WIEK: 32 2. WAGA: 105 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: nie wiem -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: tak -węglowodany: tak -tłuszcz: jako tako 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x100meta 8. TRENING: 4xw tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: obecnie na 11. [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 74 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: nie mierzylem -udo: 69 -talia: 104 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 cabsow metki rok temu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: MAsa i siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11. POZIOM BF%: 12. [...]
wypenij ankiete, pozatym czemu 6 razy w tyg? .WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 90kg 3. WZROST:180cm 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 118 -udo: 83 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:4 razy w tygodniu typowo masowy 9. CEL CYKLU: |Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 60 ml prop solo [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 92 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 122 -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: JEST ciągle ją modyfikuje -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ze srodków oma meta prop wino deca prolo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobra jakościowo masa 10. ODSTĘP [...]
1. WIEK:22 2. WAGA:64 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:99 -udo:49 -talia:76 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 miesięcy 6. DIETA:narazie nie mam -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 150 mietka jeśli to można cyklem nazwac 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2,5 miesiąca 11. POZIOM [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 92 3. WZROST: 183 4. STAŻ NA SIŁOWNI: brak, tylko areoby 6 miesięcy oraz jogging 5. DIETA: brak pieczywa białego, dużo kury i warzyw 6. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 7. TRENING: 6x w tygodniu areoby (Insanity) 8. CEL CYKLU: rzeźba 9. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 10. POZIOM BF%: 35 11. [...]
WIEK:27 WAGA:86 WZROST:182 STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko:160g -węglowodany:470g -tłuszcz:40g plus zawsze jakies dodatki ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop z omką i meta, pare razy prop z meta, sama meta, 200wina i nigdy nie bilem nandro TRENING:5dniowy splint CEL CYKLU:poprawienie definicji, masa jakosciowa OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
1. WIEK:24 2. WAGA:79 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo:55 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA:3500 -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:--- 8. TRENING:Split x4 9. CEL CYKLU:Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
Sory, nie wkleiła sie za 1 razem. 1. WIEK: 20 2. WAGA: 93 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 124 -udo: 67 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 z przerwami, w tej chwili swoja silownia w piwnicy :) 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split, 5x tyg 9. CEL CYKLU: [...]
1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]
1. WIEK:28 2. WAGA:103 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:116 -udo:57 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8lat 6. DIETA:brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 cykle 8. TRENING: 3X tyg 9. CEL CYKLU:masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:trenbolon + test zakonczony w maju 2011 11. [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 73 3. WZROST: 165 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 98 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jest to pierwszy cykl 1-3 prop 1-8meta 4-12 cyp 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Krótki poradnik z cyklu "Jak ulożyć dietę na masę" : 1. Ustal zapotrzebowanie kaloryczne przy treningu masowym: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850 pamiętając o tym że aktywności takie jak w-f, droga ze szkoły, do pracy, po zakupy to NIE SĄ ĆWICZENIA AEROBOWE. Najczęściej aktywnosc która jest wybrana standardowo(lekka2) będzie [...]
1. WIEK: 33 lata 2. WAGA: 105 kg 3. WZROST: 180 cm 4. WYMIARY: -biceps: 47 cm -klatka: -udo: -talia: 96 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8 lat temu z omki i metki 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 106 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 120-150g -węglowodany: 300-400g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: decadurabolin sustanon enantate metka 8. TRENING: silowy , cardio 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 84 Wzrost : 180 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 85 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 39 Staż na siłowni : 4 Ilość spożywanego białka : 2,5 Ilość spożywanych węglowodanów : 2 Ilość spożywanych tłuszczów : 1 Opis przebytych cykli sterydowych : jeden przed [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 93 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 130 -udo: -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle mety po 150 7. TRENING: 5 razy w tygodniu 8. CEL CYKLU: masa i sila 9. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 6 tygodni temu 10. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]
aminokwasy to nie redooktory tłooszczu, a związki, ktoore pomagaja chronić masę mięśniową; ich wpływ na spalanie tk. tłooszczowej jest (mocno) pośredni -> tkanka mięśniowa jest tkanką aktywną metabolicznie (w przeciwieństwie do tk. tłooszczowej), czyli odpowiedzialną za spalanie kalorii; im jej więcej, tym szybsza podstawowa przemiana materii
1. WIEK:27 2. WAGA:80 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:115 -udo:65 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:3g/kg -węglowodany:ok 6g/kg -tłuszcz: różnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: pn-klata,tric sr-plecy,bic pt-nogi,barki 9. CEL CYKLU:masa czysta 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
