ile czasu przeznaczacie na rozgrzewkę przed treningiem i rozciąganie po ? znacie jakieś pro plany na rozgrzewkę? jest tego sporo w goglach, sęk w tym, że jest już za dużo i nie wiadomo do czego się stosować, a panowie znawcy się znają :-D
Też mam lg swift i rejestruje każda aktywność- wykupiłem dzisiaj nawet wersje pro. Jest to przydatne gdy mozesz ze soba porownywac kolejne sesje - motywuje do dzialania gdy widze brak progresji, motywuje gdy jest progres do jeszcze wiekszego postepu :)
Nie zapominaj ze karmowski i cala ekipa pro jest na odpowiednich środkach i ich org inaczej reaguje na taka ilosc bialka, zresztą o czym tu mówić, to są zawodowcy
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zeby brac BCAA musialbym sporo wazyc %-) Ale nadal bym nie wliczal bo w ten sposob doprowadzilbym do mniejszej podazy innych aminokwasow. Ale warto dodac ze jesli ktos ma bialka powyzej 2 g na 1 kg masy ciala i nie jest pro to i tak mu nie zrobi roznicy czy wliczy czy nie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zeby brac BCAA musialbym sporo wazyc %-) Ale nadal bym nie wliczal bo w ten sposob doprowadzilbym do mniejszej podazy innych aminokwasow. Ale warto dodac ze jesli ktos ma bialka powyzej 2 g na 1 kg masy ciala i nie jest pro to i tak mu nie zrobi roznicy czy wliczy czy nie Tutaj nie dopisanie sie wdarlo w pierwszym zdaniu mialobyc oczywiscie [...]
Ileś tam treningów w tygodniu+czas treningu jak u pro bb+niedosyt (cokolwiek to jest?)+brak efektów = treningi na pół gwizdka. Przyłóż się, to nie wyrobisz fizycznie i psychicznie z więcej niż trzema treningami siłowymi w ciagu tygodnia. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-08-24 09:07:13
Powiem tak. Wstaję 7 rano i biorę jedną tabletkę. Na 8 trening a ja równie dobrze mogę iść spać. Nie czuję również podwyższonej termogenezy przy aerobach (może odrobinę, ciężko stwierdzić). Geranium w Tested Burnerze działało na mnie tak, że dosłownie musiałam na siłę wpychać w siebie jedzenie. Oxy nie spowodowało zmniejszenia apetytu nawet w [...]
Mieszkał przez jakiś czas z Sarcevem, który ponoć często wykorzystywał lekką naiwność i prostolinijność Samoańczyka. Pierwsza pięciolatka of the 90 była zdecydowanie jego czasem. Był wtedy jednym z większych i bardziej masywnych pro-nie ustępował wtedy rozmiarami Dorianowi czy Haneyowi. Miał chyba jakąś śmieszną ksywę (z racji pochodzenia)...coś [...]
Kolejny dobry zawodnik z lat 90. Miał kilka czołowych miejsc na drugorzędnych zawodach. Taki typowy średniak w lidze pro. Pamiętam jak opisywał w starych muscle trening nóg. W związku z robieniem ciężkich siadów (czasem nawet do 270 kilo) uszkodził stawy kolanowe. Winę za ten stan rzeczy zrzucił na nieodpowiednią technikę i tendencję do kierowania [...]
MaGor - polecam Runtastic Testowałem wszystkie popularne trackery. Jeszcze lepszy jest Sports Tracker. Endomondo ma jednak najmniejsze problemy z treningami wewnątrz pomieszczenia, np. na bieżni (kiedyś tak było) no i "biegam-pomagam" :-) Nie jestem pro i traktuję to jako informację, a nie bazę do poważnych działań. Mam zamiar wykupić premium na [...]
kolor proszku - mogą się tutaj roznic detalami, czasami pojedyncze ziolko moze kolor zmienic roznice w opakowaniu, oxyelite pro było kilka wersji opakowań, Nie szukaj dziury w całym. Wiem o czym pisze, bo tez go sprzedajemy, tez mamy na allegro (chociaz drozej niz inni, ale takie zycie %) ) i opakowania z najnowszej dostawy (sprzed kilku [...]
Taaa do 13% BF?. Ciekawe kto to taką granicę ustalił jak dla chłopa... Gdybym miała 20% to już byłabym szczęśliwa... Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-08-28 08:29:31 No dla mnie to 20% to jest taki idealny poziom, ale nawet jak będzie trochę więcej to się nie potnę, bo to wielki sukces, a w rejony pro się nie wybieram :-P