Owoce

owoce, migdały i włoskie

Przedewszystkim mniej soli w diecie, pij dużo wody, spozywac owoce cytrusowe i moze jakis sport??

Mi smakują te z wkładami białkowymi 1 - wanilia 2 - truskawka 3 - banan 4 - jeszcze owoce leśne i ten karmelowy inne mi mało smakują Ale i tak wole Triumpha.

Wszyscy mówią o tej fruktozie, że tylko w glikogen wątrobowy idzie, reszta w tłuszcz, etc... Przy bilansie ujemnym też się może w tłuszcz odkładać? Organizm nie wykorzysta do czegoś innego? I gdzie można by znaleźć ile fruktozy mają poszczególne owoce? W dzienniku vitalmaxa tylko sacharoza jest, z tego część fruktozy wyliczę, ale przecież to nie [...]

codziennie jem inne warzywa i owoce wiec ciezko mi to bedzie wysrodkowac i policzyc, nie wyrzuce tez preparatu bo szkoda kasy :( chce tylko wiedziec czy ten kolor moczu moze sie negatywnie odbic na moim zdrowiu ?

Wczorajszy trening: Dzien2. Nogi 1. Przysiady ze sztanga lekki rozkrok 12-30 kg/10-40 kg/(spróbowałam 50 kg ale dałam radę tylko 3 razy ;])/8-40 kg 2. suwnica nogi w gorze podstawy(prostowanie nóg na maszynie) 12-25 kg/10-25 kg/8-25 kg 3. wypady 28- po 7 kg/24- po 7.5 kg/20- po 9kg 4. MC proste 12-30 kg/10-40 kg/8-50 kg 5. Uginanie lezac 12-15 [...]

A nie lepiej zrobić sobie owoce z odżywką i żelatyną? o super pomysł,dzięki, na pewno wykorzystam te sklepowe galaretki to pewnie sama chemia i nic dobrego

Martucca, ok wywalamy jeden MC, chociaż jak na razie oba MC to moje ulubione ćwiczenia . Masakrują mnie natomias wypady . Jeśli chodzi o przysiady to schodzę nie za nisko tzn. tak do konta prostego jakbym miała usiąść, czy tak dobrz ? Wydaje mi się, że jak bym zeszła niżej to bym już się nie podniosła . No i ten przysiad przedni też nie wiem czy [...]

-caly nabial -nie, ograniczy sie do minimum - nie owoce to ww proste trzeba sprawdzic o co chodzi ze nie chudniesz, albo masz zwalona tarczyce albo robisz gdzies blad - tak dodajesz jeszcze jeden dzień 1600 - bilans bez zmian - kapusta zieolne, wszytsko co ma zielony kolor procz papryki jest zielone (czerwona kapusta tez jest zielona ) - kawe [...]

bezpośredno po ince ja dawałem kretke,aminki ogólne,bcaa,glutamine za 15 min 100-150 gr węgli po 10 min 50/60 gr serwatki i po godzinie posiłek ryź plus kurczak/wołowina bez tłuszczy po godzinie owoce i po następnej godzinie powtórka z posiłkiem

wegle mozesz do kazdego posilku owoce ograniczaj do jednego dzinnie orzechy moga byc uzupełnieniem tluszczy jezeli nie masz po nich problemow gastrycznych

[...] 10:30 kanapki z szyneczką Pamiętaj chleb tylko żytni, daj ze dwa plasterki szynki i nie smaruj masłem tylko np. majonezem 5. Kolacja 19.00 ser biały, potocznie zwany twarogiem 6. Druga kolacja 21.00 grejfrut, jabłko Ser zjedz przed snem i dodaj oliwę z oliwek. Owoce wyrzuć na ranek Na razie to tyle, potem najwyżej coś jeszcze poprawię

1. A jaki jest skład jogurtu naturalnego? Nie ma tam białka? Szczerze mówiąc zawsze myślałem, że właśnie tym produktem dostarczam białka mojemu organizmowi 2. Uwzględnię tłuszcz w tym posiłku 3. Tutaj również pomyślę o tłuszczach. Znaczy ogólnie przed snem chce wcinać grejfruta. Jak byłem na takim programie dla ludzi z brzuszkiem kazali jeść [...]

Dieta, wg mnie najlepsza: -30 min przed przebudzeniem: Olimp Whey Gainer- 200g, Olimp HMB 0,2 kapsułki, BCAA- 10 kapsułek -30 sekund po przebudzeniu: Metanolon- 1 strzała, herbata. - o godz. 11.50- D-Ribose- 11,5 kapsułki, Creatine Tomato- 1 kapsułka, Olimp amino PRO- 12 tabletek - o godz. 14.00- L-Glutamine-1000g, jajko, carbo ( 1 strzała w [...]

Marcin, o tych ciężarach to ja wiem, ale rodzice swoje... Trudno, przeboleje. W takim razie owoce do południa, a tam koło 9 wrzucę jakiś jogurcik, czy coś. Tak, rada(lub żart)Kubixa z majonezem była co najmniej dziwna i została nie przyjęta do wiadomości xD Pozdro

Wiek : 21 Waga : 71 Wzrost : 168 Obwód w biuście :103 cm Obwód pod biustem :84 Obwód talii w najwęższym miejscu : 82cm Obwód na wysokości pępka : 93cm Obwód bioder : 100cm Obwód uda 59 pod pachwiną 50cm niżej Obwód łydki 40 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz :biust, brzuch ,uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : Uprawiany sport lub [...]

[...] 30g z jogurtem naturalnym 200g Zdecydowanie byłbym za płatkami owsianymi. 2 posiłek - godz 12.00 (po treningu) - 2 jajka na twardo, pomidor, ogórek, 2 wafle ryżowe - banan Owoce typu banan i winogrona na redukcji wyrzuciłbym w ogóle z diety. 3 posiłek - godz 15.00 - pierś z kurczaka gotowana 100g , ryż biały 50g, brokuły lub pomidor,ogórek lub [...]

Bóle brzucha, odczucie przepełnienia, biegunkę, kiepskie samopoczucie. Głównie z produktów, które nie sprawiają mi kłopotów mi chude mięsa, warzywa i owoce właśnie. Biały ser w sumie też, jeśli to wina błonnika. Nie miałem problemu, np., z mlekiem nigdy. Tłuszcze/kakao/cytrusy wywołują u mnie męczące bóle migrenowe.

Martasi dzięki za radę. śniadanie jem w pracy- rano zbieram tylko kubełki, które przygotowałam na szybko wieczorem - jajcówkę na maśle wciągnę z chęcią, ale w weekend, kiedy nie muszę się spieszyć (boczuś odpada, bo ja z mięsa to tylko ryby i owoce morza zjadam). Może dowalę jeszcze jajka? (trochę się boję, bo jak robiłam ostatnio badania, [...]

wchodzi bez problemów, przed jedzeniem 2 kapsy zapijam herbatką/mineralka i bez problemu myślę ze narazie przy owsie i jogurcie zostanę, wprowadzę cześć wskazówek solarosa, a za pare tygodni drugą część plus podbije białko kosztem węgli ze śniadania- i wtedy wrzuce zamiast owsa owoce... aaa genialnie!