Wiek : Przytycie Płeć : kobieta Wiek : 18 Waga : ok.44 Wzrost : 164 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Nie mam czym się zmierzyć Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Kierując się zdjęciami z internetu 10-15% Aktywność w ciągu dnia : - Uprawiany sport lub inne formy aktywności : [...]
Często myli się zakwasy ze zwykłym bólem mięśni (któremu można zaradzić poprzez rozciąganie po treningu). Zakwasy powodowane są niedotlenieniem mięśni, ale to już troche z innej beczki.
Nie ma czegoś takiego jak rozciąganie ścięgien. To że nie jesteś w stanie wykonać szpagatu to reakcja centralnego układu nerwowego na tego typu obcy mu bodziec skutkujący gwałtownym skurczem mięśni i ścięgien. Nie kombinuj nic z palcami bo połamiesz sobie kości. Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2012-01-27 22:14:17
Dobra, rozciąganie jest związane ze sportem, ale nie takie. Fred rozwiał wątpliwości, jak już tak chciałeś porady w tej sprawie%-)
vlad, czytałem to ale nigdzie nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi, czy rozciąganie statyczne/izometryczne hamuje wzrost czy nie i wiekszośc tematów z wyszukiwarki czytałem ale i tak masz soga bo ci w innym temacie obiecałem
nie masz abona. ale powiem ci bo święta, rozciąganie nie ma wpływu na wzrost, tak mówił nawet mój trener koszykówki więc wiesz, pewna informacja:D
Rozciaganie na pewno nie ma negatywnego wpływu na wzrost, a nawet może pomóc
Wpływ na zachamowanie wzrostu mogą mieć jedynie ćwiczenia obciążające kręgosłup i nogi, np. martwy ciąg albo przysiady ze sztangą. Rozciąganie na pewno nie zaszkodzi, a może nawet pomóc.
ale żaden rodzaj rozciągania? Bo obiło mi sie o uszy, ktoś mi tak powiedział, jakoś sie dowiedziałem że rozciąganie izometryczne/statyczne może w okresie wzrostu wpłynąc na niego ujemnie. Więc to nieprawda tak??
Moja prosba polega na tym, ze prosze was o napisane jak sie rozgrzac dobrze , Nie ma tu dużej filozofii. Najpierw 10 min. truchtu. Potem - tak na luzaku - wymachy, krążenia. Lekkie rozciąganie. Potem jak zaczynasz ćwiczenie to jedna, dwie serie rozgrzewkowe na małym ciężarze. I tyle. . jakie wykonywac cwiczenia aby gubic wage Najlepsze jest [...]
Zastanowic sie czy robilem 'technicznie' czy barkami- postac przed lustrem i pospinac klate-po treningu lub miedzy seriami, choc miedzy seriami lepsze jest rozciaganie...a tak wogole to 'ciezko' jest poczuc 'pompe' podobno np do bika czy trika- czujecie 'pompe' po 'klacie'? "Bądź silniejszy, a będziesz miał rację".
Wyciskanie leżąc, jest podstawowym ćwiczeniem na rozwój mięśni klatki piersiowej, Możemy je wykonywać w kilku wariantach w zależności od części klatki piersiowej, którą angażujemy: a) wyciskanie leżąc, na ławeczce poziomej środkowe aktony b) wyciskanie leżąc, na ławeczce skośnej głową do góry 30-35 stopni - górne aktony c) wyciskanie leżąc, na [...]
Nie boli was kręgosłup tylko po lewo na dole zaraz obok kręgosłupa tak? Jak tak to podłączam się do tematu. Mi kiedyś coś przy przysiadach właśnie w tych okolicach "pstrykło",a było to 4 lata temu. Lekarz do którego obecnie chodze mówi że to nic poważnego i zaleca mi wzmocnienie prostowników, brzucha+odpowiednia rozgrzewka i rozciąganie.
Urzadzenia sa ale so one niestety drogie rozciaganie z partnerem jest bolesne (oczywiscie nie mozna przekraczac granic bolu!!!)ale JEST efektywne szybko nie da sie rozciagnac wszystko zalezy od twojej genetyki jednym przychodzi to szybciej innym wolniej NAJWAZNIEJSZA JEST SYSTEMATYCZNOSC bez systematycznego rozciagania nie masz co marzyc o [...]
KOSA KK - napisalismy prawie to samo ale byles szybszy hehehe Olo KK ja wlasnie rozciaganie traktuje jako rozgrzewke przed wlasciwym treningiem. A co Wy z tym KK bracia czy jak? On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...
No coz, ja sam z siebie to z czestymi przerwami od 7 roku zycia cwicze karate Shotokan ( najpierw traktujac to jak zabawe, dopiero niedawno dostalem zastrzyk ambicji ;) i wstyd sie przyznac, ze o ile 5 lat temu moglem niemal zrobic szpagat klasyczny i sportowy, to teraz jestem nieco sztywny. Przy moim maksymalnym szpagacie mam jeszcze jakies 25 cm [...]
A jakie konkretnie ćwiczenia? Przy treningu w sportach siłowych rozciąganie wykonuje się przed jak i po treningu - przed dynamiczne, po wolniej. Może stosuj taki sam układ Zmieniony przez - Cokta w dniu 2010-02-13 22:03:59
http://www.sfd.pl/Masz_14-16_lat_Sport_i_wychowanie_fizyczne-t202288.html karate ok, rozciaganie tez. pompki, przysiady zwykle tez. cwiczenia z hantlami odpusc jeszcze na troche
Rozciagaj sie do karate http://www.sfd.pl/temat134922/ http://www.q3arena.gry.wp.pl/users/sai/sw/rozciaganie.rar Podciagaj sie na poczatku nachwytem najlepiej jak nei dajesz rady to staraj sie powoli spuszczac Basen tez daje rade 1-2x w tygodniu. Trneing domatora mzoesz zobaczyc http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
powiem tak przykładaj sie dalej do treningow bokserskich , poniewaz w kick boxingu 70% to rece a 30% to nogi wiec odpowiedz masz juz,a pozatym polecam rozciąganie nóg jesli zamierzasz isc na kb przyda sie :D
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
