Owoce

przelecialem dosc oglednie caly post i nie moge znalezc ani jednego wpisu osoby testujacej diete w ktorym pisze o swoich efektach, a minely juz ponad 3 miesiace, jesli cos przeoczylem prosilbym o podanie strony na ktorej piszecie o rezultatach.. prosilybm tez zeby ktos napisal jak ma sie tych kilka pnizszych punktow w praktyce i ktore z nich mozna [...]

- brak hustawek poziomu energii w ciagu dnia POTWIERDZAM (WSZYSTKEI POTWIERDZNIA Z ETAPU GDY SCICLE PRZESTRZEGLAME DIETY <100G WW DZIENNIE) - dobre pompowanie miesni w trakcie treningu (kwasniewski twierdzi, ze tluszcz moze byc metabolizowany w glikogen) NIE POTWIERDZAM NIE MIALEM NIGDY POMPY TLUSZCZ MOZE BYC METABOLIZOWNY W GLIKOGEN ALE W [...]

Witam Tak - dobrze zrobisz jak zwrócisz uwagę na odżywianie. To co wypisałeś możesz jadać - nie wygląda to źle, jedynie płatki kukurydziane zastąp np. musli. Pamiętaj o ograniczeniu spożywania tłuszczu nasyconego (czyli tłuste mięsa, tłusty nabiał, słodycze). Tłuszcze oczywiście możesz (musisz) spożywać, ale te odpowiednie, głównie pochodzenia [...]

Kanarek nie mam diety przynajmniej tak mi sie wydaje że jej nie mam chyba że ktoś nazwie moją diete dietą a wygląda ona tak: wstaje rano jem to co jest na sniadanie pomiedzy sniadaniem i obiadem coś zjem potem obiad coś pomiedzy obiadem i kolacją kolacje i przed snem coś walne i to cała moja dieta nie wspominając że jesczze zjem jakieś owoce [...]

ataki głodu masz dlatego że w twojej krwi pływa za mało cukrów. Wyeliminowanie słodyczy całkowicie z diety nie jest najlepszym pomysłem, szczególnie gdy miewasz takie ataki jakie opisałaś wyżej. Jedz słodycze w umiarkowanych ilościach ,np. codziennie na podwieczorek zjedz sobie 4-5 kostek czekolady. Możesz a nawet powinnaś jeść w ciągu dnia owoce [...]

Czasami zdarza mi się trenować rano. Wtedy na śniadanie jem pierś z ryżem i ładuje się dodatkowymi węglami (soki i owoce). Sądzę jednak, że takie cykliczne poranne treningi nie będą przynosiły zamierzonych efektów. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=74999

DZiekuje za odpowiedź! I małą modyfikącję! Wstaję przeważnie tak ok 9:45 i niestety nie mogę wymienić banana ze śniadania na jabłko ponieważmam silną alergię pokarmową , zarówno na owoce jaki i warzywa... mój organizm nie toleruje np - jabłek , brzoskwiń , nekatrynek , wiśni(nawet ugotowanych) , gruszek , żółtych melonów , z warzyw przede [...]

"Do najlepszych źródeł węglowodanów na masę zaliczmy : Wszelkiego rodzaju płatki (owiane, jęczmienne ,kukurydziane, pszenne, ryżowe) , ryż , makaron , ziemniaki, pieczywo pełnoziarniste , zupy, owoce , warzywa. A do białek : Białe mięso (kurczak, indyk) , mięso czerwone (wołowina) , jaja , odżywki białkowe , chude produkty mleczne : mleko, [...]

witam. mam 19 lat, 170cm wzrostu, 65kg wagi. cwicze od sierpnia br., czyli ok. 3 miesiace. od tego czasu przytylem 5kg. ulozylem sobie diete i przestrzegam jej, jem 6x na dobe co ok. 2,5h. 6:20-od PN do ND-maslanka,platki,banan,otreby owsiane 8:50-od PN do ND-ryz,pomidory,ogorek,ziel.salata,rzodkiewki(wszystko drobno skrojone i wymieszane) [...]

Cze wam wszystkim zanim spytacie co na pryszcze przeczytajcie ten artykół: 1.Budowa i higiena skóry: Skóra jest to zewnętrzna, mocna i elastyczna powłoka ciała, oddzielająca wnętrze organizmu od środowiska zewnętrznego, a jednocześnie zapewniająca kontakt z otoczeniem. Głównymi funkcjami skóry są: odbieranie wrażeń dotykowych (narząd czucia), [...]

Jak zepewne wiesz na Montim nie liczymy kalorii. Jestem tego dobitnym przykładem, "pożeram" tony kalorycznych orzeszków ziemnych, wołowinę, sery, tłuste ryby, ryby w oleju w konserwie, fasolę, groch, owoce suszone, słodzę fruktozą (100g-400 kal.), używam sporo oliwy z oliwek do surówek,jem jajecznicę na szynce, więc nie o to tu pewnie [...]

witam oto przedstawiam moj shcemat diety w godzinach oto on 9*30---sniadanie o 10 ide na silownia a wiec kolejny posilek ok. 12*30---posilek potreningowy ok 15*30 obiad ok 17-30 cos na zab maly posilek owoce warzywa cos tego typu 20 kolacja ok 22*30 ostatni posilek jesli chodzi o posilki co bede jadl no to jutro dolacze dzisiaj narazie czytalem [...]

Dzieki panowie i panie. A tak co myslicie o takiej malej djecie : Od godz. 8(rano) do 6 jesc srednie posilki co 2 godz.(5 posilkow) glownie z rana jakies platki albo makaron a pozniej jakies podjatki ( owoce jakies kanapki) no i 2 obiady (jakies miecho warzywka) po 6 jaki naj mniej weglow same miecho bialko ( odrzywka bialkowa na noc ). Wiem ze [...]

zeby schudnac musisz zjesc mien niz spalisz, zeby to ocenic musisz policzyc ile kalorii zjadasz do tego uuzyj tabeli kalorycznych sa na forum, oblicz swoje zapotrzebowanie na kalorie, jak to zrobic jest powiedziane np w dziale alternatywna droga:) topic podwieszony( na gorze strony). Podales sery, jogurty... raczej zrezygnuj. Jezeli przytyles nie [...]

Hejka wszystkim. Macie jakieś porady jak jeść na tydzień przed zawodami na 10 km. I jakie trening zastosować. Prosze o jakieś wskazówki. Czy owoce to dobry pomysł czy nie ? Jest jedna rzecz dla której warto żyć - BIEGANIE. Nic nie przychodzi od razu. Wszystko jest trudne dopóki nie stanie się łatwe

może przeczytałbyś jakąś książkę dot. w/w diety Kwaśnieweskiego, a nie powołujesz się na durny artykuł we wproście... Powiesz pewnie jak każdy przeciwnik tego sposobu odżywiania że po co masz czytać bzdury pisane w dodatku przez jakiegoś sekciarza. Zdziwisz się teraz jeśli ci powiem że ta dieta nie tylko powoduje utratę masy bynajmniej nie [...]

Chude miesa, wedliny, jajka, chudy nabial, ciemna ryze, kasze, warzywa, owoce, pieczywo z pelnego przemialu, oliwa z oliwek, nasiona, orzechy itp. Unikaj produktow wysoceprzetworzonych i slodkich. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu [...]

nie przejmuj sie wzbogaceniem spozywaj witaminy i mineraly z pozywienia nie z odzywek (podpowiedz: owoce warzywa) carbo btw tez jest wzbogacane o wit i min Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, [...]

błonnika czyli.... a owoce kiedy najlepiej,w ciągu dnia jem tabletke centrum i podczas treningu magnes. KOWAL

błonnika czyli warzyw i produktów mącznych z pełnego przemiału(razowy chleb, kasze, otręby płatki owsiane) owoce raczej rano i po treningu chociaż ja nie jestem szczególnym ich fanem (tak samo soków owocowych) wbrew temu co sie powszechnie uważa, owoce (szczególnie cytrusy i banany) nie są strasznie zdrowe. Lepiej jeść jabłka i warzywa (marchewka, [...]