Owoce

Na tobie podbita prolka nie robi wrażenia, na mnie 2 punkty ponad norma sprawiają ze staje sie ospaly, nie do zycia, cały organizm zamula, zwalnia, różne wrażliwość, rozne reakcje, dlatego nie zapominal bym o indywidualizmie w tym sporcie, każdy jest odosobnionym przypadkiem, może nie do przesady, bo jest pewna powtarzalnosc i podobienstwo, dla [...]

Na dzien dobry strace 3 kg nabicia. I tyle z efektu. Jak dla Ciebie to kilka wlokien i zylek i ooza tym nic to fsktycznie nie warto. Dla mnie to o woele wiecej. Odkad jestem na gh nie robie 2 drzemek w cisgu dnia ktore mialem zawsze od 7 lat jak pracuje. Bo nie wyrabialem z regeneracka mimo snu 8-9 h w nocy. Sen gleboki i bez problemowy. Cun nie [...]

Big Majk nie tylko jest na OFFie ale też od dwóch miesięcy nie ćwiczył zupełnie. Ja pamiętam jego filmiki z zeszłego roku gdy był OFF ale ćwiczył i wcale nie wyglądał tragicznie. Owszem, jakość była gorsza niż ON ale bez porównanie do tego co jest teraz i całkiem OK. Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2019-04-24 16:42:42 Ta i jak wklejal badania po [...]

Z czym szamacie tą kasze manną? Dzisiaj moja zrobiła na mleku i do tego jakiś sos low calorie. Ale chyba wole ryż z bananem z takiej szamy. Kasza manna 150g 50g nesquick 10g kakao 25 slodizkow 250-400g owocow (maliny jagody wiśnie truskawki kto co lubi) Wpc bezsmakowe Kasze wpc i kakao wymieszane zalewasz wrzatkiem 400ml na 100g kaszy (lejesz [...]

Pany zacząłem trenować na czczo. Leci mi cukier. Czym się naładować dzień wcześniej wieczorem przed treningiem. Owies carbo? Możesz robić na początek CBL. Ale też bym się nie opychał cukierkami na noc tylko ryż, ziemniaczki, owoce mogą być etc co tam lubisz. Przyzwyczaić się musi organizm. Ja tak lecę ce trzy lata. Teraz właśnie jem posiłek po [...]

Akurat to jest moim zdaniem przesadzone, tak samo gadanie, że owoce i warzywa witamin nie mają. Głównie chodzi tutaj o balans pomiędzy ilością kalorii dostarczonych a wydatkowanych i genetyke. Mam w pracy teraz gościa, 4xlat, non stop coś w gębie mieli, wszystko na co ma ochotę, czyli golonki, kiełbasy, tłusty nabiał, biały chleb, w ch** owoców, [...]

Jakie leciszglowne zrodla ww i jaki podzial makro? 5x DT 4960 kcal i 2x DNT po 3700 kcal DT to 350g bialka ; 60g tluszczy ; 755 wegli DNT to 350g bialka ; 120g tluszczy ; 300g wegli glowne zrodla ww: amarantus, kasza jaglana gryczana jeczmienna, platki owsiane, bataty, ziemniaki, owoce, czasem maka typu gryczana/jaglana/owsiana

Wojmir na masie to raczej trzeba uważać żeby nie przegiąć z błonnikiem. Dzienna "bezpieczna" porcja to około 40g. Później to już tylko same problemy. Przy 700g węgli bardzo łatwo przejechać z tym. Mój organizm nawet niechce tych 40g i zaczynają się problemy z trawieniem, gazy, zaparcia itd. Długo szukałem co powoduje tą "alergie pokarmową" u mnie, [...]

Czellista dokładnie, o tej firmie pisałem. Wszystkie produkty Oskroby są git na papierze może to tak wyglądać, ale w praktyce Oskroba dużą część chleba wypieka z mrożonego ciasta na miejscu w piekarni, to co się nie sprzeda jest mrożone i odgrzewane, więc mamy podwójne mrożenie nie tknąłbym ich chleba z mrożonki bo wiem jak to wygląda od kuchni [...]

ja tez kombinuje z zarciem i mam duzo taniej niz w sklepach, to samo tyczy sie wielu innych rzeczy, ciuchy np. underarmoura nigdy nie kupie w pl, bo zawsze drogo w ch** maja, w sklepach kolo mnie a tutaj mam za 1/2 czasem 1/3 ceny... juz tyle lat mieszkam za granica, ze poprostu wie co gdzie kupowac, zeby nie marnowac hajsu, zaden buruzuj ze mnie, [...]

ja tez kombinuje z zarciem i mam duzo taniej niz w sklepach, to samo tyczy sie wielu innych rzeczy, ciuchy np. underarmoura nigdy nie kupie w pl, bo zawsze drogo w ch** maja, w sklepach kolo mnie a tutaj mam za 1/2 czasem 1/3 ceny... juz tyle lat mieszkam za granica, ze poprostu wie co gdzie kupowac, zeby nie marnowac hajsu, zaden buruzuj ze mnie, [...]

Przejdz z dnia na dzien. Nie musisz zrec ryzu k***a na worki. Masz 1000 innych produktow ww. Owoce kasza manna skrobia(budyn) nic tylko jesc. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-02-03 19:04:47

Strzelił gafę w tym filmie, mówił, że owoce dodaje, żeby glikogen wątrobowy uzupełnić, bo gdy nie będzie wątroba miała pełnego zapasu glikol to mięso za cholere się nie naładuje, sugerując tym samym, że nie jedząc w ogóle fruktozy można zjeść 10kg ryżu i tak się nie nabijemy %) co do sylwetki, proporcji nie ma, ale za sam rozmiar propsy, bo mało [...]

Jak najmniej, tyle co w źródłach ww. Masła orzechowego ani tłustego mięsa nie dawaj %-) I węgli daj z 80 złożonych reszta mix owoce jakieś płatki słodkie czy coś Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2020-03-03 23:13:46

Znowu %-) zalewasz wrzątkiem płatki jaglane/owsiane itp. Ubijasz białka jaj i do tego te płatki, owoce, wpc/wpi i do piekarnika na 30 min 180 stopni. Wygląda to tak, ten akurat z wczoraj ze śliwkami i bananem %-) Koniecznie musi być jedzony na desce z w kształcie sowy %-) /SFD/2020/3/4/ac550b8bdee74427905148a440b09881.jpg

Te dżemy, owoce w żelu mają taki dziwny posmak. Takie mam wrażenie jakby ktoś mąki ziemniaczanej dodał, żeby zagęścić. Ale jak mnie najdzie na słodkie to mi to nie przeszkadza w zjedzeniu paru łyżek 8-) Czyli - nie ciągnie mnie do tego, ale od biedy ujdzie.

5 jajek, albo same białka zależy od makro jakie chcesz uzyskać. WPC 30-50g płatki jaglane/owsiane zalać wrzątkiem i odstawić do zmiekniecia. Można dodać maki np owsianej albo innej. Można dodać płaską łyżeczkę proszku do pieczenia. Całość wymieszać dodać słodzik rozpuszczony w wodzie. Można wrzucić jabłko do środka i cynamon. Albo poniżej dać na [...]

Opcji jest multum...słodkie sosy zero , kakao , cynamon , różnego rodzaju aromaty (polecam Funky Flavors) orzech , owoce , płatki , wpc jogurty 0%/skyr itp itd...

leci 750 test/tydz od wczoraj i wblem 400 primy, dobije jescze 100 co da 500 tydz micha 15 jajek + bialko 5 miarek dla smaku i zeby popic bo inaczej nie wejda jak trening to 100 ww z dzemu jakies mieso 500g, owoce, zupy po dziecku i co tam jest na obiad twaróg+ cos dla zabicia jego smaku i duzy szejk bialkowy Na masie jadlem 6 posilkow teraz 3 [...]

Jak to jest, że przez wakacje miałem dużo czasu bo luz w pracy i piłowałem się z trenowaniem, cardio i dietą - fakt formę zrobiłem jak mnie super ale teraz mam więcej pracy, jakoś mniej chyba jem (pilnuję tylko ilości białka na dzień) i trochę pojadam tu kostkę czekolady, tu jakieś ciastko owsiane, tu owoce, czasem nie jem od rana do 15-16, a [...]