[...] i 3 lyzkami mleka. Dodajesz 5-6łyzek czybatych mąki jakiejkolwiek(ja daje pytlowa) mieszasz dokładnie. Kroisz bananana w kostkę, scierasz z pół jabłka i mieszasz z ciastem. Proste jak metr sznurka w kieszeni :-) Tylko masa ma być rzadsza niż na naleśniki, ponieważ nie wyrośnie. Polewa to 40g syntraxa truskawki i łyżka mleka Zmieniony przez - [...]
lukix właśne niestety wiem, podpytalem w dziale marbo o coś podobnego do tego co Ty masz ale kicha, nie mają Na allegro wstępnie pare tygdsi temu szukałem i szału nie było(a interesowały mnie proste rączki,bez tych zagięć)
Gratuluję! Wiem jak to cieszy :D to nie takie proste z tą kolką, jak cisnę mam to samo tylko staram się wolniej biec i tak ją ogarniać nie schodzę do marszu, choćby trucht ale trucht... ale ciężki temat i ciekawy zarazem :D
wycwiel super i proste jestem za. Może to choc trochę poprawi technikę tzw ligowców bo przy amatorach to niepotrzebne nie rozumie tez oporów przed wprowadzeniem tego na zawod we WROCŁawiu organizatorzy powinni zezwolic na taqkie usprawnienie
powoli przymierzam się do zmiany planu i celu, tzn... cel siła dalej zostaje ale nastawienie jest na redukcję, no i mam 3 warianty robienia podstawowych ćwiczeń, nie wiem który będzie najlepszym rozwiązaniem lub też, który może przynieść najlepsze efekty... a dokładnie: np. biorąc na blat przysiad to, 1. 5 x 5 od 70%CM i co tydzień dokładać 2,5kg, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czesiek próbowałeś wypychania bioder leżąc? Jak nogi dasz prawie proste (w sensie daleko od tyłka) to dwugłowe mocniej pracują, jak stopy bliżej tyłka, to on pracuje mocniej. Dokładasz sztangę pod brzuchem zaraz trzymaną i jedziesz.
7.03.2014 Piątek Dzień treningowy PUSH Trening: 1) przysiady 6 serii 12x50kg/12x60kg/10x65kg/10x67,5kg/8x70kg/8x72,5kg 2) wyciskanie sztangi na klatkę5 serii 12x40kg/12x50kg/10x55kg/10x60kg/6x62,5kg 3) wykroki ze sztangą na barkach4 serie 20x25kg/20x30kg/16x32,5kg/20x35kg 4) wyciskanie hantli na ławce 4 serie 12x16kg/12x18kg/12x20kg/10x22,5kg 5) [...]
Kubabagi , z nfz jest tak , że jednak musisz włożyć w to troszkę trudu . A jak chcesz to zrobić , jeśli nie chce ci się przeczytać kilka stron do tyłu w tym temacie co jest oczywiste i proste . Opisałem jak to zrobiłem punkt po punkcie , w stylu dla opornych . Z zabiegami na nfz jest jak z szukaniem pracy , musisz się trochę postarać .
zdaję mi się że pilnuję tego. napinam brzuch tzn czuję pracę przy przysiadach szczególnie. Wy tu gadu gadu a ja dzisiaj 11,1 km zrobiłem w 60 min;-) Vsr=11,2 km/h. Nie ma "zdaję mi się" - musisz być tego pewny. O plecach też byś napisał: "zdaję mi się, że mam proste"? Pleców pilnują wszyscy - brzucha co dziesiąty :-) Gwid - czuć pracę, a napiąć [...]
Proste ciasto jak na naleśniki. Tyle pomysłów jest w samej kuchni jakie tylko chcesz. Dużo węgli, mało węgli, dużo białka, mało białka. Można własne pomysły tworzyć jak ja.
Wpisz w google to dowiesz się klikając w pierwszy link. To na prawdę bardzo proste. Jeśli jednak nie podołasz to informuję że jest to Wirus zapalenia wątroby typu C. Po naszemu WZW C.
gregorterm Dobrze mówisz "amatorzy"czyli Ci którzy mają stosunkowo mniejsze doświadczenie potrafią lub prawidłowo reagują na uwagi sędziego a nie potrafią zawodnicy :-).Zawodnicy też potrafią ! Tylko to jest właśnie zawodnicze "cwaniactwo" które "zmusza" zawodnika do szukania luk i furtek w regulaminie.Tak jak z początkującym możesz się umówić [...]
To ja ci powiem, że kroków uczyłam się na pierwszym treningu i potem na kolejnych leciałam już z ciosami... Teraz w zadaniówkach, czy walkach na same proste itp.widać wszystkie braki. Napisałeś, że pierwszą walkę masz w kwietniu - to jakieś zawody, czy pierwszy prawdziwy sparing? Powiem ci, że ja choć trenuję od niedawna, technikę dosyć szybko [...]
Witam. Aktualnie jestem po treningu fbw 6 tygodni. Wykonywałem go ze wględu na wcześniejszą przerwę. Proszę o pomoc przy wyborze treningu na masę. Wcześniej trenowałem treningiem 4 dniowym. Szło mi dobrze dopóki nie zachorowałem. Teraz czas się odbudować. Waga spadła mi o prawie 20kg, obwody też znacznie spadły. Jestem młody więc mam nadzieję, że [...]
Ogólnie dobrze popracuj nad brzuchem i szerokoscią pleców TAK JEST ! Ogólnie staram się teraz nad plecami aby nabrały szerokości lecz nie jest to tak proste jak by się wydawało.
Mężczyzna, który utrzymuje, że jest kobietą, oczekuje od sportowej organizacji CrossFit 2,5 mln dolarów odszkodowania i prawa do rywalizowania w zawodach przeciwko kobietom. Link do źródła infotmacji PS. Ja znam tylko strongmana który ma fetysz seksualny, że lubi się przebierać w damskie ubrania. Strongtransseksualisty czyli kogoś kto jak Grodzka [...]
ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY :-)
