RZEŹBA

Osobiscie rzezba jest zawalista na bicepsach Polap troche masy

ojojoj nie jest dobrze, ale nie jest niemozliwe. po pierwsze dieta. poczytaj posty podwieszone w odzywianiu. po drugie trening silowy. po tzrecie aeroby. wszystko juz zostalo opisane w milionach postow. skorzystaj z wyszukiwarki http://www.sfd.pl/search.asp wpisuj kluczowe slowa, i zaznacz ze wynikow szukasz w temacie postu. pisz np. redukcyjna, [...]

nio to moim zdaniem fest za***ista rzeżba ino tak dalej ale masy by sie przydało i nad tym popracuj pozdro

mister rzeżba

wiem ze jest przez rz:> tylko r mi nie napisalo jak pisalem.. dobra to i tak nieważne a co do tego treningu to czy naprawde przy takiej masie potrzebna ci jest rzeźba? zastanow sie bo ja na twoim miejscu jechalbym jeszcze normalnym treningiem masowym a gdyby waga przypuscmy doszla do 85 pomyslal nad rzezba..

Witam! Mam prozibe o porade a żeby ktoś doradził mi jakieś ciwiczenia na spalenie tłuszczu z klatki piersiowej (rzeźba) tak w okolicy "sutków" dolnej część klaty najbardziej ale również chodzi mi o całą klate jeśli mugł by mi ktoś napisać trening będę wdzięczny! Pozdrawiam :)

podaj swoj 1staz 2poprzedni trening 3 gabaryty jezeli nie ma ich w profilu 4 cel treningu 5 przeciwwskazania medyczne wtedy ktos CI tu pewnie pomoze. I cel treningu to musi być cos w rodzaju masa rzeźba siła a nie "ładna sylwetka". Tak pozatym zakładając ze masz jkis tam staz wiesz co to regeneracja i robiłeś jakas ogolnorozwojowke(to [...]

Interesuje mnie rzezba i sila a masa to tylko poto zeby miec lepsza definicje miesni :) Co o tym sadzicie?? DZIEKI

Interesuje mnie rzezba i sila a masa tylko poto zeby lepiej rzezba wygladala :) Dzieki Wiec nie wiele mi potrzeba

Rzeźba pisze przez rz. To po pierwsze. A teraz to że mam zamiar przestac ćwiczyć był żart. Kiepski wiem. Dietę mam ćwiczę od roku, ale chce mieć ładniejszy wygląd, nie jest źle ale może być lepiej. Mam 18 lat 181 cm i 80 kg. Potrzebuje tego planu narazie ćwicze tak jak jest do tego jescze areoby i wyrabiam się w godzinę.

spoko rzeźba

przydała by sie rzeźba,pozatym widać ze kawał chłopa jesteś:)

Na tym polega rzeżba przecież aby stracic tłuszcz i podkreślić mieśnie

hmm z kobiecego punktu widzenia mhm bardzo very najs .. popracuj nad rzezba i bedzie bardzo smacznie :P

Potrzebuje fachowej pomocy od profesjonalisty... dokładnie jak rozłożyć ćwiczenia i na ile zeby ( i wogóle wszytko na ten temat bo sie nie znam ) zeby wyrzeźbić sobie ładnie brzuch... HELP I'm a beginner

rzezba jest przez rz jakby co

hym przez 7 miesiecy tylko 5 kg i to po kreatynie. Czemu tak wcześnie po kreatyne sięgnołeś :> szkoda troche bo bez problemu masa by szła ale napisz co chcesz dalej robić :> sila może dalej masa może rzeźba .... miałeś diete ... no i nie podałś wsystkich danych :/ czekamy na wiecej taka propozycja mozę napisz nam swój trening może dietke [...]

staz 7 miesiecy narazie robie mase i idzie calkiem dobrze a pozniej rzezba

Witam! Mam zakupione 4 opakowania hmb treca po 300szt opakowanie,(500mg hmb kapsulka)l-carnityne treca 6 opakwoan po 90 szt(500mg kapsulka)i bcca treca 4 razy 300szt .jak polaczyc te suplementy sensownie.Mysle robic tak--na czczo po przebudzeniu bcca+l-carnityna 30 minut rower po rowerze hmb potem posilek --taka opcja moze byc?Ogolnie moje [...]

Od poniedzialku mam zamiar jechac takim treningiem przez 8 tygodni potem cykl regeneracyjny. Napiszcie czy nie ma tu jakis poteznych bledow, jezeli tak to co zmienic. W seriach max 8-10 ruchow, ciezar duzy co do mozliwosci. PONIEDZIALEK Klata - 4 cwicz Tric - 3 cwicz brzuch - 2 cwicz SRODA Plecy - 4 cwicz Bic - 3 cwicz Brzuch - 2 cwicz PIATEK [...]