdro
Witam. Poszukuje dobrego fachowca, który ułoży mi różne profesjonalne plany treningowe pod moją osobę na cały rok : 1) Plany mające na celu zwiększenie masy mięśniowej 2) Plany mające na celu redukcję tkanki tłuszczowej - rzeźba 3) Plany mające na celu zdobyć siłę. 4) Plan po długiej przerwie. 5) Dieta do każdego planu 6) Suplementacja [...]
Witam. Jak widać nowy jestem na forum a więc proszę o wyrozumiałość i brak "zuchwalstwa" z czym często na forach się spotykam. Zacznę temat: Wiek 21 Waga 66 Wzrost 182 Cel do osiągnięcia Masa, Rzeźba Staż 0 Aktywny fizycznie. Jeżeli to ważna informacja- astmatyk. To już czas zabrać się za siebie. Nie będę owijał. Wiadomo nie liczę na super szybkie [...]
Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Rzeźba i Siła) Staż (Nigdy nie ćwiczyłem na siłowni) Aktywność fizyczna (Bieganie od czasu do czasu poza tym praca jako dostawca więc trochę ruchu jest) Witam, chciałbym zasięgnąć rady kolegów bardziej doświadczonych w temacie . Jestem kompletnie zielony w tym;/ Czy ktoś byłby w stanie podpowiedzieć mi [...]
Potrzebuje rozpisek na siłę i rzeźbę proszę o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 178 Cel treningowy: Siła Rzeźba Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko oprócz atlasu Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: nie [...]
Cześć. Od 4 dni robię a6w i biegam codziennie tak po 3-4km. Chcę się dowiedzieć czy opłaca się robić a6w bo czytałem różne opinie na forach. Informacje o mnie : Wiek za : 5 dni 17 lat ;P Waga : 82kg Wzrost : ~190cm Cel do osiągnięcia : Rzeźba mięśni brzucha Staż : Biegam już od 2 miesięcy, ale z a6w dopiero od 4 dni Aktywność fizyczna : Jak [...]
[...] widze ze poswiecil sie pan nowemu projektowi http://www.sfd.pl/SYSTEM_MASS_%2D_TEST_KROK_PO_KROKU_ON_LINE-t333370.html czy jeszcze pan pamieta o tych ktorzy cwicza programem RZEŹBA 2007 - GRUPA B cykl II prosil bym o odpowiedz czy doczekamy sie cyklu III w zadnym wypadku nie chce pana urazic poprostu mam wrazenie ze cale dwa miesiace trenowania [...]
Witam, mam zamiar robić plan dla początkującego. Ostatni razem robiłem 2 tygodnie i wymiękłem, teraz robię tydzień i myślę, że dam rade robić go przez całe 4 miesiące. Moje pytania brzmią: -Czy bez diety to ma w ogóle sens? Tzn będę ograniczał się w jedzeniu słodyczy, starał się nie jeść późno i jeść regularnie, ale nie będą to jakieś jajka, ryż, [...]
Witam ;D Mam 14 lat i chcę zacząć trenować na siłowni. Mój cel to ładna rzeźba i siła. Moje dane: Wiek : 14 lat Wzrost: 175 cm Waga: 60 kg. Mam do dyspozycji: - gryf łamany - gryf prosty - 2 gryfy krótkie - ławka prosta - ławka skośna - ławka z modlitewnikiem - worek treningowy - rękawice - drążęk - obciążenia około 150 kg - rower stacjonarny [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
