RZEŹBA

hym przez 7 miesiecy tylko 5 kg i to po kreatynie. Czemu tak wcześnie po kreatyne sięgnołeś :> szkoda troche bo bez problemu masa by szła ale napisz co chcesz dalej robić :> sila może dalej masa może rzeźba .... miałeś diete ... no i nie podałś wsystkich danych :/ czekamy na wiecej taka propozycja mozę napisz nam swój trening może dietke [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

1. Nie choruj! 2. Rzeźba, aeroby, basen, bieganie, skakanka, rower. 3. Dieta wysoko białkowa a nisko węglowodanowa. 4 Ewentualnie Green Tea w kapsułkach lub jakis Fat Burner. Unikaj sterydów, bądź czysty! Kliknij na "czytelnik działu" pod moją wypowiedzią a bede ci wdzięczny.

damskich ja osbiście nie polecam,spróbuj zwykłe,zacznij od kilku i dodawaj po trochu,ja swego czasu setkę machałam na luzaku,ale to dawno było...jest gdzieś na SFD art o zaletach pompek,m.in. rzeźba klatki tam jest wśród nich:)

Aleś tajemniczy DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy [...]

ojojoj nie jest dobrze, ale nie jest niemozliwe. po pierwsze dieta. poczytaj posty podwieszone w odzywianiu. po drugie trening silowy. po tzrecie aeroby. wszystko juz zostalo opisane w milionach postow. skorzystaj z wyszukiwarki http://www.sfd.pl/search.asp wpisuj kluczowe slowa, i zaznacz ze wynikow szukasz w temacie postu. pisz np. redukcyjna, [...]

1 .WIEK: 25 2 .WAGA: 83-84 3 .WZROST: 178 4 .WYMIARY: -Biceps: 41 -Klata: nie pamietam -Udo: nie pamietam -Talia: 85 5 .STAZ NA SILOWNI: ok 2 lat 6 .CEL SUPLEMENTACJI: siła, trochę masy i rzeźba - zwłaszcza klatka 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Pro mass complex maximize, creatine monohydrate maximize, bcaa + Gpower 8 .POZIOM BF% [...]

rzezba nie rosnie

wiesz z tluszczu nic nie wyrzezbisz , poczytaj moze to http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92200 , ja rowniez proponuje ci najpierw zrobic jakas mase miesniowa, nie zaczynaj od rzezby , na zle ci to wyjdze , najpierw masa pozniej rzezba numer GG 3725177

Słowo "rzeźba" póki co wyrzuć w ogóle z myśli %-) Diety nie musisz mieć ułożonej na zasadzie dokładnego doboru składników na każdy posiłek. Wystarczy, że jest dostęp do porządnego jedzenia. I oczywiście dużych jego ilości. Co do planu: Albo split rozłożony na przynajmniej 3-4 DT, albo FBW. Trening siłowy powinien być standardowy. 10-16 serii dla [...]

jeśli dieta dopięta do końca i jestes na masówie to mozna pow że bcaa zbędne ale jak rzeźba i bilans kcal ujemny to kup najlepiej daj ankiete Zmieniony przez - traftor w dniu 2013-03-27 09:03:57

Czesto mlodzi "kulturysci" mysla te pojecia, masa, rzezba

Cel : siło - maso - rzeźba ? Niestety kolego tak to nie działa . Zdecyduj jaki postawisz sobie cel treningowy .

Jeżeli stosujemy cykle siła-masa-regeneracja-rzeźba to nie musimy obawiać się o cukrzycę ponieważ w każdym z tych cykli spożywanie węglowodanów będzie inne. W diecie na siłę utrzymujemy się raczej w okolicach dziennego zapotrzebowania kalorycznego bo nie chcemy się otłuszczać a więc nie przyjmujemy nadmiaru węglowodanów. Jedyny okres kiedy [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:95 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo:44 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:troche masy, głównie rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

np. http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=trening+domatora poszuka w wyszukiwarce trening zalezy doslownie od wsyztskiego, rzezba, redukcja, masa, dieta, soople, mozliwosci, czy zaczynasz dopiero? miales juz kiedys stycznosc z zelastwem? Poczytaj troszke, poszukaj w wyszukiwarce i pytaj

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 3 Rzeźba czy ty wiesz co znaczy to słowo ?? 68 kg chcesz rzeźbić ? Plan masz w podwieszonych...a najpierw trzeba zbudować masę(mieśniową) i siłę a później rzeźbić...Nikt tutaj planu Ci nie ułoży, ocenić poradzić cos to tak. pzdr.

rzezba i sila nie idzie ze soba w parze Vitalmax - Dextroza plus (1230g) - zbedne

zapewne maso-rzeźba %-)