Proste

[...] zapewne? Ile dziennie brac ? na pudelku pisze 2-4 tabletek. Czy warto to stosować solo ? Dodam moze po co to biore-a więc podejrzewam u siebie zaburzenia funkcji insuliny.Proste-jem wegle,zbilansowana dieta,nie idzie w budowe łap,klatki,tylko w fat.Głownie na brzuchu.Z czym brac kozieradke zeby poruszyla trzustke,czy poprostu stymulacje [...]

to po co kupiłeś BCAA w kapsach i teraz mówisz, że przesada... Standardowe dawki 10g czystych amin wychodzi tutaj w 9 kapsach proste.

Jakie węglowodany złożone zakupić? Chodzi mi o uzupełnienie od czasu do czasu braków w diecie np zamiast ryżu je wypić. Nie chodzi mi o węgle proste typu CARBO tylko o węgle złożone

Kiedyś gdzieś czytałam, że powinno się robić brzuch w kolejności: dolne, skośne i proste, ale fachowiec ze mnie żaden PS. Ładnie Ci z doły plecków zeszlo

o mamo....., dzięki już zakumałam , to nie takie proste było działam od jutra bo dziś dzień wolny tzn bez ćwiczeń, będę zdawać relacje. a czy nie uważasz że na dupe i uda powinnam coś jeszcze dodać, mam pracę siedzącą .to są moje najsłabsze miejsca. Zmieniony przez - arabella0 w dniu 2011-05-06 09:56:19

Dziękuję za poprzednią odp. Zdaję sobie sprawę, że nie mam kwalifikacji do tego by wykonywać masaż, ale czy są jakieś proste metody (ruchy), by laik (którym jestem w dziedzinie masażu) mógł wykonać samemu sobie manualny masaż, by wspomóc regeneracje? Jeżeli tak to prosiłbym o wskazówki jak go wykonywać :)

http://www.fight24.pl/wp-content/Dustin-Poirier-vs-Dan-Hooker_2.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Dustin Poirier: UFC i ja nie doszliśmy do porozumienia Nie dojdzie do wyczekiwanego starcia czołowych lekkich. Przez kilka dni pojawiały się informacje o negocjacjach mających prowadzić do zestawienia pojedynku Dustina Poiriera (26-6 1 NC, 18-5 1NC w UFC, #2 [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Michael-Chandler8.jpg UFC.com Dołączając do UFC, Michael Chandler chce udowodnić, że jest najlepszym zawodnikiem wagi lekkiej na świecie Po podpisaniu kontraktu z UFC, były trzykrotny mistrz Bellatora Michael Chandler zamierza udowodnić, że jest najlepszym zawodnikiem wagi lekkiej na świecie. Michael Chandler jest [...]

Mnie jedynie zastanawia taki nagły wzrost popularności tej metody wśród znajomych zawodników i trenerów i tyle ;-) Przecież to proste. Każdy by chciał wyników ale zapierd... nie ma komu. I w tym momencie wchodzą igły, EPO i plastry %-)

Mnie jedynie zastanawia taki nagły wzrost popularności tej metody wśród znajomych zawodników i trenerów i tyle ;-) Przecież to proste. Każdy by chciał wyników ale zapierd... nie ma komu. I w tym momencie wchodzą igły, EPO i plastry %-) plastry w jednym szeregu z EPO to chyba trochę na wyrost ;-D

Mnie jedynie zastanawia taki nagły wzrost popularności tej metody wśród znajomych zawodników i trenerów i tyle ;-) Przecież to proste. Każdy by chciał wyników ale zapierd... nie ma komu. I w tym momencie wchodzą igły, EPO i plastry %-) plastry w jednym szeregu z EPO to chyba trochę na wyrost ;-D Cel ten sam , a reszta to kwestia determinacji i [...]

Paatik wątróbke lubię i jadłam regularnie 1x w tygodniu, przestałam jak przeszła ochota na mięso, ale chyba wrócę. Nadinka o widzisz, dzięki ;-) Czyli jest mozliwość, żeby 150-160 było tętnem konwersacyjnym :-) Być może mam źle zmierzone tętno maksymalne, bo podobno to wcale nie takie proste, a testy często zaniżaja wartość. Szajba tylko czy AD [...]

Jeśli sobie sam diagnozy nie postawi, to skąd ma wiedzieć gdzie porady w internecie szukać? W filmiku który wrzuciłem są proste testy by wyeliminować lub nie staw biodrowo krzyżowy i ewentualnie szukać dalej lub nie. Rób reverse hyper? A jeśli problem jest związany z przykurczem ta ten przykład pośladkowych? Powstrzymałbym się od takich [...]

Jeśli sobie sam diagnozy nie postawi, to skąd ma wiedzieć gdzie porady w internecie szukać? W filmiku który wrzuciłem są proste testy by wyeliminować lub nie staw biodrowo krzyżowy i ewentualnie szukać dalej lub nie. Rób reverse hyper? A jeśli problem jest związany z przykurczem ta ten przykład pośladkowych? Powstrzymałbym się od takich [...]

No dobra niech Wam będzie. Wychodzi na to, że na bieganie jestem za ciężki. Ale za jakiś czas znowu spróbuję :-) Najgorsze jest to, że na rower też chyba jestem za cieżki. Nic nie wspominałem ale po miesiącu regularnego kręcenia zaczął pojawiać się problem z hemoroidami i dlatego pasowało mi przejść na marszobiegi. Bear Complex znam i kiedyś [...]

poza tym dziś mój kolega zauważył, ze jakaś dziwna jestem, ja sama zresztą tak sie czuje, jakoś brak we mnie energii, tez tak macie? czy tylko sobie jakieś bzdury wmawiam? Jak najbardziej. Im więcej będziesz ćwiczyć i dobrze się odżywiać tym lepiej będziesz znała reakcje swojego organizmu. Ja np. wyraźnie rozpoznaje swój cykl. Mniej więcej 2 [...]

wiesz chodzi o szybkie , proste weglowodany, mozesz po treningu dac nawet owoc, ale jak ktos unika owocow to bialy ryz albo wlasnie kszka ryzowa np. dla dzieci (bez cukrow itd czysta kaszka). Tyle łatwiej, ze daje sie razem z białkiem rozpuścić. 120 g bedzie lepsze, Wtedy bedziesz oscylowac w granicach 1400kcal (tak na oko ). Tluszcz tylko wtedy [...]

i rozumiem, że liczymy to wtedy jako normalny posilek potreningowy (węgle proste plus białko),tak? a co z tymi waflami ryżowymi? tam jest tylko ryż brązowy zero dodatków typu tłuszcze, sól etc. to złe? one szybkie są

juz nie mam sily. co drugi to madrzejszy. (przed chwila odpisywalem w innym temacie) Hgdiil odpowiedz mi madralo na jedno proste pytanie: DLACZEGO WAZYSZ 58kg ? to,ze NIE JADLES,to wiadomo,ale co jeszcze? Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-08-22 19:54:49

Warto przyczyrać Nigdy nie wiadomo co może nas spotkać a ten na zdjęciu.... chyba go zaskoczyli Walka nozem zaczyna sie albo z inicjatywy przeciwnika (obrony wlasnej), lub z naszej inicjatywy (ataku). Taka walka jest nieskomplikowana, poniewaz traektorie wszystkich technik noza i ruchow reki nieuzbrojonej pokrywaja sie, a i jednoczesnie jest [...]