Owoce

Nie lubie warzyw. Doslownie zadnych. Mam taki wstret od malego dzieciaka. Owoce moge jesc kilogramami. Banany, gruszki itp. Za duzo bialka to mozliwe ale postaram sie pic wiecej wody aby zniwelowac ilosc pociskow =_= bo za 10 dni zaczynam College i jak tu wyjsc na SALE ( kurs sportowy ) i zaczac biegac =x Dupa mi sie spruje jak sweter. Wiecej wody [...]

Już przeniesione :) A jeżeli chodzi o żywienie. Jakie źródła prostych cukrów mogę wrzucić zamiast rodzynek.Może to być miód,dżem niskosłodzony i owoce?

polecam raczej owoce świeże czy suszone

Jeżeli nie masz jaskini to nie polecam. Owoce, warzywa, orzechy, jaja, mięso na zbilansowanej też możesz jeść chcesz odrzucić zboże to odrzuć ale zadbaj o dobre źródło węgli, które będą podstawą w diecie. A Paleo to jak dla mnie bardziej sposób życia niż samo jedzenie.

4nn dziękipewnie ,ze fajnie tylko jakos od owoców nie moge sie opedziec dobrze ,ze niedługo sie juz sezon kończy na borówki,maliny ,arbuzy potem to juz tylko jabłka zostana i cytrusy ,a za nimi tak już nie przepadam.Przez owoce juz nieraz zjadłam ponad200g wegli dziennie. Dziś sobie tak poćwiczyłam Przysiad [...]

z owocami w ostatnim posiłku nie przesadzaj, a jak musisz dodac jakies owoce do twarogu to lepiej kilka truskawek, mozesz dodac odzywke białkową i też będzie słodsze pozdr

witam. po wielu obliczeniach wyszło mi że powinienem dostarczyć dziennie 3700 kcal. mam 188 cm wzrostu i 96 kg wagi. moim celem jest masa przy czym chciałbym aby odkładało się jak najmniej tłuszczu ponieważ już go trochę mam ale nie na tyle dużo żeby robić redukcję :D - chciałbym dostarczyć organizmowi ok 2.3-2.4g białka na kg masy ciała czyli ok [...]

1. Śniadanie: Mleko 900ml 2% (27/42/18) Płatki owsiane 100g (12/62/7.2) (39/104/25.2) Tyle mleka??? daj pelnowartosciowe bialko owoce/warzywa 2. Drugie śniadanie (szkoła) Cyc z kuraka 160g (33/0/2) Chleb razowy 160g (9/72/2.7) Oliwa z oliwek 10g (0/0/10) (42/72/14.7) chleb staraj zastepowac ryzem/kasza/ziemniakami/makaronem/soczewica dodaj [...]

Jesli soki to juz naprawde z sprawdzonych marek nie kwestionuje sa takie, ale sa strasznie drogie, lepiej kupic dane warzywa/owoce i samemu zrobic ekonomia tez sie liczy Zmieniony przez - pershingp w dniu 2010-09-06 19:20:06

Ok no ale są owoce. Bo od tygodnia tylko wode pije. Albo taki sok Pysio

[...] - Oliwa z oliwek - Warzywa 2. II śniadanie: - Pieczywo razowe - Szynka z piersi indyka - Warzywa - Orzechy laskowe 3. Obiad: - Łosoś / Makrea - Warzywa 4. Przedtreningowy: - Makaron pełnoziarnisty - Chuda wołowina (- Warzywa - Olej lniany)* TRENING 5. Kolacja: - Ryż brązowy - Owoce - Jogurt naturalny - WPC *gdy trening późno po posiłku.

jakie btw/kg masy ciała przyjąłes i jaką nadwyzke kcal dales? Posiłek I 6:30 Płatki owsiane 50g Mleko 0,5% 300g Jaja 3 sztuki(180g) Orzechy wloskie rodzynki lub inne suszone owoce Posiłek II 10:00 Ryż brązowy 100g Pierś z kurczaka 100g Warzywa oliwa Posiłek III 14:00 Ryż brązowy 100g Pierś z kurczaka/Tuńczyk w wodzie 100g Surówka z [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 75 kg Cel: Masa Typ: Ektomorfik Zapotrzebowanie: 4170,4 kcal Węglowodany 50% = 2085,2 kcal = 521g Białko 30% = 1251,12 kcal = 313g Tłuszcze 20% = 834 kcal = 92g Śniadanie: Mleko 1,5% 300ml Płatki owsiane 100g Rodzynki suszone 50g/morele suszone 50g razem: b: 24,85g w: 111,8g t:11,75g = 652,35 kcal II Śniadanie: [...]

O to chodzi, że lekarz stwierdził, że po antybiotyku mi przejdzie a wcale tak nie jest... Muszę chodzić do szkoły i to jest błąd bo jak posiedziałem ostatni weekend w domu to mi się nieco polepszyło a teraz znowu powrót... Zażywam antybiotyk(Rovamycine) oraz Ibuprom zatoki 3*2 + sporo witamin(pigułki + owoce). Co jeszcze mogę zrobić? Może [...]

Nie jestem mistrzem z odżywania przedstawiam Wam coś takiego. Proszę o ocenę i poprawki. Za bardzo na razie do jedzenia gotowanego w domu się nie przywiązuję. Musze dojrzeć psychicznie. Jestem takie chucherko i koledzy, gdyby usłyszeli że trenuję i dieta mi w tym pomoże wyśmiali. Chciałbym ich jakoś zaskoczyć i pokazać, że nie jestem w cale taki [...]

1. Śniadanie musli/płatki zbozowe na mleku 2,0% + suszone owoce/orzechy + warzywo/owoc na przegryzkę lub dwie kanapki z serem białym + suszone owoce/orzechy + warzywo/owoc na przegryzkę 2. II śniadanie ciemne pieczywo z jajami warzywami i masłem 3. Obiad ryż + ryba/pierś z kurczaka/ indyka + surówka oliwa 4. Posiłek przed treningowy kasza mieso [...]

owoce spokojnie możesz w miare rozsądku dawać

jeszcze dodam że do śniadania zamiast miodu wolałbym dodać świeże owoce lub suszone po 2 siemie lniane oczywiście mielisz i w takiej postaci je spożywasz mam nadzieję w Posiłku przed treningowym możesz dodać nieco warzyw zadbaj także o ryby w diecie

[...] przeciętna gospodyni polskiej kuchni, która nie zastanawia się nad sposobem przygotowania potraw, zubaża dietę domowników o 70-90% cennych składników pokarmowych. Owoce i warzywa Są doskonałym źródłem witamin i minerałów pod warunkiem, że spożywamy je w naturalnej postaci i na surowo. Kiedy zachodzi konieczność ich rozdrobnienia, [...]

Z biblioteki Dobrego Dietetyka To, że nadmiar cholesterolu organizmie stwarza zagrożenie dla zdrowia, nie budzi już żadnych wątpliwości. Jak udowodniono w licznych badaniach, wysoki poziom tego składnika sprzyja rozwojowi zmian miażdżycowych w naczyniach krwionośnych i zwiększa ryzyko zawału serca. Na szczęście, zaburzenia tego typu można [...]