Witam są na swiecie naczyciele BJJ preferujący proste skuteczne ju jitsu bez jakis kosmicznych technik np 5 przechwytów i przekładan z reki do reki kołnierza , zeby zrobic duszenie które mozna zrobic duzo szybciej? znacie takich nauczycieli ? sa w Polsce szkoły podlegające pod nich ? tak podobno jest w luta livre dązenie do skonczenia bez [...]
rastathc "...ale czulem ze sie opierdzielam," ja tez bym tak sie czul,majac swiadomosc,ze olewam najwazniejsze cwiczenia,odpowiedzialne za moje ogolne postepy-siady,ciagi. jak masz trenowac? to bardzo proste. zastosuj taka metode,w ktorej ponad 90% czasu poswiecisz na ciezkie cwiczenia zlozone,pobudzajace 3 najwazniejsze obszary ciala [...]
Gje-em jak bicepsik ma byc wiekszy,jak glodujesz? Waga : 70 Wzrost : 185 MISKA LEZY! a nie dobor takiego,czy innego treningu. ze o katowaniu ramionek nie wspomne! podstawy sie klaniaja. jak pojmiesz te proste zaleznosci-bedzie ok. jak nie-za pare m-cy znowu bedziesz w tym samym punkcie wyjscia.
Rzeczywiscie chyba troche gorzej niz te 90 kg, za mocno sie do przodu wychylalem a mniej nogi uginalem. Jezeli chodzi o kota to spodnie mialem wysoko nawet podciagniete i moze to tak wygladalo jak dupe wypinalem, ale pilnowalem zeby plecy byly proste, w piersiowym odcinku to moze i rzeczywiscie, ale inaczej nie dam rade, nie bede plecow w tym [...]
MC, przysiad, wiosłowanie, drążek mam normalnie w programie na siłce. Jakbym na końcu treningu robił brzuch ? Typowe ćwiczenia podnoszenie prostych nog w zwisie, brzuszki z opadu proste i skośne. Mogą dać jakieś efekty? Troche uparłem się na ten brzuch ;d
na ciepło pyszne, na zimno nie sądzę moja droga- z lekutka pyrgam w potyliczkę cobyś zachowała rozsądek przyprawy są jak najbardziej wskazane- ba niektóre z nich leczą różne schorzenia WOLNO CI ICH UŻYWAĆ, staraj się unikać- gotowych mieszanek przypraw, zawsze coś do nich idiotycznego dorzucą , vegeta, jest z tysiącem E, kostki rosołowe to [...]
Mission imposible na tym poziomie. Dieta podczas budowania masy różni się znacznie od tej stosowanej podczas redukcji/rzeźby i suplementy nie mają w tym aż tak wielkiego udziału... Tłuszcze - zdrowe tłuszcze, są potrzebne. Carbo to węglowodany - zgadza się. Lecz węglowodany proste, czyli i niezbyt wskazane do stosowania całodziennego jeżeli [...]
Latka 60-te też są okej...Ale... 1960-70 1.Muhammad Ali 2.Sonny Liston 3.Joe Frazier 4.Floyd Patterson 5.Jerry Quarry 6.Ingemar Johannsen 7.Cleveland Williams 8.Jimmy Ellis 9.Ernie Terrell 10.Eddie Machen Ja bym jednak zauważył,że lata 60-te ,to substytut lat 70... W latach 70...Brakuję tylko Listona....Lata 60-te były przejściowym [...]
technika do ogarniecia(pozwól że powiem co ja widze;p) 1 filmik 1. skup się na tym co robisz, wychodząc, kolega cię kręcił już nie musiał się na niego patrzeć 2. co ty robisz z tą głową? wydaje mi się że jakiś czas temu pisałem ci, jedno miejsce obserwuj i tyle a nie raz w góre raz pod nogi(pamiętasz? plakat z gołą babą miałeś przykleić) 3. spójrz [...]
DZIEŃ 11 - 13.10.2011 HASŁO DNIA: * To nie jest łatwe, choć pozornie to proste, ale jak nie zrobisz sam - nigdy nie będziesz miał dobrze! * Wstałem koło 6 poszło 12 kaps Machin-Mana + 5 kaps Creatine Caps następnie pierwszy posiłek, czyli szejk: - 70 g płatków, 50 g Whey Protein Isolate, kakao, cynamom i na zajęcia pierwsze wykłady z chemii [...]
[...] Eksperyment przeprowadził Mindless Eating - pracownicy biurowi zjadali zdecydowanie mniej czekolady i cukierków, kiedy zostały one przeniesione z biurka w inny kąt sali. Proste prawda? Ten sam trik można zastosować, aby osiągnąć pozytywny efekt. Wyeksponowane owoce czy sałatki zachęcają, by po nie sięgnąć. Badania przeprowadzone przez [...]
Mi tłumaczył inst., żeby ściągać bez szarpnięć i ładnie wykańczać ruchy, a w powrocie można się pochylić do przodu, ale kazał trzymać proste plecy. Czyli teoretycznie jak w tym drugim filmiku +ew. pochylenie jak w pierwszym. Na pewno zabraniał szarpania, podskakiwania i zarzucania ciałem, jak to robi babeczka z drugiego filmiku. Znowu na tym [...]
To przejdzie z czasem dużo osób miało i ma taki problem. Żeby się tego oduczyć możecie lekko na garde przyjmowac ciosy proste lub nawet na korpus. Jak walczysz spróbuj walczyć z troszkę przymrużonymi oczyma.
nieee 3 razy w tygodniu proste FBW z ćwiczeniami wielostawowymi do tego odpowiednie odżywianie! Spilta nie jest dla Ciebie na tym etapie. Pokaż plan którym ćwiczyłeś! Zmieniony przez - messsi w dniu 2011-10-17 21:20:02
Ale to jest proste rozumowanie które w tym przypadku się nie sprawdza. Ja nadal uważam,że Vitalij by o wiele lepiej sobie poradził z Hayem. Dał się trafić czysto kilka razy,w dodatku Wladimir nie Wyrzuca ciosów z wszystkich stron jak Vitalij,tylko szac***e przeciwnika lewym i w odpowiednim momenci wali lewy,prawy prosty. Po za tym Haye miał o [...]
worek na drążku to kiepski pomysł. Tzn. ciosy proste będą wchodziły, ale nie za bardzo wiem jak miałbyś kopać, no chyba że framuga Ci nie straszna :D są natomiast specjalne tarcze przystosowane do montażu na ścianie. Poszukaj a necie a na pewno znajdziesz. Pozdrawiam
Daniel Hill - youngest IFBB PRO
