aloha jak masz paru takich aparatow co kozacza w 3-4 a chcesz zalatwic problem to wyzwij tego co najwiekszego bohatera zgrywa na solowke i zalatwicie problem. pozatym jakby nie bylo solo to solo nie mowie tu o dyskotece itp. gdzie alkohol co nie tylko bierze gore i nie ma miejsca na uczciwa walke. mysle ze nawet najwiekszego cfaniaka to ruszy i [...]
A co do sparingow " Tak samo jakies sparingi z kumplami co nie trenują Ty starasz sie wyprowadzić śliczną serie a koleżka schyla sie w dół prosto na kolano albo odwraca:/ W sumie to taki niby szczegół ale jakoś tak dziwnie wystarczy ze założysz sobie przyrządówki i sie w przyrządówkach posparujesz z kolegami co nic nie trenują wtedy odrazu [...]
Witam,skakanka w twoim przypadku byla by dobrym pomyslem,tylko nie nastawiaj sie na jakies natychmiastowe rezultaty.Warto pomyslec o dorzuceniu jakiejs cieplej bluzy i moze pasa piankowego.No i trzeba by tez zobaczyc jak tam dieta ma sie do twojego zapotrzebowania na kalorie.Uwarzaj na weglowodany proste ;)
proste ze nie bije sie takich cudow, jakby byl nurek to wymieniam, jak dostawca nie wyraza checi wspolpracy do wymiany to zmieniam dostawce, zdarzenie sie powtarza zmieniam firme
robisz blad z tym carbo poniewaz: - odzywka przejdzie przez Ciebie jak woda i nie da Ci uczucia sytosci ktore jest bardzo wazne podczas redukcji - wg. tabel weglowodany = weglowodany, ale jak juz w praktyce posilek jest duzo lepszym rozwiazaniem patrze uwaga powyzej - wg. mnie dorzucanie carbo przed jak i posilek z wafli ryzowych i miodu to [...]
Ja w tym miejscu chcialbym wdac sie w mala dyskusje z Peponentem. Zauwazylem, ze w swoim poscie polecasz rozpietki, przenoszenie, unoszenie bokiem i w opadzie. Natomiast moim zdaniem, jesli ktos nie ma bardzo duzego stazu i nie chce korygowac jakichs niedoskonalosci sylwetki, lub po prostu chce skoncentrowac sie jedynie sie na zdobyciu w miare [...]
[...] plecy, klatke, bicepsy. Po umyciu się i wypłukaniu praktycznie wszystko atakowałem Afrodytą czyli wysuszałem skrórę, potem właśnie Benzacne , oprócz tego polecam diete. Proste zdrowie żywienie. Gdy odstawiłem gorące potrawy i jasny chleb. Nic nie zaczęło się pojawiać, nieraz jak się skusze na słodycze to odrazu wychodzi kilka, ale jeśli ma [...]
Ja uwazam ze wegle przed treningiem to wcale nie jest zly pomysl, przy niskim poziomie glikogenu podczas treningu silowego organizm w wiekszej mierze skorzysta z bialka z miesni a wiec beda wieksze straty i kto wam naopowiadal ze podczas treningu silowego pali sie tluszcz no sory ile go sie spali 10% calkowitej energi a reszta skad, trening silowy [...]
Przeswietlenia nie mialem dostalem mawache w nos w czwartek w sobote 2 proste i wczoraj tez 2 proste i troche dzis boli boli w tym miejscu gdzie jest spuchniety. DO laryngologa z tym?
cisnienie - mi na niczym nie skacze nic tylko się cieszyć nie każdy ma to szczęście samopoczucie - czym sie objawia? pompa przede wszystkim co wyjaśniliśmy? jak ktoś chce dorzucić pare plnów aby ją mieć to w czym problem? czystsza masa - kwestia diety, regeneracji, paru innych czynnikow...do tego jak to oceniasz? brak zalewania wodą - proste
Niema się czym chwalić ale mam tak samo jak ty i licze że mi się to zrówna... napewno to nie jest przez błędne wykonywanie ćwiczenia prędzej wada kręgosłupa co się "odbija" na klatce piersiowej, albo nie wiem co. O rady w tej sprawie bym się nie pytał, bo nikt tej twojej klaty nie widział i mogą jedno poradzić żebyś przykładał się do [...]
no Yupi powodzenia , trzymam kciuki za ekstra sylwete , kibicuje tobie tutaj :) do ilu BF% chcesz zejść i w jakim czasie ?? pytam dlatego że jak zejdziesz naprzykład do wymarzonego BF do końca kwietnia to czy utrzymasz to do wakacji , a wcale to nie musi byc takie proste
Witam serdecznie :)Poniżej zamieszczam dietę, którą sporządziłem. Najpierw jednak celem wstępu kilka informacji... Moje podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2150 kcal. Przyjąłem współczynnik aktywności 1.3. Co prawda nie będę ćwiczył codziennie ale w dni nie treningowe czasem zdarzy mi się z pewnością wskoczyć na rower i to jest powód, dla [...]
Moje podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2150 kcal. Przyjąłem współczynnik aktywności 1.3. Co prawda nie będę ćwiczył codziennie ale w dni nie treningowe czasem zdarzy mi się z pewnością wskoczyć na rower i to jest powód, dla którego przyjąłem w/w współczynnik. Do podstawowego zapotrzebowania dodaję w chwili obecnej 200 kcal. Uzasadniam [...]
Z tego co czytam to nie jesteś osobą, która ma problem bo lubi słodycze, albo coś w tym stylu, problem jest poważniejszy i zastanawiam się czy jakieś drobne rady od użytkowników forum mogą znacząco pomóc... Próbowałaś diet z kalorycznością ustaloną na podstawie wzorów według wagi i aktywności? czy musisz znacznie odnośnie tych wzorów obniżyć [...]
upadek wartości <lol> muay thai/czy jest sens? : /
