1. WIEK: 29 2. WAGA: 85 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok. 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 150 g -węglowodany: 160 g -tłuszcz: 100 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 7 lat temu, 4 cykle winko prop metka prohormony 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: rekompozycja 10. OSTATNI [...]
Nie będzie dla Ciebie miało specjalnego znaczenia, czy kupisz koncentrat białka serwatkowego firmy Trec czy też Hi Tec. Różnice w składzie są marginalne. W cenie też wychodzi bardzo podobnie. Niestety z uwagi na wzrosty cen surowca ciężko jest teraz o tanią odżywkę białkową. Mimo to ciągle SFD Nutrition, czy Allnutrition wychodzi bardziej [...]
Cześć TomQ-MAG. Chwilowy brak czasu z uwagi na pracę. Treningi zrobione ale czasu na dziennik już nie :) Trening: w zeszłym tygodniu wjechały dwa albo trzy zdaje się. Kręciłem się w okół ćwiczeń złożonych wielostawowych. Dokładnie nie pamiętam, z rzeczy wartych uwagi: Przysiady: ogromny progres, posiedziałem nad techniką i w mig załapałem. W [...]
Oczywiście, każdy rodzaj wiosłowania będzie dobrym rozwiązaniem, pod warunkiem, że ćwiczenia te wykonujesz prawidłowo pro względem technicznym. Jeżeli masz problem z wykonaniem podstawowej wersji, to śmiem twierdzić, że inne warianty również nie będą wychodziły Tobie żeby dobrze. W takiej sytuacji, najlepiej jakbyś po prostu nauczył się [...]
[...] To teraz dopytam bo nie wiem czy to co chcę zrobić to dobry pomysł czy nie. Przykładowe dwie ławeczki: https://kelton.pl/product-pol-483-Lawka-Tryton-HL1L2-Kelton-HEAVY-PRO.html https://kelton.pl/product-pol-119-Lawka-do-cwiczen-Tryton-HL9-Kelton-HEAVY.html Są z kategorii "Ławki z możliwością rozbudowy" No i można do niej podłączyć na [...]
1. https://www.marbo-sport.pl/product-pol-24440-Lawka-dwustronna-MS-L101-Marbo-Sport.html 2. https://kelton.pl/product-pol-339-Lawka-Tryton-HL9L2-Kelton-HEAVY-PRO.html Bo szczerze mówiąc nie wiem na co patrzeć. Cena mówi Kelton, niby droższe to lepsze ale ja sie nie znam. Chciałbym później dokupić modlitewnik, stację na nogi i wyciąg, czyli [...]
No eureka dosłownie :D haha co jeden to widzę lepszy ;P jezeli po kilku uzyciach sie stępiła to nie wywalaj jej tylko na osełkę i ostrz aż znów będzie golić na cacy, po co sprzęt marnować :D a tak całkiem poważnie to przecież normalna sprawa że ostrze się tępi po iluś goleniach, w zwykłych maszynkach tym bardziej a w elektrycznych ja mam one [...]
No eureka dosłownie :D haha co jeden to widzę lepszy ;P jezeli po kilku uzyciach sie stępiła to nie wywalaj jej tylko na osełkę i ostrz aż znów będzie golić na cacy, po co sprzęt marnować :D a tak całkiem poważnie to przecież normalna sprawa że ostrze się tępi po iluś goleniach, w zwykłych maszynkach tym bardziej a w elektrycznych ja mam one [...]
Witam, Chcę kupić Ashwagandę, ZMA, kreatynę, i jakiś spalacz tłuszczu jak najbardziej naturalny, który nie podnosi ciśnienia. Chciałbym jakieś porządne suplementy. Na wstępie wypadałoby napisać trochę więcej o sobie, dodać też cel suplementacji, ku temu najlepiej ogólnie założyć temat w dziale www.sfd.pl/suplementy i przy jego zakładaniu zaznaczyć [...]
Z Biedronkowych gotowców lepiej wypada Vitanella Pro - więcej białka(25g), minimalnie mniej kcal(160).
generalnie czasem ziołowe boostery teścia dużo dają jeśli chodzi o libido. to, że test nie podnoszą poza granice normy to wiadomo, ale na libido działają jak najbardziej. Sprawdziłbym jeszcze wit d3 wrzucić jakiś kompletny booster testa z dużymy dawkami tongkat ali, tribulus + zma na noc, testrot3 za grosze z allegro 3 kaps na noc. Jak nie pomoże [...]
Bez wątpienia kreatyna jest najważniejszym suplementem diety, wartym stosowania nie tylko w sportach walki, ale w zasadzie w każdej dyscyplinie sportowej gdzie pracują nasze mięśnie. Do tego warto w stałym stosowaniu wrzucić beta alaninę, czy okołotreningowo aminokwasy egzogenne. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule [...]
nie znam się dogłębnie na aikido. Znam się pobieżnie, a raczej słabo. jeśli dobrze rozumiem co napisałeś to wydaje mi się, że jedynie po części masz rację - i to tylko w zakresie czystego teoretyzowania, które niewiele wnosi. czy źle pokazują aikido bo nie łamią sobie rąk? No nie wiem. Po pierwsze strasznie szybko kończyliby się uke %-) Na tej [...]
/SFD/2022/12/2/5fc7d3e60dbf4e47883cb5dc066c5aec.jpg Budowanie masy mięśniowej to proces długotrwały i trzeba się z tym liczyć, jednak pewnych kwestii nie przeskoczymy, nie jesteś pro zawodnikiem tylko trenujesz dla lepszej sylwetki i zdrowia więc takimi okresami się nie przejmuj bo od czasu do czasu po prostu będą się zdarzać. Nie napisałeś co [...]
/SFD/2022/12/19/68e2392d07ba4cd5bac74b50efd0b608.jpg Suplementy mogą się okazać pomocne w utrzymaniu reżimu dietetycznego ale nie zawsze od samego początku są potrzebne. W mojej opinii od początku można stosować suplementy pro zdrowotne czyli witaminy, minerały. Nie ma przeciwwskazań żeby osoby aktywne fizycznie stosowały witaminę C, witaminę D [...]
Tj wyżej Viki wspomniała, zegarek mierzy ilośc spalonych kalorii opierając się o tętno(nawet jak zjesz więcej, typu taka gastrofaza w Mc i serducho zaczyna Ci szybciej bić, bi zwiększa sie tętno tez bedzie pokazywać większa ilośc spalonych kalorii). Rozpiętość cenowa jest naprawdę spora, ja jak w listopadzie szukałem zegarka sportowego rozważałem [...]
Witaj Daniel. Przede wszystiim zmieniasz silke z domowej, na profesjonalna? Czy jak? Bo napisałeś, ze zaczynasz treningi na pro, ale bazujesz na treningach domowych. Druga sprawa Budowanie siły wymaga odpowiedniego podejścia treningowego a przede wszystkim zaplanowanej progresji. Ty masz rozpisane w treningu serie stale, co znacznie utrudni Ci [...]
W podstaw suplementacji bez wątpienia przydatna będzie odżywka białkowa. Przyda się ona w sytuacji, kiedy to nie mamy czasu na przygotowanie mięsa/ryby, lub też ochoty na ich spożycie. Wtedy łatwo uzupełnić można braki w diecie. Np. Allnutrition Pro Whey 900g. [...]
Apple jak ze wszystkim chora cena za samo logo i są znacznie lepsze sprzety a tańsze, Ja osobiscie korzystam z mega pancernego smartwatcha Trex pro , teraz jak bede wymieniał na nowy to będe brał Trex 2 , dla mnei bomba ale mi zależało głównie żeby był pancerny i taki jest + funkcje które mi odpowiadaja i bateria 8 dni na full włączonych [...]
Witaj. Jezeli chodiz o legalna suplementacje to kolega wyżej podał Ci dobre przyklady. Ewentualnie pod koniec redukcji można takiego redoxa podrasowac nieco johimbiną i powinno już działać bardzo fajnie. Co do produktu na stawy masz jeszcze wersje kolagenu pro lub flexa https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Collagen_Pro-opis40716.html [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
