Proste

i tu i tu się nie zgodzę z mlekiem to właśnie zależy od metody przetworzenia ( a nie % składu ) On nie daje cukrów, tylko banan, nie można traktować tak samo np. sacharozy i banana co do serotoniny, to nie ma znaczenia jakie węgle czy proste czy złożone, bo i tak wszystko kończy się glukozą we krwi, a banan daje potencjalnie większy wyrzut [...]

czy mozna trenowac kopy na worku w dni z silka czy te bez silki, tak samo pieciami ( proste, sierpy )

Krzysztof „Diablo” Włodarczyk (TREC TEAM) pokonał jednogłośnie na punkty Jasona Robinsona i obronił pas mistrza świata WBC wagi junior ciężkiej. o zakończeniu dwunastu rund sędziowie jednomyślnie wskazali na zwycięstwo Polaka - 117:111, 115:113 oraz 116:112. "Diablo" zaczął pojedynek spokojnie i zgodnie z [...]

silownie koncz o 17.00-17.30 (2,5h to niezla przesada!), zaraz po skonczeniu treningu zaladuj weglowodany proste, a posilki zjedz o 18.00 i 21.00

jakiego zaawansowanego planu? Proste założenia dietetyczne + najprostszy trening fbw lub trening w domu to jest dla ciebie "zaawansowany plan"?

Skoro ćwiczysz dopiero od kilku miesięcy to też musisz poczekać aż twoje ciało złapie ten bodziec treningowy. Ja nie mówię, że gainer to kiepski pomysł, ale to nie jest wszystko. To są tylko proste cukry, które mają dodać energii w ćwiczeniach, dzięki którym może będziesz w stanie przeprowadzić bardziej intensywny trening, co przełoży się w teorii [...]

jeżeli pisze przechowywać od 2do 8 stopni na+ to wiadomo że nie wymieszane takie jak ktos kupuje proste pozdro

no tak do strony, pewnie jakiegos sklepu ale nie konkretnej marki Nazwa 'fitwhey' ogolnie dosc popularna zapewne ;) Jednak jest jak napisałeś to marka produkowana dla SFD, z tego co widze nastawiona na proste i skuteczne produkty w bardzo dobrych cenach osobiscie nie testowałem

cora wegle proste czyli np: dobre by bylo zjesc makaron?? ??

idz do odzywiania...przeczytaj podwieszone posty....rozpisz diete...a braki uzupelnij odzywka bialkowa...proste jak budowa cepa... Pozdrawiam vegas

czyli po treningu ok 20g glukozy i 30g syropku bedzie w sam raz. Mam nadzieje że w syropek to jak glukoza węgle proste. Pozdro

No niestety, to nie jest takie proste, ze wystartujemy z mocno niskich kalorii, a sylwetka sie zrobi... zazwyczaj to kobiety maja tego typu problem i tendencje do tego, aby gdzies te kalorie mocno ucinac, co w konsekwecni konczy sie spadkiem masy przez 3-4 tygodnie i koniec..,. aktywnosc metaboliczna lezy, tarczyca lezy, i pozostaje zajazd [...]

1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka), 5.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne), 6.Wyciskanie sztangi zza karku w [...]

Kolego masz wyjasnienie. Moje bardziej proste i Natana naukowe :) Mysle, ze lekasz mial to samo na mysli twierdzac, ze nie trzeba leczenia. W zadnym wypadku nie pisze tego zlosliwie. Dopracuj diete, na poczatek, zeby bylo latwiej zwroc uwage na to CO jesz, a gdy tego sie nauczysy to zajmij sie iloscia. Do tego wiecej ruchu, a efekty beda. Zycze [...]

klufczyk - sluchaj jak bym mial poszukac to bym nie dawal postu chyba proste to jest czy sterydziki juz szkodza. czyli co prop. superka wino meta to jedyne srodki na krotkie cykle ?? czy cos jeszcze jest fajnego ?:)

trening mam taki: Miesnie klatki- Wyciskanie na maszynie - 3x12 Miesnie grzbietu - Przyciaganie drazka wyciagu pionowego do karku - 3x12 Miesnie naramienne Wyciskanie na maszynie - 3x12 Miesnie ramion - Biceps] Uginanie przedramion na maszynie - 4x12 Miesnie ramion - Triceps- Prostowanie przedramion na maszynie -4x12 Miesnie nog - [...]

ty chlopie chyba czegos nie rozumeisz to ze ma malo w lapie czy malo wazy moze na swoj cel ze neichce trafic do innej kategorii wagowej . tak trudno pojac?wiec jak mozesz oceniac ze jest bez pojecia?niewiem za duzo o koksach bo nie bierze proste.zapytaj dostal odpowiedz i wszystko jest ok .

Propnuje ci troche odczekac zanim zaczniesz sparowac poza treningami bo w sumie po miesiacu masz naprawde mizerne podctawy i pewnie jeszcze dobrze uderzac i gardy trzymac nie umiesz.Zaczekaj z tym jeszcze ze 2 miesiace jak kolega wyzej napisal bo po co lac sie po ryju cepami i bez gardy ?? mozesz przez o tylko nabrac zle nawyki i potem bedziesz [...]

zlezy jak ci lezy. tzn maz rano aero? to walisz 1dawke mixa przed aero a drugą przed treningiem.proste.

zalanie to sprwa diety chyba proste jesz za dużo tyjesz jesz za mało lecisz w dół