ROZCIĄGANIE

Witam takze prosilbym o wyslanie na maila jezeli jeszcze to mozliwe planu na rozciaganie + fotkiz gory dziex... moj mail: [email protected]

Czy rozciaganie moze sie przedluzyc w zaleznosci od wagi czlowieka i postury ? bo powinno to trwac 1 miesiac ogulem , czy nie ? dzienki za odp.

jesli to nie bedzie zaden problem to moze ktos mi wyslac te foty pokazujace prawidlowe rozciaganie na mojego [email protected]

Cze Yokoguna,ten twój plan na rozciąganie jest za***isty,teraz ostro trenuje,tylko mam jedną prośbe do Ciebie,prześlesz mi rysunki??

Witam. I tu się zgadzam, motywacja to połowa sukcesu. Bez niej nic się nie da nadrobić. Szpagat to kwestia rozciągliwości ścięgien, a wiadomo że są różne organizmy i różnie reagują na rozciąganie. Jeden zrobi przez miesiąc, drugi przez pół roku, ale generalnie każdy ćwicząc systematycznie jest w stanie zrobić szpagat pełny. Więc do roboty, do [...]

Troche wyrecze Yokogune - troche wolno ale nie musi kazdemu z kolei wyslac planu: Plan z obrazkami: http://ssjtomi.fm.interia.pl/rozciaganie.doc

yokoguna czy mógłbys mi wysłąć ten plan na rozciąganie z obrazkami na maila ?? [email protected] ?? Z Góry dziękuje i jestm pod wrażeniem !!!

dobra spoko dziękówa !!! Trzeba Sie Wziąśc Za Rozciąganie :) Dziękówa !!

ja robilem ten plan codziennie troszke ponad miecha i nic nie zmienialem rozciagalem sie wieczor tak nie wiem o 18 chyba gdzies z tym ze jak wstawalem to robilem sobie hmm "mala rozgrzewke" tzn taka 10 min po wstaniu zeby sie rozruszac - takie bardzo lekkie rozciaganie i byle elagncko.

Yokoguna jakbyś mógł to przyślij mi też ten super trening na rozciaganie ze zdjeciami. Dzieki :))

cze!prosze mi przyslac na maila ten trening na rozciaganie [email protected] dzieki z gory

yokoguna masz moze tez cos na rozciaganie rąk? czy tylko na nogi? bo chcialbym poorozciagac troche te rece aby zrobic agrawke (za plecami jedna reka od gory druga od dolu) ja wlasnie nie moge polaczyc tych rąk maci cos aby je porozciagac?

Przeciez to jest zwykle rozciaganie ja mam tak na kazdym treningu, nie wiem czym sie tak zachwycacie?

prosze o plan na rozciaganie z fotkami na maila [email protected] !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Zmieniony przez - Jac0 w dniu 2005-07-26 10:24:47

NO MAM JUZ ZA***ISTE FOTKI PRZEDSTAWIAJACE ROZCIAGANIE wysle za sog'a

prosze o plan na rozciaganie z fotkami na maila [email protected] z gory dzieki

jezeli nie sprawi to nikomu problemu to tazke prosze o trening ze zdjeciami na rozciaganie [email protected]

Tez Prosił bym o Plan na RozCiaganie :) PosTawie SOGa :D

Witam dzis zrobiłem to co było podane w schemacie rozciagania i zobaczylem rezultaty juz po pierwszym rozciaganie (dopiero zaczynam sie rozciagac) ale mysle ze i tak cos zle robiłem wiec prosiłbym o przesłanie mi treningu wraz ze zdjeciami z gory wielkie dzieki. [email protected]

jak jakryc - rozciąganie po treningach (aerobowych też)