PLECAMI

dzieki giszman za odp :) a co myślisz o planie 3 dniowym (nie wiem czy dobrze to określilem ale gdzieś bodajże wyczytałem taka nazwę ;) chodzi o to że robie 3 dni pod rząd trening w superseriach natępnie dzien przerwy i ponownie czyli jak na prostym przykładzie: pon. - klatka piersiowa z plecami wtorek - barki + nogi środa - bicpes z tricepsem [...]

Ale jakby co to mu powiesz czy zmiany są na lepsze czy gorsze? ;-) pociesze Cię ze dzisiaj tez mam dramat z plecami :P

coś z plecami, ale jeszcze nie wiadomo co. Na pewno stan zapalny. Generalnie unieruchomienie prawie 100%. a tak apropo spamu w konkursie, to może umówicie się na jakiś stały obrazek albo coś który byłby tylko w wypisce i w pytaniu do jury? to by było im łatwiej wyłapywać to z innych postów.

i chciałam się pochwalić, że spersonalizowane reklamy google pokazują mi domy pogrzebowe... czyżby z moimi plecami było gorzej niż myślę? :-> to dobry omen - choroba minie

No ja kojarze opowiesci o facetach czochrajacych na silce plecami o maszyny po przedtreningowkach z beta. ;-) Wlasnych doswiadczen na razie nie mam.

Rai co robisz z tymi swoimi plecami? Mi też nie przechodzi to może coś zerżnę :P

Kebula jak to nie blond??? No nie można być całe życie blondynką, ludzie się ciągle śmieją za plecami... ;-) Ghorta, BLONDYNKA TO STAN UMYSŁU %-) ! Wiem z autopsji :))

Jestem :) Kleine jestem za wyzwaniem strechingowym. Widzę same plusy. A przede wszystkim bardzo mi pomaga na plecy :) mi odwrotnie jak miałem problemy z plecami i tyłkiem to musialme byc pospinany ;/ dizwne to k***a...

Musiałabym odwyk najpierw przejść :P Mam nadzieję, że "u nas" atmosfera która jest jest prawdziwa i nikt za plecami by tak drugiej nie obgadywał. Tak się łudzę :D

Wiesz jest szansa że jednak wydobrzeje i przyda się w przyszłości :P Ale pierwszy raz mnie tak boli, że mam problemy ze schodzeniem ze schodów i nie wiem co się z tym robi. Z plecami mam chociaż doświadczenie :P

Współczuję Ci problemów z plecami, łydką i szyją :(

Polskie morze jest piękne :-) tam gdzie zwykle biura podróży kierują są urocze, ale jednak małe plaże a często też za plecami jest jezdnia. A u nas plaże szerokie, pieszczyste i trzeba przejść często przez las, żeby się na nie dostać :-) polecam Karwię i okolice

02.09.2018 DT Wymęczyłam się.... Nim włączyłam Endo to jeszcze próbowałam nauczyć się Push pressa. Załapałam sie na wolną chwilę u trenera, trochę pomęczyliśmy razem. Myśl przewodnia była taka "wybij się z tyłka, a nie z kolan". Tyłek współpracować nie chciał, za to kolana za bardzo chętne były... Do konkursu nic bym wczoraj nie dodała. Czas na [...]

11.09.2018 DT Mieć za dużo czasu na treningu to też złe rozwiązanie... Wiedziałam ze muszę odebrać Młodego a bez sensu było jeździć w te i we wte, więc byłam na siłce ze świadomością ze mam praktycznie 2 godziny do zagospodarowania. Porolowałam się, rozgrzałam, pobawiłam z kettlami i włączyłam Endomondo. I zaczęłam 20ki. Bardzo je lubię i wpadł [...]

No ale cos Cie trzyma, bo nie schodzisz nizej :). Mozesz wrzucic nagranie takiego przysiadu? Nie musi nic trzymać, Paatik ciągnie plecami, bo ma je silniejsze niż nogi i tyle.

24.12.2018 DT Słowo sie rzekło - kobyłka u płota... - kto tak jeszcze mówi??:) Tak jak planowałam - siłka w poniedziałek rano była. Siłka na pełnym wypasie, trening też - aczkolwiek improwizowany. Wyszło takie FBW, trochę oszukane pod hasłem "Robię to czego na osiedlowej nie mam jak zrobić". Podciąganie na maszynie, przenoszenie hantli za głowę, [...]

Brann - na 100% Endomondo liczy znacznie bardziej "korzystnie" kalorie przy siłowym. Garmin najwyraźniej jest skoncentrowany na wysiłku aerobowym i może tak byc, ze nie uwzględnia podniesionego poziomu metabolizmu, który jeszcze się utrzymuje przez kilka godzin po treningu siłowym, a po aerobach już nie. Inna sprawa, ze to generalnie nie jest [...]

Jak dla mnie to te przysiady wyglądają jak wzór do naśladowania;-) Dlatego masz z plecami jak masz%-) A dziękuje. Plecy jakby dzisiaj lepiej. Za to po wczorajszym kraulu na 2500 m nie jestem w stanie podnieść ręki bez bolu w barkach. Zapalenie kaletek jak nic %-)

05.03.2020 DT trening kontrolowany - ciagi sumo i zamieszanie z plecami. Zrobiłyśmy przegląd ćwiczeń na plecy, których nie kaleczę.Najpierw miałam wrażenie,że szybciej z ASem zadania z trygonometrii zrobię, niż załapię jak robić, żeby kapturami nie robić - ale myślę, ze załapałam. Także teraz będą plecy bardziej świadome - zobaczymy czy to się [...]

24.03.2020 prowizoryczny DT Misz masz absolutny. Najpierw puzzle wpadły w ręce Asa, który był ostatnią osobą którą mogłabym podejrzewać o chęć układania. Uparł się, ze znajdzie chociaz rogi i jak mu nie szło to zrobił awanture ze puzzle sa wybrakowane i że on zaraz policzy i mi udowodni, ze brakuje... Przy takim postawieniu sprawy siedziałam z [...]