SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

RZEŹBA

  • FULLBLOWN-JUNIOR!!!!!!!!!!!

    Post
    Galeria Zdjęć

    Troche musi popracowac nad masa ogolnie jest spoko niezla rzezba jak na ten wiek rekordy calkiem niezle ,dobre proporcje, bic troche odstaje od reszty... A tak na powaznie fajny bobas gratuluje potomka i zycze mu duzo zdrowia

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 9806 Data: 2005-07-31 23:52:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyrobienie sylwetki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    o co wlasnie pytasz ? bo cel 'lekka rzezba na klacie' nie wiele mowi , sprecyzuj konkretnie co chcesz osiągnąć

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2098 Data: 2015-01-06 16:38:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zbliza sie lato Pomocy ;d

    Post
    Trening dla początkujących

    na rzezbie mi bardziej zalezy ;d szczegolnie spalenie tkanki na brzuchu a reszta to rzezba ;d

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1702 Data: 2009-04-01 21:30:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • (cykl) kreatyna + hmb revolution + bcaa (?)

    Post
    Odżywki i suplementy

    wielkie dzięki za utwierdzenie w wyborze, a co do tego spalacza to nie wiem czy to jest dobry pomysł? wydaje mi się że robienie masy, siły i jednoczesne rzeźbienie jest niemożliwe, ale z drugiej storny na pewno nie dojdzie mi tłuszczu bo skad by mialo dojsc? jedyne co na takim cyklu moge uzyskac to miesnie i woda, ktora i tak pozniej odparuje z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1790 Data: 2008-11-29 03:25:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę i rzeźbę

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ważysz się na "fachowej" wadze? to nie przejmuj się wynikami. Najpierw masa, potem rzeźba :) nie da się obu rzeczy na raz robić.

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4023 Data: 2013-08-22 22:39:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę i rzeźbę

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tak jak kolega mowi, nie da sie tych dwoch rzeczy robic jednoczesnie. I kolejne tak- jak juz wymasujesz i wyrzezbisz ale bedzie Ci malo to znowu ciszniesz z masa i jeszcze raz z rzezba:)

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4023 Data: 2013-08-22 23:28:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    Napisz rozklad b/w/t w g/kg.Nie da sie zrobic masy i rzezby jednoczesnie,mozna poprawic jakosc,gestosc starac sie uniknac spadkow miesnia na redukcji.Albo masa albo rzezba.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1491 Data: 2010-07-05 11:21:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to FBW ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Obwody, wiec wyglada na ACT bardzo slabe, brak podstawowych cwiczen, wszystkie ktore tutaj sa sa zbedne. przeczytałem trening który uważany jest przez nich jako trening FBW dla 18-latka,który próbuje zrzucić zbędne kilogramy. sam trening tego nie zrobi, moze cwiczyc jakimis cudami ale jak nie bedzie deiety, to nic mu to nie da. Czy to masa czy to [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1339 Data: 2008-07-14 00:15:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • płaski biceps O_o

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Też tak miałem na początku ale to jest wada cwiczen i budowy. Porób troche właśnie jak ktos tam mądrze powiedział ze sztangą stojąc i na kolanku nie młoty tylko klasycznie to spali ci tłuszcz od wewnetrznej strony. Co do budowy to poprostu masz tak ze tluszcz ci se odkłada z tej włąsnie wewnetrznej storny ( tam gdzie se kreską zaznaczyłesc ) i [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 8484 Data: 2006-08-25 13:12:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z klatką. Trening na rzezbe??? Prosze o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    bo chudy jesteś Góra, dół klaty sie głownie kłania, żadna rzeźba, masa masa masa. Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-03-15 10:33:09

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4728 Data: 2009-03-15 10:31:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeśli miałeś podobny plan to weź się lepiej za FBW które zbuduje u ciebie podstawy masowo-siłowe, na plany dzielone przyjdzie jeszcze czas. Albo masa albo rzeźba, dwa różne cele.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1949 Data: 2011-01-09 16:00:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena Planu/Rzeźba

    Post
    Trening dla początkujących

    Z tego co widzę masz dużo sprzętu, lepiej wpadnij do działu "Trening dla początkujących" Znajdź temat Rzeźba 2007 autorstwa Michaila.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 2007-11-21 19:36:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak ma sie zdecydować to rzeźba będzie lepsza zależy mi żeby dobrze wyglądać . Jakieś poprawki co do cyklu ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1488 Data: 2012-10-27 17:44:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moja dieta-cel masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w 1.5 miesiaca przybylo mi 8 kilo masy miesniowej teraz waze 108 kg przy wzroscie 187..Na wiosne rzezba:D

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 2008-09-23 18:03:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drew McFedries rzeźba konkretna Zmieniony przez - kuka23 w dniu 2009-05-23 08:56:32

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2616 Data: 2009-05-23 08:55:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dolne miesnie brzucha zawsze trudniej wyrobic. tmacowi wystarcza 89 cm bo on ma 203 cm wzrostu i pewnie zasiegu okolo 275. ty masz 198 a ze jestes bialy to pewnie zasiegu masz max 260. powiem tak, rzezba nog jest malo dobrym miernikiem wskazujacym jaki kto ma wyskok. ja mam niezla rzezbe nog, ale znowuz nie jakas ekstra a sadze ze wyskok mam [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5924 Data: 2005-07-29 23:54:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening klatka piersiowa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Im większy ciężar i mało powtórzeń - masa. Mniejszy ciężar i mało powtórzeń - rzeźba.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1658 Data: 2012-12-23 15:22:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening zaczac?

    Post
    Trening dla początkujących

    Sorry, wydawalo mi sie, ze napisalem wiek. Mam niecale 20 lat. Nadwagi nie mam, jestem raczej wysportowany. Po tym miesiacu widze juz pierwsze efekty. Mam lekko zarysowane miesnie, ale mysle ze przydaloby sie wlasnie z 5 kilo, zeby byc troszke 'wiekszym'. edit: dam jeszcze raz wszystko w jednym miejscu Płeć : mezczyzna Wiek : prawie 20 Waga : 83 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1922 Data: 2010-08-23 21:14:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skos miał dobrą budowę na ważeniu, zobaczymy livw w klatce jak rzeźba..? %0(

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 4999 Data: 2011-04-10 04:58:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na rzezbe - Pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mam 17 lat waze 72 KG 177 cm. Jakei sa cwiczenia na aeroby? i jaka jest odpowiednia dieta (rzezba chodzi mi o to zEby spalic tluszcz)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 2007-10-24 15:03:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)