RZEŹBA

rzezba mieszka na wiosce i ćwiczy w domu,do tego każdy sok ma wyjeebany.skończcie dyskusje z tym użytkownikiem. nie było nawet obiektywnej wypowiedzi na temat soku tylko wklejone badania. żre testa z metą i ma testa ponad normę.Ja tu nie widzę problemu,poukładani ludzie są zadowoleni z soków sc Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2012-05-30 00:21:10

Nie wiem czemu ale Rzezba mi wygladasz na brata blizniaka Dlugiego ( bez urazy) jesli o pisownie i styl chodzi. Wyglada to tak jakbyscie mieli jednego nauczyciela albo spali wtym samym lozku;-) Rzezba a ktos kto wyglada jak kupa startowalby na zawodach kulturystycznych? Jak kupa bez urazy ale w porownaniu do Phona to wygladasz Ty. W sumie jak [...]

"Wiem, że u każdego jest to inaczej, ale czy moglibyście określić, po jakim czasie zacznie uwidaczniać się u mnie rzeźba, a co ważniejsze, kiedy poczuję wielki napływ siły? " to w końcu o co ci chodzi mase sile czy rzeźbę? kompletna ankiete wstaw i zobacz ten temat: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

1. WIEK: 22 2. WAGA: 75 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1rok 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 4,5g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak :) 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa, barziej wyraziste miesnie 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]

Duugi, nie spinaj sie tak, bo z tego co widze to nie tylko Badrich widzi ogromne podobienstwo w Twojej pisowni i pisowni Rzezby. To nie jest forum ortograficzne i kazdy robi bledy, to jasna sprawa, ale sa pewne granice, po przekroczeniu ktorych juz nawet trudno zrozumiec "co autor mial na mysli". "W srud" (copyrights by Rzezba;)????? No na litosc [...]

Phoneme i co myślisz ze ja i rzeźba to te same osoby heee to się mylisz antek scantela działa lecz leciutka poprawkę trza dać

12% to jeszcze taka sobie "rzeźba".

Jak skaczycue sie kl chlopaczek bierze i naxeocic to moze ktos da mi opinie o antku scantela.dziala?zanizony? Czy nie wart. pytanie dotych co brali w ostatnich tyg Zmieniony przez - kapec1986 w dniu 2012-05-30 1:01:20 Antek średni chlopaczek bierze z silowni Enan działa ale napewno jest zaniżony i to sporo Zmieniony przez - Rzezba w dniu [...]

Nie wiem czemu ale Rzezba mi wygladasz na brata blizniaka Dlugiego ( bez urazy) jesli o pisownie i styl chodzi. Wyglada to tak jakbyscie mieli jednego nauczyciela albo spali wtym samym lozku;-) Rzezba a ktos kto wyglada jak kupa startowalby na zawodach kulturystycznych? Jak kupa bez urazy ale w porownaniu do Phona to wygladasz Ty. W sumie jak [...]

Juz dawno powinien cie. dobrze krecic jak po 10 szotach jestes ale pisales zr na plus Zmieniony przez - Rzezba w dniu 2012-05-30 14:59:07

Witam, Od lutego tego roku udało mi się zrzucić 25kg , aktualnie ważę 80 kg przy wzroście 188cm.Ćwiczyłem na sucho przed dietą zażywałem jedynie kreatynę,a w czasie diety Venoma.Moim celem nie jest rzeźba a masa,od przyszłego tygodnia zaczynam ostre treningi i dietę ( jest w trakcie rozpiski przez kolegę z siłowni), mam zamiar dorzucić jakieś [...]

Witam , jestem nowy na forum proszę nie mieć pretensji bo jestem w tym zielony. Chciałbym zacząć trenować a dokładniej: stać się bardziej zręczny,silniejszy. Dokładniej chciałbym wiedzieć od czego się zabrać więc chcę zasięgnąć rady specjalistów . Najlepszy byłby ciągły kontakt z kimś na gg (,,żeby mnie poprowadził")bo jak już wczesniej [...]

Tyson19x "Cel treningowy : zręczność , siła , rzeźba . " wszystkiego naraz nie zbudujesz, to wszystko to lata cierpliwej i systematycznej pracy nad sobą . w twoim wypadku zero filozofii , bierzesz najprostszy program treningowy i idziesz trenować , wracasz za 6-8 tygodni z pełna relacją i wtedy można myśleć co dalej . [...]

Zacznijmy: wiek 16l staż: 5 miesięcy wzrost: 176cm waga: 67-68kg cel: rzeźba+siła priorytety: od najważniejszych: osiągi w biegach długodystansowych, brzuch, nogi, klata, biceps, barki, cała reszta :) Robiłem Javorek's Complex 2 razy po 2 serie. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=olhu0n01Oio#! Walnąłem sobie 2 serie, zmachałem [...]

Witam ! Wklejam swoja diete do oceny. Cel czysta masa miesniowa bez zbytniego zalewania sie tluszczem, chce dobic maximum do 100 kg. Staż 4,5 roku na silowni ciąglych cwiczen, wazniejsze wyniki +40 kg na wadze, 180 kg na plaskiej, +15 cm biceps (41 aktualnie) : BTW 200,100,500 g, 3700 kcal 1. Płatki owsiane 125 g + Mleko 0,5% 250 ml 2. Jajka 300 [...]

No coz. Wiekszosc ludzi rozpoczynajacych przygode z tym sportem, ma zbyt optymistyczne zalozenia, co do reakcji na trening. %-) Ze swojego doswiadczenia moge jedynie powiedziec, ze przy sensownych treningach mozna spokojnie dojsc do max swoich mozliwosci w jakies 3-4 lata, a pozniej to juz tylko rzezba w gownie, ewentualnie jak ktos lubi, to coraz [...]

ile masz tego funduszu? Nie lepiej trenować na profesjonalnej ? Osobiście, bym jeszcze z rok poczekał. a6w odpada, jak już to abs II domator ok :-) Żadnej siły w Twoim wieku. Masa czy rzeźba ? od Ciebie to zależy NIE dietę musisz sobie ułożyć sam, i sam się tym zająć bo masz wiedzieć co i dlaczego jesz, my Cie możemy nakierować :-) Zmieniony [...]

Nie jestem wtajemniczony więc zapytam, jaki masz cel treningów: masa/rzeźba/siła bo ta diety coś słabo wygląda, ja bym się nie najadł. Siła, poprawa sylwetki doczytałem. Nie za mało tego żarcia?:-P Zmieniony przez - Kitly w dniu 2012-05-30 22:23:31

Witam Poniżej przedstawiam mój plan FBW pon, śr, piątek w międzyczasie brzuch 1. Przysiady ze sztangą 2. Przyciąganie sztangielki do klatki w podporze na ławce prostej 3. Wycisk sztangi na ławce prostej/rozpiętki/przenoszenie hantla 4. Uginanie ramion ze sztangą na bic 5. Wyciskanie sztangi zza głowy 6. Wyciskanie francuskie sztangielką 7. [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Matek828 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: rocznikowo 19 WZROST: 191 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: powyżej 85, może 86 lub 87 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD [...]