Proste

Mocowanie Jiujutsu (Grappling) Mało efektowny rzut 1 pkt. Efektowny rzut 2 pkt. Pozycja dosiadująca 1 pkt. Dźwignia, duszenie lub ucisk mięśnia kończy walkę przed upływem regulaminowego czasu walki, który wynosi 4 minuty Zasady proste i konkretne Wagi -70 -80 -90 +90 Panie -57 +57

shady00 no to powiedz ile chcesz i wtedy pogadamy - proste.

Runio nie stac cie "proste" drukarka pewnie pojdzie na allegro , bo tutaj 1zł ma dla was znaczenie

to proste edytujesz wypowiedź dodając nowe zdjęcie Zmieniony przez - -Animal- w dniu 2009-09-24 12:17:09

nic się nie stanie, możesz tak jeść. tylko wtedy jeżeli dajesz ww proste i białko zaraz po - nie jest Ci to już potrzebne. pzdr/

A czy Ty odp. na moje proste pytania? ( Twoja taktyka wykretow jest dobra tylko wtedy gdy Ty jas stosujesz?) Jako ze ja zadalem pytania pierwszy to jesli Ty odp. na moje pytania ja odp. na Twoje.;) A wracajac do slow. Skoro dla Ciebie Buczah, nagle slowa Bruce's stracily na znaczeniu( a nabieraja wtedy gdy jest Ci to wygodne) to przeciez prywatny [...]

nie no... obsunięcie magnesu byłoby zbyt proste.... :) nie kompromitowałbym się z takim pytaniem :) ale zgadzam sie z poprzednikiem.... to chinszczynza i zaczyna mi sie odechciewac zakupu roweru kellys a nie ukrywam ze bralem to pod uwage

Robie duzo powtorzen. Tak jak do innych wiekszych grup. Jutro trening to dam rozpiske, chociaz narazie jeszcze musze lekko cwiczyc. Narazie plan jest taki: A: -WYCISKANIE HANTLI NA LAWCE SKOSNEJ OK 30 STOPNI -PRZYSIADY DO ŁAWKI LUB ZWYKŁE (bede staral sie zwykle, ale mam 'stojaki' z laweczki wiec moga byc problemy) -UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM [...]

założenie lc są proste: węgle tylko okołotreningowo, w śniadaniu - łącznie ok 150g, reszta pełnowartościowe białko + tłuszcze, popatrz w tabele i rozpisz wg własnego zapotrzebowania na kcal. pzdr/

Tłusczu masz niewiele, ale też niewiele masz masy mięśniowej. Dla lepszego efektu wizualnego radzę popracować właśnie nad masą mięśniową. Dieta ustawiona na O bądź delikantnie na + ... Trening siłowy: polecam FBW - http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html + aeroby w dni nietreningowe jesli Twoim priorytetem jest [...]

owoce to też cukry proste

A ja jestem zdania, że nie wszystkiego należy sobie odmawiać. Łyżka miodu zmiksowana z płatkami nie podnosi mocno poziomu glukozy. Poza tym miód za te cukry proste daje coś w zamian, banan oferuje dużo mniej.

zyrafko mi też cieżko idzie we wznosach ja dzis pierwszy raz zostawiałam sobie na wszystkie serie takie samo obciązenie i chyba lepiej mi sie cwiczyło choc lekko nie było.Ja nie wiem czy robie to poprawie ,ale dbam o to by miec łopatki sciagniete i proste plecy chyba nie powinno sie pomagać ciałem ja tak robiłam gdy raz wziełam większe obciażenie [...]

zdjęcia od dowodu się nadadzą będziesz musiał trochę przyciąć, chociaż w sumie teraz są nowe legitymacje to nie wiem dokładnie jakich rozmiarów aż tak zorientowana nie jestem napewno dowodowe się nada Prawdopodobnie powinni uznać wydruk wszystko zależy od człowieka Nie nakręcaj się tak tym kursem one teraz są naprawdę proste Zmieniony przez - [...]

nimal test 2 puszki storm+ rano i po treningu Shock Therapy + przed treningiem PVL Mutant Mass+ po trreningu ACTIVLAB BCAA L-GLUTA XTRA 1000g + przed i po treningu po 10g 1 OPTIMUM 100% WHEY GOLD 2350g wedlug brakow w diecie UNIVERSAL UNI LIVER 500tab po sniadaniu porcja ja bym wywalil glute i mutanta taniej bilko i zmiksowane owsiane gluty nie [...]

[...] mniej kalorii. Rozumiesz jak jesz weglowoadny i tluszcz to zjedzone 1800kcal jest dostarczonym 1800kcal, jak bys to zjadla w bialku to de facto dostarczysz tylko 1260kcal. Proste nie? W rzeczywistosci opedzimy sie dzinnie 50g bialka i starczy, ale teraz sie odchudzasz wiec bialko za wszelka cene w gore nie boj sie nie ma problemu z nerkami, od [...]

mam takie pytanie jak trening koncze o 21.30 badz 22 to mam przyjmowac po treningu w/w proste nie odloza mi sie w tkanke tluszczowa na ciele??

Sylwia to jest proste -- ważysz przykładowo 55kg - na jeden kilogram wagi swojego ciała ustalasz dzienne zapotrzebowanie powiedzmy 2g białka. 55x2 = 110g białka... potem liczysz białko ze swojej diety - i już wiesz ile Ci go brakuje;)

Proste; fakt. Dzieki wielkie Dawid :)

ja sie nie rozrastam zbytnio mimo usilnych staran... zeby sie rozrosnac trzeba sie porzadnie napracowac, to nie jest takie proste...