Proste

Proste.Zresztą to fajna alternatywa pod wyciskanie RAW, każdy ma wybór, w Zalesiu będzie dodatkowo wyciskanie w sligshocie. Małe sprostowanie w Zalesiu będą zawody z użyciem MONSTER BLACK ;-D

oooo Solaros - dzięk za wpis :) (ps. wiesz, że to to ty jesteś tym misztem Szao.. z nazwy tematu ? %-) I. FAT - poza 120g raczej szybko nie wyjde w DT - to już po obserwacjach z poprzenich masówek z tego blogu - gdzie leciało w jednej do 150 - tu do 150 jeszce nie podlewało jakoś bardzo, w drugiej do 200 - od 140-150 w góre już chyba wpadał fatu [...]

/SFD/2017/11/29/0ba8a81e28e54197a59309993b850768.jpg brakuje na zjdęciu smalcu, oliwy (do ziemniaków), WPI z AN, kurczak wszedł ale wędzony, na soczek mango nei starczyło kcal etc. 180b/130t/615ww w 7h ;) Trenig - dziś pierwsza faza 24week CT (już 3ci raz) - wydłużyłem z 3 do 6tyg. Powiem wam, że pierwsze 3 fazy tego planu sś bdb (1 faza góra [...]

MASA 2018 v1 TYDZIEŃ 1 waga; tydzień 0 - koniec redukcji: 84,5 Czas zacząć masę! Pierwszzy raz po redukcji czułeem, że coś ze mnie zostało, ze nie jestem "mały". Wiadomo - jeszcze długa droga. Plan na kolejny rok - 2-3kg mięśni przy niższym bf (mocniej odsłonięte nogi) Zawsze w trakcie masy/redukcji nanosze poprawki co bym zmienił przy następnym [...]

płacz był uzasadniony, bo musiałem kupić im na szybko nowe opony, nowe dętki, przełożyć kasetę ze starych kół, co wcale nie jest takie proste, no i były o tydzień za późno. Straciłem 3-4h i 100zł na doprowadzenie tych kół do stanu używalności, ale są boskie 8-)

Nie zrobił, nie zrobił... mam fakture na własne nazwisko, a poza tym nie wiedziałem że wykonanie takie takiego badania jest takie proste i stosunkowo niedrogie. Próbkę przesłalem pocztą wyniki po opłaceniu na meila i gotowe.

Dzień 17 Trochę późno wypiska, ale straciłem rachubę czasu. Dzisiaj robiłem klatkę, triceps i przód barków. Klatkę wyjątkowo bardzo dobrze mi się robiło i szło gładziutko, ale przy barkach i tricepsie nagle opadłem z sił. Nagrałem dzisiaj push press, bo nie ogarniam jeszcze do końca techniki i muszę wiedzieć co poprawić. Oczywiście starałem [...]

W sumie utrzymać plecy proste to nie jest za duży problem, ale przez długi czas myślałem, że one mają być cały czas odchylone do tyłu. Problem bardziej tkwi w tym, że się do tego przyzwyczaiłem i dziwnym uczuciem jest robić inaczej %-)

Kasia, sylwetka wyjściowa nie jest wcale zła. Ciężko mi ocenić postawę, bo jak masz uniesione ręce do pozycji "poddaję się"" %-) to nic nie widać. Na przyszłość - ręce wzdłuż ciała, plecy proste, brzuch lekko spięty. Patologii jednak raczej nie ma. Odnośnie rozstępu Paula wyżej napisała i ja bym na Twoim miejscu poszukała tych artykułów tu na [...]

pisałem juz, są bardzo fajne kremy dla matek po ciazy, na bazie kofeiny i innych stymulantów naprawde pomagaja lecz cudów niema proste ;]

Wojtek wiem, staram się podbijać. Ale nie to jest takie proste jak by się wydawało - jeść więcej. Dopiero teraz widzę skutki jest mojej redukcji, ciężko mi zjeść 1800kcal bo żołądek boli po większym posiłku. W tym tygodniu wrzuciłem 2 x batony i strasznie mnie po słodyczach zamula. Także teraz siedzę i rozpisuję masę, bo chce ruszyć najpóźniej za [...]

Aktualne wymiary(robione z rana) i na tym koncze etap masowania, w ostatnim czasie dolozylem wiecej areo, od poniedzialku zczynam redukcje.ZAPRASZAM DO GLOWSOWANIA NA MNIE W KONKURSIE KELTONA Waga:94 wzrost 183 Kark ( szyja ):44 Klatka(wdech):121 Biceps:43 Przedramię proste :34 Obwód nad pępkiem: 87 Obwód na wysokości pępka: 90 Obwód pod [...]

Hej Narazie nie jest tak źle Dzisiaj będzie jedzonko jak w rozpisce, wczoraj nie udało mi się kupić wątróbki i musiałam ja zastąpić pangą gotowaną :P Zamiast tuńczyka jest wołowina, 120 g, i chyba jeszcze warzywka dorzucę, bo skoro nie ma treningu, to chyba można tak zrobić? Na razie nie narzekam na posiłki, ale muszę ułożyć sobie tez inne [...]

02.05.2010 Trening: Przysiad przedni: 19x10 26x8 31x6 37x5 43x3 (+2,00kg) MC proste nogi: 31x10 42x7 55x4 67x3 71x1 (+2,00kg) Push Press: 19x10 26x6 31x4 36x0 36x0 nie dalam rady targnąc tego Aero 30 min. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * U mnie z ciastem coraz gorzej, nie daj Boze spróbowac, wtedy [...]

u ciebie cukry proste nie wchodza w rachube, sołodzik mozesz majonez mozesz w ramach bilansu tylko ze wzgledów zdrowotnych nie przesadzaj, bo nie bedziesz miala miejsca na zdrowe tluszcze

trening : plaka powtorz powalcz o wiecej powtorzen w ostatniej serii skos nieźle, daj od razu 27,5kg i powalcz o powtórzenia we wsztystkich seriach, butterfly ok, testuj jak taki uklad jest dobry to to 15kg bylo by dobrym ciezarm na wszytskie serie do powalczenia arnoldki zacznij nastepnym razem od 6kg wznosy bokiem, tu jest kwestia techniki [...]

i przed koncowym podsumowaniem nie rób cheata, zjesz sobei juz po zdjęciach. ale na razie widać ze wciaztwoja wrazliwośc insulinowa jest slaba, obecnośc nabialu to tez proste ww i mozliwosc gromadzenia wody. ten brak okresu to akurat wraz ze zmniejszeniem kalorii nastąpił? Wcześniej miałas takie rzeczy? a nie masz jakiś tendencji do puchnięcia [...]

to co sie oszczędzi na jedzeniu teraz, to sie wyda na lekarzy jutro, proste, w przyrodzie nic nie ginie a świat staje na głowie woląc kupić nowa d****ną komórkę niż zdrowe jedzenie. Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-11-28 09:49:23

najgrosze co moze byc, narzucac sie jak by dvpa cos chciala to by sie odezwala jesli nie to proste bez je*bania i owijania w bawelne szukaj innej dziochy

biernol zaczynam tez tak kminic, ale do konca nie takie proste, musiałbym ci opowiedziec cała hstorie