DZIEŃ 13-14 6,7.02.2012 Dni nietreningowe w poniedziałek miałem ćwiczyć ale musiałem się uczyć więc w tym tygodniu już nie będę miał przerwy do soboty w ćwiczeniach żeby nadrobić. Ale za to przyszły pro zdrowotne zabawki:) http://tinypic.pl/i/00160/rgc20tvo4ssd_t.jpg
Tak tez zrobię narazie siłownia 5razy w tygodniu dieta redukcyjna boks 2 treningi tygodniowo z supli BCAA. Po jakiś 3 miesiacach chciał bym zainwestować w jakiś spalacz jak nie osiągnę 70kg http://allegro.pl/revange-thermal-pro-v3-120tabl-oryginal-z-usa-i2093590344.html << czy to wogóle jest legalne? 12kg w miesiac jakos mi się wieźyć nie chce ;/
Oki. Jedzonko które wsunąłeś wpisuj w formie kolumny czyli Śniadanie>>co jesz> ile kal B/T/W Śniadanie II>> co jesz> ile kal B/T/W Obiad>> co jesz> ile kal B/T/W itd. Co do aerobów sprawa jest jasna przez ostatnie 5 lat twoja aktywność fizyczna była zminimalizowana. Co za tym idzie musisz z powrotem zacząć przyzwyczajać swoje mięśnie do wysiłku. [...]
Mam jeszcze jedno pytanie. Zacząłem w poniedziałek ten cykl na siłę czyli 6 lutego. Jakie białko to tego dołożyć?: Provit 80, 100%Natural WPC czy Whey Pro Matrix?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. trening do poprawy, czemu nie cwiczysz nog? dostep do silowni pro czy domowka? jak domowka napisz jaki masz sprzet 2. suplementacja chcesz ladowanie zrobic? 3. dieta 2 posilek brak bialka i tluszczy oraz za malo warzyw!
[...] natural - wyszlo ze 100%Natural WPC przypadlo mu najbadziej do gustu - podobnie kilku innych 'zielonych' jest na tak - przesledz watek http://www.sfd.pl/100%25_NATURAL_WHEY_PROTEIN_CONCENTRATE__NOWA_SUPER_CENA%21-t826968.html Provit 80 TO NIE JEST BIALKO SOJOWE - to bialko z udzialem soi SOJAVIT to bialko sojowe - daniel97n - prosze NIE [...]
MD - też połowa reklamy, ale najgorsze są porady i rozpiski PRO - ktoś to weźmie do serca, to sobie krzywdę zrobi. Napisałem o tym sążnisty art - ale póki co nie został opublikowany na potreningu.pl
[...] na ławce skośnej -ściąganie drążka o prostych rękach -wiosłowanie na wyciągu poziomym jednorącz -ściąganie uchytu wąskim chwytem neutrlanym do klatki -wyprosty tułowia w tył z leżenia przodem od pon dorzucam do cyklu MUTATE :-) jak skończę SLICE PRO ANABOLIC to wrzucę jakąs kreatynę do tego na koniec myślę nad cm3 ewentualnie tcm z olimpu :-)
Ja zamówiłem tą ławkę http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-regulowana-ze-stojakami-szeroka-l004.html Jednak ma dużo śrub łączeniowych , ciekawe jak to się będzie sprawować... Zmieniony przez - gregorkrk w dniu 2012-02-11 00:26:36
akurat poprzez dietę można wpłynąć na poziom nawodnienia organizmu i rozmieszczenie płynów , choćby poprzez umiejętną manipulację spożycia sodu czy węglowodanów - więc zależność istnieje i jest na tyle silna, że wykorzystywana jest w kulturystyce na poziomie "pro". Jednak nie o tym pisałem, wspomniałem że odżywiać się należy prawidłowo [...]
zmieniłem miejsce mojej siłowni domowej i będę pod koniec miesiąca kupować ławkę, najprawdopodobniej tą http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wzmacniana-ze-stojakami-szeroka-l005.html więc dam znać jak już dostanę produkt.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to zaj**iście dużo %-) Ale kwestia indywidualna. Na taki staż odpuściłbym: TCM PRO Nitrobolon też zbędny, zbędna pompa ZMA hmm, kwestia sporna Alanina, nie próbowałem, mam zamiar, ale nie wiem czy Ci potrzebne aż dwa pudła
Mylisz sie.. Zadna zlosliwosc. Poprostu chce ja kupic ale zeby spleniala moje wymagania. Ty ja sprzedasz i nie bedziesz martwil sie czy kupujacemu sie na niej bedzie dobrze cwiczyc. A tutaj maly dowód ze wyszlo kilka pras w której byla znaczaca wada o której pisałem.. [...]