PRO

[...] I wiem jak to jest nie mieścić się w spodnie, przykre, tragiczne. Tylko przychodzi moment, kiedy masz na wadze swoje kilogramy, albo swoje zdrowie. TO forum jest PRO zdrowotne, nie PRO diety, PRO chudzizna, PRO niejedzenie. Nie mówi - muszę zaakceptować fakt, że przytyję, ZMIEŃ tok myślenia (sama widzę, że nie dasz rady - nie [...]

hekade - ja tez tak slyszalem od jednego pro niedawno, ze lepiej naczczo p******nac 60 minut niz rozkladac na raty, ze smalec sie lepiej pali, ja zawsze bylem zwolennikiem jednego wiekszego, niz pozniej dopalanie na raty, a znam takich ancymonow co maja od trenera cardio 2x dziennie, rano naczczo np. 50 minut i po treningu tego samego dnia kolejne [...]

[...] rehabilitacyjnych oraz delikatnie poprawy wyników siłowych w których pomagał mi będzie Sebastian Kot, Taka mała ciekawostka :P W 2018 chciałbym się skupić już na budowaniu masy mięśniowej i poprawianiu detali. I w 2019 wrócić znów na scenę, wygrać Arnolda, Olympie Amatorską i zgarnąć kartę PRO w wieku 27 lat :D Tak pół żartem pół serio :) "

Panteonie, wody nie trzeba się bać. Mając kamizelkę i wodoodpornego smartfona, zawsze można nadać mayday lub poprosić Huston o pomoc ;-) Problematyczna może być tylko kwestia kanu, które co prawda nie zatonie, ale doholować je do brzegu byłoby ciężko. Tymczasem, nie byłbym sobą gdybym nie chciał sprawdzić w konfrontacji z Gwidem ;-) Nie powiem, że [...]

Spoko tylko cykl zrob min min 10 tyg No kusi, jeśli badania będą OK, może pociągnę. Nie wiem jak reaguję na tren, zobaczymy. Niektórzy się czują jak bogowie, niektórzy jak ścierwo bez snu, poty, koszmary, jazdy z agresją. Zacznij sobie od 50mg 3x week pon/śr/pt + 75mg propa. Za jakiś czas podbijaj o 25mg jedno i drugie, tym sposobem możesz [...]

Nie no "czysta" masa}:-(...:)) Jakbym miał zdolność dołożenia tyle kilogramów i byłaby to "czysta masa" to prawdopodobnie nie pisałbym tu teraz z wami ale przygotowywałbym się do co najmniej mistrzostw świata albo coś z zawodów pro:-D}:-( Minicuta zrobię jak siądzie wrażliwość na insulinę:-> i zniknie krata i skosy:-P Zmieniony przez - maceek w [...]

Panteonie, wody nie trzeba się bać. Mając kamizelkę i wodoodpornego smartfona, zawsze można nadać mayday lub poprosić Huston o pomoc ;-) Problematyczna może być tylko kwestia kanu, które co prawda nie zatonie, ale doholować je do brzegu byłoby ciężko. Tymczasem, nie byłbym sobą gdybym nie chciał sprawdzić w konfrontacji z Gwidem ;-) Nie powiem, że [...]

GSP też nie wygląda na entuzjastę biegania%-) https://www.youtube.com/watch?time_continue=186&v=FXbzdRO7t98 Od 2:30 "I dont believe running on the treadmill is going to help you have better cardio". 3:24: "I believe the reason why guy is more tired than other guy is because one guy is more efficient than the other. One guy is able to bring the [...]

AdamZx to zależy jaki ten twój cykl i na jakim jesteś etapie. Mostek zawsze da się wkleić i później ruszyć z kopyta. U mnie mostki to 500 teścia i na tym się czułem najlepiej. Ja bym tak zrobił. Dobrze by było gdyby pierwszy gruby cyklowicz po stwierdzeniu korona pochwalił się jak było to byśmy wiedzieli co i jak inaczej się nie dowiemy. [...]

[...] treningowe. Na siłowni ćwiczę od stycznia, przez pierwsze dwa miesiące robiłem wszystkie ćwiczenia jakie tylko mi "wpadły" w ręce. Potem pomyślałem ze jestem juz PRO i mogę spróbować splita którego robiłem 4 tygodnie aż do piątku. Wtedy dowiedziałem sie tak na prawdę to jeszcze goowno wiem o ze split to chyba nie dla mnie przynajmniej [...]

nie wiem czy jest sens kontynuować ten dziennik. dla ciekawych co było dalej: http://www.sfd.pl/Pro%C5%9Bba_o_sprawdzenie_techniki_wykonywanych_%C4%87wicze%C5%84-t1171031.html który to wątek dał mi mocno do myślenia. zrobiłam sobie tydz. przerwy. dziś był pierwszy trening z fizjo/personalnym w jednej osobie. okazało się że mobilność jest dobra, i [...]

po weekendzie do obsady Olympii dochodzą następujące osoby: Victor Martinez - zwycięzca kulturystyki open na zawodach Muscle Mayhem Pro 2017 /SFD/2017/6/11/cd1196cec4464fda8ceb36c8294e69c8.jpg Lee-Anne Temnyk - zwyciężczyni women's physique na zawodach Omaha Pro 2017 /SFD/2017/6/11/d8f27073c73e454994d6166b57315596.jpg Stacy McCloud - zwyciężczyni [...]

po weekendowych zawodach do obsady Olympii dochodzą: Tamara Haddad zwyciężczyni bikini na zawodach Patriots Pro 2017, fotka z sesji po zawodach /SFD/2017/7/2/cbc3e07f59164b8d9d7f651aa55fc0d0.jpg Anthony Woods zwycięzca men's physique na zawodach San Jose Pro 2017 /SFD/2017/7/2/7f7bad0fbc38444b8f7801f177acc6a6.jpg Doina Gorun zwyciężczyni women's [...]

W open najbardziej mi szkoda Osladila, świetne pozowanie i forma też, a pewnie do finałów nie wejdzie i nie pokaże świetnego dowolnego z czego słynie, Bonac znów będzie wyżej niż ostatnio, forma też lepsza, Dexter niestety, ale stara gwardia zaczyna rdzewieć, co nie zmienia faktu, że jak na 47 lat jest mega, Ramy był podjarany jak piroman w [...]

Ci z tego Classic Physique to niezłe talie mają :-O Ratusznik dziś pisał chyba na FB/Insta, że za rok chce w tej kategorii w Pro wystartować... Były w ogóle jakieś zawody Pro już w tej kategorii? Stawiam w Open i 212 na powtórkę z rozrywki... Phil i Flex pewnie to zgarną.

Dexter Jackson 14 tygodni przed, gościnne pozowanie na Omaha Pro 2017 https://www.youtube.com/watch?v=rNIyxXg0gdg

Po zawodach Dallas Europa Pro do obsady Olympii dochodzą: Shaun Clarida (212 - do 96 kg) /SFD/2017/6/19/a90ad84d8cdb4321850ea1a6d155657d.jpg i Ekaterina Grima (women's physique) /SFD/2017/6/19/bcb3680577a44e1682c28873aa902950.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-06-19 10:06:34

po zawodach Europa Dallas Pro 2017 do obsady dochodzą kolejne osoby: Natalia Abraham Coelho (figure) /SFD/2017/6/22/b36e03c0228e4e938d19e10d087310e8.jpg Logan Franklin (men's physique) /SFD/2017/6/22/b354e53056f14fdb9e6aab73530526fa.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-06-22 23:23:53

po weekendowych zawodach do obsady Olympii dochodzą: Mark Dugdale (212 - do 96 kg) zwycięzca Arctic Pro 2017 /SFD/2017/6/25/a1c99f8b5f984f6b9aaa765d463788b1.jpg Karina Grau (figure) zwyciężczyni Greater Gulf States 2017 /SFD/2017/6/25/458bf96d625e45ba96ebc0998de61142.jpg Ashley Puida (bikini) zwyciężczyni Greater Gulf States 2017 [...]

oraz zwycięzcy poszczególnych kategorii na zawodach Chicago Pro 2017: Michael Lockett (kulturystyka open) /SFD/2017/7/2/45e65f1b4e8c40f4883a42a76cea875f.jpg Jessica Renee (bikini) /SFD/2017/7/2/aa18c605bc4a46a98a067ea94d5831bc.jpg Cleveland Thomas (classic physique) /SFD/2017/7/2/c4f4b8e8aa87478f9e4da5fd2de04c3b.jpg Ricardo Correia (kulturystyki [...]