RZEŹBA

To Propionicum 25 jest ok wyglada to malo estetycznie(ampułki powtykane w kartonik jak lampki na choinke)kumpel bral siła poszla ladnie , rzezba teŻ,ale jezeli chodzi o mase trzeba by dodac metke albo dece do tej kuracyjki. marcopolo

wiem wlasnie tylko wakacje tuz tuz a nie sadze zebym zdazyl z masa i rzezba

ćwicze ok 6 miesięcy, a jeśli chodzi o cel to myśle że chce popracować na rzeźbą ale z drugiej strony chciałbym nabrać trochę masy

no to chcesz pracowac nad rzezbą czy zbierać masę ?

DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 6-7 MIESIECY PRZEMYSLANYCH TRENINGOW . TRENUJE SYSTEMATYCZNIE 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 [...]

jonks wystarczyło poczytac atlas (to tez dla tego głupka autora) Kolejność wykonywania ćwiczeń –ma ona istotny wpływ na osiągane efekty. Liczba możliwych kombinacji układania ćwiczeń na poszczególnych treningach jest niezliczona, jednak najbardziej efektywne są takie warianty: -w pierwszej kolejności wykonujemy ćwiczenia na duże grupy [...]

Jak długo bedzie układała sie gospodarka hormonalna, nie wiem. U kazdego przechodzi to inaczej, ja nie mialem wogole takiego problemu. Mial moj kolega (w wieku okolo 16 lat) i zniklo zupelnie dopiero kolo 18. Ale lal na to i cwiczyl judo. W pewnym okresie mial nawet niedowage i widac bylo mu wlokna na klacie (rzezba na maksa ) Pozniej nabral masy [...]

watpliwa sprawa! ja jestem za stara szkola: najpierwej masa a po tem rzezba! ale zeby na raz??? hmhm.....chyba ze ktos ma genetyczne uwarunkowania!

Uwierz mi że u mnie nie ma problemu ze zrzuceniem masy;) Masówkę chciałbym robić z dwa miesiące czyli marzec, kwiecień, później trochę regeneracji i ostra rzeźba.

rozpisz jakie cwiczenia na poszczegolne partie i jaki plan byl predzej btw rzezba i sila nie idze w parze i napisz cos wiecej osobie i koledze bo nic nie wiadomo Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-10-17 17:03:57

Wiek 26 lat,waga102,wzrost191cm,staz treningowy 1,5 roku,cel cyklu rzezba,stosowane wczesniej suplementy to co podalem powyzej,,stosowane wczesniej spalacze thermonstim olimp,ilosc wolnych dni od kreatyny 4 tyg ,dieta 2500kcal na dzien 4 posilki dzienie kupuje gotowe posilki ze strony na 7 dni,przewidywane finanse na cykl mam nieograniczone srodki [...]

żeby masy było minimalnie i rzezba to clena bym szamał

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ======================================= 2.Jak [...]

Pozytywne skutki opalania: -piękne opalone ciało w brązowym kolorze uwydatnia wypukłości przez co efektem jest wizualnie mocniejsza rzeźba i większe gabaryty - tzw gra świateł regulująca kolor skóry i kąty padania światła

****a "wizualnie mocniejsza rzeźba i większe gabaryty" chodzi w tym zdaniu o to "by wyszczególnić każdy mięsień, uwypuklić go" może źle się wyraziłem bo widzeże nie każdy rozumie

troche twoja wypowiedz nie trzyma sie kupy, piszesz z przekasem ze silomaso rzezba. jezeli pisze o cieciu ww to wyglada to chyba na typowa redukcje anie silo maso rzezbe. ale z drugiej strony to ty tego nie widzisz i piszesz o wiekszej ilosci ww(tak to rozumiem) skoncentruj sie

lukas,jakie miałes HMB ze po 2 tyg widziałes efekty? do auotra.na kreatyne za wczesnie.ale jesli chcesz brac to 0,03g/kg(czyli jesli wazysz np.100kg to bierzesz 3g,kumasz?) podczas cyklu z kreatyną łapiesz iwecej wody niz masy.ta woda i tak zejdzie po cyklu ja na cyklu byłem dosc spuchły,a jak woda zeszła to zrobiła sie fajna rzezba pozdro

Ilość powtórzeń przy treningu z obciążeniem własnego ciała to już raczej kwestia indywidualna. a z obciążeniem to wiadomo: przedział 6-12 masa poniżej 6 siła powyżej 12 rzeźba/wytrzymałość Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-03-24 20:28:42

co Ty chcesz rzeźbić ? sama skóra i kość:) pierw zrób mase a potem rzeźba, musze sie zmartwić w to lato dup nie wyrwiesz na biceps ^^ poczytaj podwieszone tematy w dziale.