"wapno i magnez też bym odpuscił " - a ja nie ! omega3 6-8g dziennie vit E 800-1200mg dziennie magnez 300-500mg dziennie /jonow/ cynk 25-50mg dziennie /jonow/ koenzym Q10 45-120mg dziennie
kiedyś zażywałam, przez dłuższy czas,ok 2lata tabletki drożdżowe DOLOVIT. Nie miałam większych, widocznych problemów z cerą, jednakże zawsze i tak coś mi przeszkadzało. Nie zauważyłam specjalnej poprawy czy różnicy po tym czasie. Problemy zniknęły z wiekiem. W tej chwili zażywam BioSilica, q10, b-karoten, omega-3.
[...] a nie potem lamentowac. Tran,olej lniany,extra virgin,inne formy NNKT kaspułki omegi itd,czosnek w kapsach jako dodatek,minerały(głównie magnez potas)nawet durna l-karnityna,Q10 to mi wystarcza spokojnie i już w zasadzie nie musze stosowac dodatkowej chemii,a leczyłem nadcisnienie ponad rok po nieprzemyslanym cyklu! BTW zmierzyłem przed chwilą az [...]
6kg tluszczu to 54 000 kcal impossible, ile i czego bys nie bral nie ma*****a we wsi zebys tyle spalil nawet koszt energetyczny organizmu przez 2-3 tygodnie w sumie tyle nie wyniesie a jak chodzi o wode i mieso i te 6kg ma spasc z WAGI to owszem - taka mieszanka powinna dac upragniony efekt (jak duzo wazysz to nadzieje pokladalbym w skorczu - [...]
j/w baza dla mnie to dieta+suple z supli to: -bcaa -zma -multiwitaminy -Omega-3 -Q10 kreatyna cyklami.No-boostery, boostery testosteronu, hmb.. jeśli masz nadmiar $.
[...] cyklem młotki hantlami 18kg - 12powt. po cyklu młotki hantlami 32kg - 9/10powt. ładny wzrost siły, prawda polecam.Ale mniejsze dawki stykną.po 1,5g. pozdro p.s.Reszta to standard.Gainer tylko po treningu (należę do tych co trzymają dietę ), a tak to jak cały rok:Omega-3, witaminy, Q10... Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-08-07 18:48:49
90mg nie przekrocze na cyklu w kazdym razie nie bede w serce tyle pakowal mimo zabezpieczen (lecytyna, q10, omega3, witaminy, mineraly) xp e ma ponad 300mg kofy z tego co sie orientuje wiec dorzuacm do niego same tussi mysle ze z czasem po prostu trzecia porcje wprowadze (kolo 12stej) edit: jak ktos ma watpliwosci to mowie - ten towar ostro [...]
[...] Po treningu bulk (50/50) 2.200gr piersi + +ryż biały 3 200gr piersi + ryż brązowy 4.200g ryby + ciemne pieczywo 5.tuńczyk+ciemne pieczywo 6.odżywka białkowa i tutaj moje podziękowanie dla MDRAGON'A dodatkowe suplementy diety:Omega-3, Multiwitaminy, Q10, Magnez, Ginko. Dawkowanie pominę A teraz zdjęcia. Nie umiem pozować.Nie śmiać się
[...] Doświadczenie mam, dieta jest oczywiście przestrzegana od xxx miesięcy.Suplementacja oprócz kreatyny (którą już kończę) multiwitaminy, żeńszeń, Omega-3, Magnez, Wit.B6, Q10, Ginko. I dlaczego tak się dzieje? Dietę jak będzie trzeba to wkleję,ale powiem, że treningi mam rano.międzu 9.00a 10.00. Rano jem 150g muesli+rodzynki+ciemne [...]
[...] tlenkiem azotu powoduje w organizmie przez jakis czas spadek kondycji-wydolnosci ja CI proponuje zapodac sobie jakies przeciw utleniacze i przedewszystkim koenzym Q10-bierz przez dlugi okres-najlepiej caly czas...poprawia po jakims czasie dosc znaczaco kondycje, do tego jablko lub ewntualnie CP + jak masz troche kasy na zbyciu [...]
[...] - Milk Thistle(czyli dla wszystkich znany Sylimarol) - Lecytyna - Celery Seed Wiadomo koksy moga podniesc rowniez poziom zlego Cholesterolu wiec aby go obniz polecam: - Q10 - Red Yeast Rice( niekazdy pewnie wie co to jest ,ale w USA uzywa tego mnostwo ludzi.Polecam ,znalazlem Polski art :http://www.naszezdrowie.com/red_yeast.html - [...]
To dlatego że sok z wiśni zawiera bardzo dużo antyoksydantów. Z tego trzy są bardzo silne - podobno silniejsze od witaminy c, e, koenzymu Q10 czy tam czego Trzeba go też pić w sporych ilościach żeby widziec efekt w postaci przyspieszonej regeneracji co z pewnością jest sporym minusem
szkoda serducha przy twojej wadze zeby zarzucac efedryne bo zaloze sie ze ani o mineraly, ani o witaminy, ani o q10, omega3, lecytyne i inne niezbedne dodatki nie dbasz
witaminy, mineraly (glownie magnez, potas, cynk), omega3, zdrowe tluszcze w diecie, q10 i nie ma sie czym przejmowac, ale na poczatek proponuje zwykle aero
plan wyglada tak wstaje rano, jem mala ilosc czegokolwiek zeby rozruszac zoladek, lykam ECA, cwicze brzuch, ide biegac/jezdzic na rowerze, wracam lykam xpanda (bez kofy), jem sniadanie, ide do pracy, ... pytanie gdzie i w jakiej ilosci wrzucic w powyzszy schemat BCAA (interesuje mnie tylko poranna dawka) - waze ok 85-90kg dla ulatwienia (na razie [...]
To sprawa psychiki imo niestety. Ale kuracja odmladzajaca w postaci: Vitamins&Minerals + Omega3 + CLA + Koenzym Q10 + dobra dieta + ruch na pewno cos tam da. Sa tez rozne zastepcze kuracje hormonalne...