RZEŹBA

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

m jak masa ale rzezba tez musi byc wedlug mnie ten gosc na zdjeciu jest przesadzony ma bardzo słabą rzezbe i mi sie tacy niepodobaja i wogole po co te fotki kobiet umiesnionych kobiet nierobice tu jakiejs perwery kazdy wie ze to jest obrzydne po co takie cos wklejac wogole!!

Moim zdaniem kobiety z masa to prawdziwy hardcore, omalo co sie nie pozygalem jak zobaczylem te kobiety-kulturyski. A co do masu u panow to przeraza mnie 150 kg masy. Moim idealem jest 80-85 kg i ladna rzezba no i jeszcze gietkosc i szybkosc. A nie tam jakis misuiu 120 kg co ledwo, ze sie rusza. Zgadzam sie z kolegami, pewnie to jakies grube baby [...]

rzezba

pozwole jeszcze sobie cos dodac czemu traktujesz wszystkich na rowni (tzn ze maja takie same cele) i dzielisz ludzi na 2 typy ? (tych ktorzy maja 45cm w bicepsie, i tych co maja mniej). nie wszyscy cwicza z zalozeniem ze musza miec 45cm w "łapie" . nie kazdy, ktory chodzi na silownie mowi sobie "chce byc wielki jak stodola na [...]

ja tam wole jeszcze dosc tak do 80kg :) i potem rzezba bo wiadomo ze waga i tak spadnie przy robieniu rzezby...

Jolik gratuluje zamozaparcia i konsekwencji w dazeniu do celu. Ale jak sama twierdzisz do czegos takiego nie ma windy tylko schody, i tymi schodami idzie sie powoli. Jezeli skonczysz z tak drastycznymi posunieciami to poprostu bedziesz miala lepsze efekty. Rzezba o ktorej piszesz to miesnie ktore nie zaslania tluszcz. Czy ty masz takie miesnie [...]

jak miałbym 175cm wzrostu to by mi poszlo duzo wiecej sily, masz krótkie rączki i latwiej ci wyciskac, a twoje rezultaty tez nie za super, bo mam tu zawodnika pierwsza liga, 175cm wzrostu, 90kg, 43cm łapa, rzeźba luksus brak fatu, 185kg na płaskiej, oczywiście z witaminami , aha lat 17.

Prosiłbym o zmienienie nazwy mojego tematu z "Rok siłowni: cel? - rzeźba) na "Rok siłowni, nowe fotki na 4,6 strona" ..Dziekuje z góry. :)

oooo sylwetka dobra ladna rzezba i wogole;D dobrze jest

fajna rzeżba ogolnie OK pzdr !!

Rzezba ok, ale imo za chudo i malo masy jak na 1,5 roku! Napisz jakies sa twoje priorytety, co brales itp!

taaa rzeźba przednia, ale zdecydowanie klatke powinieneś poprawić. masz strasznie niski bf ;O chciałbym mieć taki, ale na lato :D łap soga za rzeźbe :D pozdr

dołuz z 10-15 kg czystego mięcha i bedzie masakra rzeźba super sog

super rzeźba jak na ten staż to mega. do jeszcze większej masakry brakuje 5-10 kilo czystego mięcha.

Chudys Wac Panie, ale rzezba I kalsa!

rzezba fajna troche masy brak ale spoko jest xD

Dobra rzeźba , brzuch też nie zły, gratuluje, napisz coś o swoim treningu, serie/ćwiczenia

dobre rzeźba na niskim bf ale troche masy by sie przydalo :D sog polecial pzdr

rzeźba spoko.jesteś ekto?podaj wymiary od jakich zaczynałeś?