Proste

Zrozum że takie cuda nie istnieją i albo zejdziesz na ziemię przeczytasz powyższe 2 artykuły i weźmiesz się za to co potrzeba, albo dalej będziesz żył w świecie czarów i magii i wkrótce sam się przekonasz co do ich (nie)skuteczności uszczuplając jedynie niepotrzebnie zasoby swojego portfela. Bo gdyby to było takie proste: -każdy by wyglądał tak [...]

Z tego zdjęcia nie widać za wiele... widać że skolioze masz i wygląda na to że pojawiły sie już wygięcia wtórne ale za to głowy nie daje idź do lekarza niech cie przebada i powie ci czy masz proste plecy.

27/07 Wczoraj pierwszy raz od dawna postanowiłem zrobić sobie (częściowe) wolne od pracy. Pierwszy raz w tym roku wybraliśmy się na plażę, poleżeć, poopalać, trochę popływać. Dziś niestety z tego powodu umieram, a plecy rozpalone tak, że jajecznicę by można na nich smażyć. %-) Po plaży wypad na Jarmark Dominikański, który zaczął się wczoraj w [...]

Dobra chlopacy %-) Sprawa wyglada tak, pierwsze 2 tyg przy braniu T3 robilem jeszcze te UD 2.0 ale nie widzialem chyba zadnych efektow Wiec tydzien temu, w poniedzialek postanowilem przejsc na system odzywiania IF z weglami ok 280-300g, 50g fatu i 190g bialka. Efekty pojawily sie w sumie z dnia na dzien. Z tymze w ten sam dzien wszedlem na dawke [...]

1. na początek tak, ale później aeroby codziennie 2.na redukcji po siłowym tylko amino, najlepiej proste a po aero bcaa 3. nie ma znaczenia, ważne żeby robić aero 4. aero codziennie 5. można rano, po treningu lub przed snem obetnijcie jeszcze kcal i będzie ok :-) nic :-) za dużo kombinujecie! pamiętajcie trzeba ciężko trenować, dużo jeść i mięśnie [...]

30.07.2013 DNT Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: pomidory, fasolka szparagowa żółta, kabaczek, marchew (wliczona), cukinia, papryczka chilli, czosnek Płyny: duużo wody, herbata zielona jaśminowa 1. owsianka z jajami, bananem, migdałami i wiórkami kokosowymi 2. grzanki z masłem, piersią indyka, pomidorem/ z łososiem, serem, 3. [...]

Dlaczego? To proste jesz słodycze, tyjesz chcesz jesz słodycze= chcesz wyglądać jak słoń, o to w tym chodzi :)

Witaj Karol:) Na wstępie dziękuje bardzo za udzieloną zadowalającą mnie odpowiedz, jednak pozwoliłem sobie jeszcze raz zadać uzupełniająco pytanie w związku z tą odpowiedzią :) a mianowicie dlaczego pomiędzy siłowym a aerobami amino proste? a nie bcaa? oczywiście rozumiem dlaczego bcaa po aerobach (tak jak wcześniej pisałem pytanie dot. o redukcji [...]

A ja ma do was pytanie o mięśnie brzucha, wy naprawde potraficie być proste jak struny przez cały dzień i trzymać mięśniami brzucha flaki żeby nie wypadały ze środka?

A ja ma do was pytanie o mięśnie brzucha, wy naprawde potraficie być proste jak struny przez cały dzień i trzymać mięśniami brzucha flaki żeby nie wypadały ze środka? Noł, ja nie potrafię.

bardziej martwi mnie samopoczucie, bo gdzieś czytałem, że pizga mocno po głowie Nie odczułem takich skutków ubocznych. Jedyne co takie dziwne to nigdy nie miałem jakoś ssania na słodycze a tak to bym mógł ze 2L lodów oyebać na raz. Ssanie na WW proste jest kozackie :-))

warzywa zryj do kazdego posilku, proste

Ciekawią mnie te rodzynki. Widziałem, że prz1993 w swoim dzienniku też pisze, że wrzuca je po treningu. Chodzi o to, żeby dostarczyć ww proste zaraz po wysiłku, jednak czemu akurat rodzynki? Ze względów smakowych? Czy Twoim zdaniem w zamian rodzynek mógłbym wrzucać np banany eweentualnie inny owoc bo rodzyny jakoś mi nie podchodzą %-) I jeszcze [...]

20/08 Latanie, załatwianie dalej trwa. Za tydzień nie ma nas w mieście więc wszystkie sprawy musimy kompensować i załatwiać teraz. Na szczęście znalazł się czas na trening, pracę, a nawet serial. Skończyliśmy drugi sezon Ekstradycji i stwierdzam, że mimo fatalnej gry aktorskiej i dialogów jakby czytanych to top3 polskich seriali, które miałem [...]

Ale to podciąganie na jednej jest proste :) skąd oni tych zawodników tam biorą, wyglądają jakby się z kosmosu urwali, może w tym bym miał większe szanse jakbym poćwiczył niż z tą 32 kg :) https://www.youtube.com/watch?v=sINK56HUkI8

ja zawsze podnosze proste gogi , ale u mnie problemem jest warstwa tłuszczu w dolnych partiach brzucha

Mateusz-forma już bardzo dobra,ale pamiętaj że jeszcze ponad 3-tygodnie,a dyspozycję trzeba przynajmniej utrzymać.. :)Jednak to ocenianie siłowych muscli nie jest takie proste.Bardzo ciężko jest ocenić czy lekki przyruch nogami jest dopuszczalny czy już lekko za mocny.Nie wiem czy ten ostatni do zaliczenia-muszę się jeszcze zastanowić.. :) :)

Mateusz-forma już bardzo dobra,ale pamiętaj że jeszcze ponad 3-tygodnie,a dyspozycję trzeba przynajmniej utrzymać.. :)Jednak to ocenianie siłowych muscli nie jest takie proste.Bardzo ciężko jest ocenić czy lekki przyruch nogami jest dopuszczalny czy już lekko za mocny.Nie wiem czy ten ostatni do zaliczenia-muszę się jeszcze zastanowić.. :) :) [...]

Sobota - 31.08.2013 Trening - Dwugłowe ud, łydki, brzuch Sobota to 6ty dzień treningowy z rzędu. Intensywność staram się trzymać już bardzo wysoko, przerwy ok 30-50sek. między seriami. Dzisiaj niedziela, pozwolę sobie pociągnąć węglowodany z młodych ziemniaków, oczywiście w idealnej proporcji jak z makaronu. Dieta: (w sobotę) - I. Omlet: 10 białek [...]

fajny zestawik:-)) redwailer na lepsze dni a meso na gorsze - proste %-) lub mixik /-)_ Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2013-09-02 14:45:16