Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich. Chcę się dowiedzieć czy jest ktoś kto objaśniłby mi jak dobrze dobrać dietę na redukcję. Dodam że mam 16 lat, 188cm wzrostu i ważę 88-89 kg. Chcę zredukować masę bo niedługo przyjdzie lato i żebym się nie wstydził wyjść bez koszulki :). Ćwiczę już miesiąc, na początku się szczędziłem trochę i robiłem lekkie treningi żeby [...]
Zdałem proste pytanie po co ci wielkosc mojego k***. Człowieku jakas spowiedz. Potzrbuje prostej odpowiedzi a nie bedziesz zbierał moje wymiary. Co ci one dadzą ? Chce wiedziec czy robic przerwe czy nie
nie pogadam sobie z wami bo ma proste druty :D Pewna jesteś ?%-) Ja do niedawna też tak myślałam, bo nigdy dłuższych nie miałam. A po 40-tce doznałam szoku, bo zahodowałam i zaczęły mi się lekko kręcić. Moi rodzice też nie mogli uwierzyć. Pierwszy raz kiedy wspomniała mi o tym fryzjerka, to stanowczo twierdziłam, że się myli, bo to po prostu [...]
Witam, Dzisiaj dostałem wezwanie na stawienie się na kwalifikacyjną komisję wojskową. Ucieszyłem się, bo od malego ciągnie mnie do służb specjalnych. Mam jednak pytanie, czy jesli mam lewostronny rozszczep podniebienia i wargi, to dadzą mi zdolnego? OD małego robiłem wszystko, co mozna było, dzięki temu teraz mam ladne proste zeby,chodziłem i [...]
Zastanawia mnie jeszcze jedna rzecz - czy (przy CN) nie licząc węgli z warzyw, po treningu może wpaść omlet z 30 gram owsianych, 3 jaj i 100 gram twarogu? Tzn. najpierw szejk białkowy, później omlet. Wiem, Solaros że pisałeś - węgle głównie z warzyw, ale czy te 30 gram owsianych może zostać czy lepiej odpuscić? (pomijam fakt, że lepiej dać mięso [...]
nie pogadam sobie z wami bo ma proste druty :D Pewna jesteś ?%-) Ja do niedawna też tak myślałam, bo nigdy dłuższych nie miałam. A po 40-tce doznałam szoku, bo zahodowałam i zaczęły mi się lekko kręcić. Moi rodzice też nie mogli uwierzyć. Pierwszy raz kiedy wspomniała mi o tym fryzjerka, to stanowczo twierdziłam, że się myli, bo to po prostu [...]
[...] jeszcze piersi ktore sa bardzo duze przy mojej wadze 70 kg i wz 177nosze rozmiar F prywatnie pomniejszenie piersi jest kosztowne wiec nie moge sobie na to pozwolic. Proste czynnosci takie jak np zmywanie naczyn po ok 5-10 min stania przynosza ogromny bol,jak poloze sie na chwile zeby odpoczac to nie wazne czy poloze sie na brzuchu czy na [...]
[...] jeszcze piersi ktore sa bardzo duze przy mojej wadze 70 kg i wz 177nosze rozmiar F prywatnie pomniejszenie piersi jest kosztowne wiec nie moge sobie na to pozwolic. Proste czynnosci takie jak np zmywanie naczyn po ok 5-10 min stania przynosza ogromny bol,jak poloze sie na chwile zeby odpoczac to nie wazne czy poloze sie na brzuchu czy na [...]
Panowie dajcie spokój :D Chce po prostu porady czy dieta dobra co mogę zmienić itp. zależy mi żeby to były niskie koszty jako iż nie zarabiam a pieniądze będę mieć z 18-stki i muszę jakoś się wyrobić żeby starczyło na parę miesięcy i żeby dobić do tego 75-80kg PS: Jak ktoś się zna na rzeczy to możecie napisać co mogę wcinać Jakieś proste dania [...]
uważaj na te sagi owocowe mają maltodekstryne w składzie, najlepsze te Assunan z biedry %-) Dzięki za info :) No proszę ile ciekawych sposobów na zdrowego cheata. Bartek a co to ta maltodekstryna? Maltodekstryna to cukier z dłuższym modelem atomowy, coś między skrobią a cukrem prostym, ale w wartościach odżywczych nie będzie widnieć jako [...]
Mamy dla Was kolejny KONKURS !! Zadanie jest bardzo proste :) Wybieramy najfajniejsze zdjęcie wykonane podczas treningu - oczywiście z akcentem UNS. 1 osoba może wysłać jedno zgłoszenie. Konkurs trwa do: 25.I.2015 r. W tym temacie nie zadajemy pytań. Wszystkie prace zgłaszamy w odpowiedzi do tego postu. Temat do zadawania pytań: [...]
witam, ma pytanie odnośnie spożywanych owoców w diecie na redukcje, zawierają one cukry proste ale czy na prawdę takie owoce jak: banan, gruszka czy jabłko nie mogą być składową diety redukcyjnej ?? Zmieniony przez - czakus84 w dniu 2015-01-21 19:39:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
o przyszedł popuri to ja mam temat na dyskusję. W ciągu dnia to po wysiłku wydziela się najwięcej hormonu wzrostu. Jak wiadomo ww proste zabijają hormon wzrostu jednocześnie uzupełniając glikogen w mięśniach po treningu. Hormon wzrostu działa bardzo anabolicznie na mięśnie. Czy naprawdę ww proste po treningu to dobry pomysł?
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17
